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【東京センターで開催】週末リトリート「マウナ(沈黙)と瞑想でつながる内なる自分」
Saturday, February 15 – 10:30 AM – Sunday, February 16 – 4:00 PM
【東京センターでの開催】
2日間リトリート「マウナ(沈黙)と瞑想でつながる内なる自分」
東京センターで1泊2日のヨガリトリートを開催します。
沈黙（マウナ）の実践を通じて心を静め、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想で自己との深いつながりを体験しましょう。シンプルなベジタリアン食、キチュリとサブジで心身を整えながら、講義や実践を交えてヨガ的生活に浸ります。
シンプルなヨガ的生活で、本来の自分と向き合う特別な2日間を過ごしませんか？
【日時】
2月15日（土）10:30 ～ 2月16日（日）16:00
プログラム内容は下記参照
【Fee】
ドミトリー：3人部屋（定員6名）
一般：￥20000/ 会員・TTC卒業生：￥18000
個室（定員2名）
一般：￥24000/ 会員・TTC卒業生：￥23000
【定員】
8名：先着順ですので、お早目にお申込みください。
希望者の方は夜帰宅しても構いません。
一部オンライン参加については要相談。
【持ち物】
タオル・洗面道具・着替え・寝巻・筆記用具とノート
寝具とシャンプー・リンス・ボディーソープは成城スパ又は東京センターの備品をご使用いただけます。
【プログラム】
Day1：2/15(土)
10:30-12:00 アーサナクラス
12:00-13:00 ベジタリアンのおかゆキチュリとサブジ
13:00-14:00 カルマヨガ
14:00-15:30 講義１：内なる自己とつながるための瞑想WS
16:00-17:30 アーサナとプラーナヤーマ
18:00-19:00 瞑想（サットサンガ）
19:00-20:00 ベジタリアンディナー：キチュリとサブジ
20:00- フリー（希望者は近所の温泉The spa 成城で温かく過ごしてください)
22:30 消灯
Day2：2/16(日)
6:00-6:45 早朝プラーナヤーマ
7:00-8:00 瞑想（サットサンガ）
8:00-10:00 自分と深く向き合うための、ヨガ個人セッション
10:30-12:00 アーサナクラス
12:00-13:00 ベジタリアンのおかゆキチュリとサブジ
13:00-14:00 カルマヨガ
14:00-15:30 講義2：カルマを通して、人生の目的を知る
15:30-16:00 まとめ
【講師】
講義/ 瞑想：アートマシャクティ・チャイタニア
アーサナ・プラーナヤーマ：アートマジョーティ・チャイタニア
アーサナ：Maunika。れいこ
【お申込み】
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