【東京センターでの開催】2日間リトリート「リラクゼーションリトリート～心の癒しと解放」
Saturday, April 19 – 10:00 AM – Sunday, April 20 – 4:00 PM
【東京センター開催】
スマホやPCによる情報過多でストレスが増え、左脳（論理・分析）が優位になり、右脳（感覚・創造性）が働きにくくなります。
このリトリートでは、ヨガとディープリラクゼーションで心と体を癒し、クリエイティブなヨガ活動で右脳を活性化し心と感情を解放。本来のバランスを取り戻します。
また、リトリート中はスマホをお預かりし、必要時のみ使用可。デジタルデトックスで「今ここ」に集中し、心の静けさを取り戻しましょう。
日常から離れ、本来の自分へ。
【日時】
4月19日（土）10:15 ～ 4月20日（日）16:00
プログラム内容は下記参照
【Fee】
ドミトリー：（定員5名）
一般：￥20000/ 会員・TTC卒業生：￥18000
2人部屋：（定員4名）
一般：￥24000/ 会員・TTC卒業生：￥22000
個室（定員2名）
一般：￥27000/ 会員・TTC卒業生：￥25000
【定員】
11名：先着順ですので、お早目にお申込みください。
希望者の方は夜帰宅しても構いません。
一部オンライン参加については要相談。
【持ち物】
タオル・洗面道具・着替え・寝巻・筆記用具とノート
寝具とシャンプー・リンス・ボディーソープは成城スパ又は東京センターの備品をご使用いただけます。
【プログラム】
Day1 4月19日（土）
10:15 受付
10:30-12:00 アーサナクラス
12:00-13:00 ベジタリアンのランチ
13:00-14:00 カルマヨガ
14:00-16:30 WS①：リラクゼーショングッズ作り（アイピローと簡単ボルスター）
17:00-18:00 WS②：手作りグッズでくつろぐリストラティブヨガ
18:00-19:00 サットサンガ（瞑想・キールタン・講話）
19:00-20:00 ベジタリアン・ディナー
20:00- フリー（希望者は近所の温泉で温かく過ごしてください)
22:30 消灯
Day2 4月20日（日）
6:00-7:00 サイレントウォーク＆モーニングプラーナヤーマ（芦花公園まで歩く瞑想）
7:00-8:00 サットサンガ
8:00-9:00 朝食（チャイとスナック）
9:00-10:00 やさしいヨガ
10:30-12:00 WS③：感情の昇華と屋上ヨガニードラ
12:00-13:00 ベジタリアンランチ
13:00-14:00 カルマヨガ
14:00-15:30 WS④：ｽｲｰﾂ作りWS（ビーガン・クッキーとノンカフェイン・チャイ）
15:30-16:00 試食会とまとめ
【講師】
メイン：アートマジョーティ・チャイタニア
アートマシャクティ・チャイタニア、カリヤーニ（スイーツ）
アーサナ：Maunika、れいこ
【お申込み】
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