【公式】シヴァーナンダヨーガ東京｜Sivananda Yoga Japan

【対面】おためしクラス
2026-04-06 14:00 - 15:30 (Asia/Tokyo)
シヴァーナンダヨーガを始めてみたい方向けの「おためしクラス」のご案内です。
このクラスでは、・シヴァーナンダヨーガの概要・創始者について・ヨーガや瞑想についての重要性・シヴァーナンダセンターでの学びの進め方・ヨーガ的生活を送るための方法
などについて学び、そしていくつかの代表的なポーズや呼吸法も体験していただきます。ヨーガや運動に慣れていない方も安心してご参加ください。
コロナ禍でライフスタイルが一変し、ストレスフルな状況の方も多くいらっしゃることでしょう。お友達やご家族もお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。
シヴァーナンダ・ヨーガってどんなことを教えるの？体が硬いんだけど参加できるの？などの疑問をお持ちの方もぜひお気軽にご質問ください。
ヨーガは身体だけでなくマインドにも目を向けていきます。今、自身の感情やストレスをケアする方法としてヨーガを役立ててみませんか？新しい人生のスタートをきる機会になることを願っています。
————————————————————————–【日時】4月6日（月）14:00〜15:304月8日（水）19:30〜21:00
5月7日（木）19:30〜21:005月11日（月）14:00〜15:30
6月3日（水）19:30〜21:006月15日（月）14:00〜15:30

【参加費】無料

重要 ●同意書記入について●初めてセンターのクラスにご参加の際、当日もしくは前日にあらかじめ同意書フォームをお読みいただき送信をお願いいたします。
【お申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *日程と料金 *6月3日(水) 19:30〜21:00 - ¥06月15日(月) 14:00〜15:30 - ¥07月3日(金) 14:00〜15:30 - ¥07月15日(水) 19:30〜21:00 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン

Squareカードカード名義人合計¥0Comment予約する

【対面】おためしクラス
2026-04-08 19:30 - 21:00
シヴァーナンダヨーガを始めてみたい方向けの「おためしクラス」のご案内です。
このクラスでは、・シヴァーナンダヨーガの概要・創始者について・ヨーガや瞑想についての重要性・シヴァーナンダセンターでの学びの進め方・ヨーガ的生活を送るための方法
などについて学び、そしていくつかの代表的なポーズや呼吸法も体験していただきます。ヨーガや運動に慣れていない方も安心してご参加ください。
コロナ禍でライフスタイルが一変し、ストレスフルな状況の方も多くいらっしゃることでしょう。お友達やご家族もお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。
シヴァーナンダ・ヨーガってどんなことを教えるの？体が硬いんだけど参加できるの？などの疑問をお持ちの方もぜひお気軽にご質問ください。
ヨーガは身体だけでなくマインドにも目を向けていきます。今、自身の感情やストレスをケアする方法としてヨーガを役立ててみませんか？新しい人生のスタートをきる機会になることを願っています。
————————————————————————–【日時】4月6日（月）14:00〜15:304月8日（水）19:30〜21:00
5月7日（木）19:30〜21:005月11日（月）14:00〜15:30
6月3日（水）19:30〜21:006月15日（月）14:00〜15:30

【参加費】無料

重要 ●同意書記入について●初めてセンターのクラスにご参加の際、当日もしくは前日にあらかじめ同意書フォームをお読みいただき送信をお願いいたします。
【お申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *日程と料金 *6月3日(水) 19:30〜21:00 - ¥06月15日(月) 14:00〜15:30 - ¥07月3日(金) 14:00〜15:30 - ¥07月15日(水) 19:30〜21:00 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

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【対面】カルマヨガミーティング
2026-05-09 16:00 - 20:00
【カルマヨガ交流会のお知らせ】
カルマヨガに携わる皆さん、これから始めてみたい皆さん、一緒に集まって楽しい時間を過ごしませんか？
シヴァーナンダヨーガ・インターナショナル、そして東京センターの運営は、すべて「カルマヨガ（見返りを求めない無償の奉仕）」によって支えられています。
講師やスタッフの一人ひとりが「自分を神やグルの道具」として捧げる気持ちで活動に関わることで、単なる知識や技術を超えた「ヨガの真実」に触れることができます。 こうした真心で運営されているからこそ、センターには神聖なエネルギーが流れ、ヨガの神髄を体感できる場所となっています。
今回は、そんなカルマヨガに関わる方々の交流会を開催します。 同じ志を持つ仲間との出会いは、あなたのヨガの道を支える、かけがえのない財産になるはずです。
■対象となる方 ・現在、カルマヨガに参加している方 ・将来、カルマヨガをしてみたい方 ・カルマヨガに興味がある方
■日時：5月9日（土） 16:00-17:30　無料アーサナクラス（講師：アートマシャクティ・チャイタニア） 18:00-19:00　サットサンガ「カルマヨガとは」（講師：スワミ・プラナヴァ） 19:00-20:00　持ちよりディナー会 ※一品お好きな料理をお持ち寄りください。センターでライスとダルスープ（豆のスープ）を用意してお待ちしています。※宿泊希望の方は1泊3000円で瞑想ルームに宿泊できます。（布団・シーツ類はセンターのものを利用できます）事前にお知らせください。
■参加費：無料
■ご予約方法 東京センターの受付にて直接お伝えいただくか、以下のメールアドレスまでご連絡ください。 メール：info@sivanandajp.org

【対面とオンライン】人生が変わる、ストレスマネージメント。〜ヨガ哲学が解き明かす『5つの根源』〜
2026-05-21 19:30 - 21:00
「その場しのぎの『リラックス』は、もう終わりにしませんか？」
「休んでも疲れが取れない」「いつも何かに不安を感じている」「人間関係で同じパターンを繰り返してしまう」……。 それは、あなたが弱いからではありません。 単に、「心とエネルギーの扱い方」を知らないだけなのです。
本講座は、一般的な「ストレスマネージメント」とは一線を画します。 ハンス・セリエの現代ストレス理論を入り口に、数千年の歴史を持つ「古典ヨガの智慧」を用いて、あなたの苦しみの**根源（ルート）**にアプローチします。
私たちが直面するストレスには、5つの隠れた原因があります。

プラーナ（生命力）の浪費：なぜエネルギーが枯渇するのか？

ネガティブな感情：潜在意識に刻まれた「心の溝（サムスカーラ）」をどう変容させるか？

柔軟性の欠如：執着（エゴ）を手放し、変化する人生をどう乗りこなすか？

存在不安：自分を「身体や心」と同一視する錯覚からどう抜け出すか？

カルマの法則：過去の行為の影響を清算し、未来をどう書き換えるか？

5回のワークを通じて、あなたは「ストレスと戦う人」から「ストレスを糧に目覚める人」へと変容していくでしょう。

【プログラム内容】（全5回）5月21日（木）19時30分～21時毎週木曜日全5回

5月21日：プラーナの管理 ― 五感を通じてエネルギーを漏らさない生き方

5月28日：感情の変容 ― 怒りや不安を「内なる平和」のエネルギーへ転換する

6月4日：柔軟性とグナ ― 3つの性質を理解し、執着という監獄から脱出する

6月11日：存在不安 ― 私たちはなぜ生きている？存在不安の正体を知り、神聖な自分に還る

6月18日：カルマからの解放 ― 執着のない行動（カルマヨガ）で運命を切り拓く

【料金】一般：16,500円会員：14,000円
【講師】アートマシャクティ・チャイタニア
【こんな方におすすめ】

日々のストレスや疲れを根本から整えたい方
ヨガの哲学や実践を通じて心身を強くしたい方
夏の疲労や不安を感じている方
心の柔軟性を高めたい方
自分自身の人生の意味やカルマに興味がある方

【持ち物】 床に座りやすい服装 筆記用具
【参加方法】 東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください オンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。
【申込み】
このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *住所 *名姓料金 *一般 - ¥16,500会員 - ¥14,000TTC卒業生 - ¥11,500会員のみ！2セット受講 - ¥22,000参加場所 *東京センターオンラインもし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン

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【対面】おためしクラス
2026-06-03 19:30 - 21:00
シヴァーナンダヨーガを始めてみたい方向けの「おためしクラス」のご案内です。
このクラスでは、・シヴァーナンダヨーガの概要・創始者について・ヨーガや瞑想についての重要性・シヴァーナンダセンターでの学びの進め方・ヨーガ的生活を送るための方法
などについて学び、そしていくつかの代表的なポーズや呼吸法も体験していただきます。ヨーガや運動に慣れていない方も安心してご参加ください。
コロナ禍でライフスタイルが一変し、ストレスフルな状況の方も多くいらっしゃることでしょう。お友達やご家族もお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。
シヴァーナンダ・ヨーガってどんなことを教えるの？体が硬いんだけど参加できるの？などの疑問をお持ちの方もぜひお気軽にご質問ください。
ヨーガは身体だけでなくマインドにも目を向けていきます。今、自身の感情やストレスをケアする方法としてヨーガを役立ててみませんか？新しい人生のスタートをきる機会になることを願っています。
————————————————————————–【日時】6月3日（水）19:30〜21:006月15日（月）14:00〜15:30
7月3日（金）14:00〜15:307月15日（木）19:30〜21:00

【参加費】無料

重要 ●同意書記入について●初めてセンターのクラスにご参加の際、当日もしくは前日にあらかじめ同意書フォームをお読みいただき送信をお願いいたします。
【お申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *日程と料金 *6月3日(水) 19:30〜21:00 - ¥06月15日(月) 14:00〜15:30 - ¥07月3日(金) 14:00〜15:30 - ¥07月15日(水) 19:30〜21:00 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

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【対面とオンライン】無料！オープンハウス～伝統ヨガが教える健康の秘訣
2026-06-07 10:30 - 14:30
【オンラインからも参加できます！】伝統ヨガであるシヴァーナンダヨガが教えるホリスティックヘルスの秘訣を学ぶ1日体験です。ホリスティックヘルスとは、身体・マインド・魂を健康にしていくヨガの伝統的なメソッドです。ホリスティックヘルスは心の平和へと私たちを導いてくれます。
【日時】7月5日（日）16:00〜20:00
16:00〜17:30：ヨガクラス18:00〜19:00 サットサンガ：「伝統ヨガが教える健康の秘訣」19：00～20：00：ベジタリアン・ディナー
【料金】無料【特典】オープンハウスにご参加いただいた方へ。全てのWS・コースの10％割引特典をご提供します。
【申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。日程2026年6月7日（日）10:30〜14:302026年6月21日（日）16:00〜20:002026年7月5日（日）16:00〜20:00参加場所東京センターオンラインお名前 *電話番号 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認住所 *名姓住所2 *住所3料金 *参加費・無料 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

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【対面】おためしクラス
2026-06-15 14:00 - 15:30, 2026-07-03 14:00 - 15:30
シヴァーナンダヨーガを始めてみたい方向けの「おためしクラス」のご案内です。
このクラスでは、・シヴァーナンダヨーガの概要・創始者について・ヨーガや瞑想についての重要性・シヴァーナンダセンターでの学びの進め方・ヨーガ的生活を送るための方法
などについて学び、そしていくつかの代表的なポーズや呼吸法も体験していただきます。ヨーガや運動に慣れていない方も安心してご参加ください。
コロナ禍でライフスタイルが一変し、ストレスフルな状況の方も多くいらっしゃることでしょう。お友達やご家族もお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。
シヴァーナンダ・ヨーガってどんなことを教えるの？体が硬いんだけど参加できるの？などの疑問をお持ちの方もぜひお気軽にご質問ください。
ヨーガは身体だけでなくマインドにも目を向けていきます。今、自身の感情やストレスをケアする方法としてヨーガを役立ててみませんか？新しい人生のスタートをきる機会になることを願っています。
————————————————————————–【日時】6月3日（水）19:30〜21:006月15日（月）14:00〜15:30
7月3日（金）14:00〜15:307月15日（木）19:30〜21:00

【参加費】無料

重要 ●同意書記入について●初めてセンターのクラスにご参加の際、当日もしくは前日にあらかじめ同意書フォームをお読みいただき送信をお願いいたします。
【お申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *日程と料金 *6月3日(水) 19:30〜21:00 - ¥06月15日(月) 14:00〜15:30 - ¥07月3日(金) 14:00〜15:30 - ¥07月15日(水) 19:30〜21:00 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

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【対面とオンライン】無料！オープンハウス～伝統ヨガが教える健康の秘訣
2026-06-21 16:00 - 20:00
【オンラインからも参加できます！】伝統ヨガであるシヴァーナンダヨガが教えるホリスティックヘルスの秘訣を学ぶ1日体験です。ホリスティックヘルスとは、身体・マインド・魂を健康にしていくヨガの伝統的なメソッドです。ホリスティックヘルスは心の平和へと私たちを導いてくれます。
【日時】6月7日（日）10:30〜14:306月21日（日）16:00〜20:007月5日（日）16:00〜20:00
10：30～12：00（16:00〜17:30） ヨガクラス12：00～13：00（17:30〜18:30） ヨガのベジタリアンランチ（ダルカレー）13：30～14：30（18:30〜20:00）　WS・「伝統ヨガが教える健康の秘訣」
【料金】無料【特典】オープンハウスにご参加いただいた方へ。全てのWS・コースの10％割引特典をご提供します。
【申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。日程2026年6月7日（日）10:30〜14:302026年6月21日（日）16:00〜20:002026年7月5日（日）16:00〜20:00参加場所東京センターオンラインお名前 *電話番号 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認住所 *名姓住所2 *住所3料金 *参加費・無料 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
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【対面のみ】ヘッドスタンドWS
2026-06-27 14:00 - 15:30
アーサナの王様ヘッドスタンド
シヴァーナンダヨガのシークエンスで最初に登場するヘッドスタンドは誰にとってもいつかやってみたいけれど、少しハードルが高く感じるポーズだと思います。
ヘッドスタンドもいくつかのポイントを押さえて練習すれば、実はそれほど難しいポーズではありません。そして、できたときの達成感はもちろん、ヘッドスタンドには数多くの王様といわれるだけの全身の効果があります。
ヘッドスタンドの効果とともに、ヘッドスタンドに必要な準備運動やコツを学びましょう。一人一人の体の癖も見ていきます。ぜひ練習してください！
【日時】: 6月27日(土) 14:00 – 15:30【料金】1回券：一般：3300円/ 会員：2800円/ TTC卒：2300円【講師】アートマシャクティ・チャイタニタ【参加対象】
・ヘッドスタンドの練習の仕方を知りたい方
・ヘッドスタンドに苦手意識や恐怖心がある方
・ヘッドスタンドをしようとすると肘が浮く方
・ヘッドスタンドで足を上げる、バランスを取るのが難しい方
【持ち物】動きやすい服装
【参加方法】予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。対面：クラス開始時間の10分前にお越しくださいオンライン：申し込み時の自動返信メールのZOOMリンクより入室ください
【申し込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥3,300会員 - ¥2,800TTC卒業生 - ¥2,300パス・10回券 - ¥1,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

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【オンラインのみ・一部対面】サンスクリット語・ビギナー I
2026-07-02 20:00 - 21:00
サンスクリット語を学んでみませんか？インド古代の美しい言葉はマントラやヨーガのポーズの名前などでも耳にしたことがあると思います。全12回のクラスをオンラインで学びます。この夏はぜひ新しい学びにチャレンジしてみましょう！

この講座ではサンスクリット語にはじめて触れる方が、・正しい発音を学び簡単なチャンティングができるようになる

・デーヴァナーガリー文字の読み書きができるようになる
・サンスクリット語文法の仕組みがわかる
ようになることを目標とします。前に習ったことのある方、おさらいをしたい方等、再受講も歓迎です。

今回は、初回７月２日と最終回９月１７日はセンターで対面クラスも開催しますのでぜひセンターにお越しください！

【カリキュラム】

サンスクリット語とはサンスクリット語の発音デーヴァナーガリー文字の基礎デーヴァナーガリー文字・複合子音シュローカのチャンティングサンディー（連音変化）とは【講師】Vanidevi元シヴァーナンダヨーガ東京センターディレクター。2014年よりインド・タミルナードゥ州のArsha Vidya Gurukulamにて、古代より伝わる人類の叡智ヴェーダーンタ、サンスクリット語、チャンティングを学ぶ。現在、自然療法セラピストとして活動する傍らテキストの翻訳やオンライン、オフラインのクラスで学んだことをシェアしている。

【先生からのメッセージ】聖なる言語、サンスクリット語を学ぶことは目に見えない良い結果をもたらすと言われています。この講座ではデーヴァナーガリ（サンスクリット語のアルファベット）をいちから学び、一つ一つの発音を繰り返しじっくり練習します。簡単なチャンティングを練習しながら文字に慣れ親しんでいきましょう。読み方のルールも覚えて、ある日いつのまにか読めるようになっている自分に気づくでしょう！またシュローカ（お祈りの詩）の意味も学びます。内容を理解することにより、チャンティングからより多くの恩恵を受けることができるでしょう。

【日時および開催方法】　オンラインでの開催2026年7/2~9/17　毎週木曜日の20:00～21:00　全12回※７月２日と９月１７日はセンターで対面とオンラインクラス同時開催12回セットのお申し込みとなります。（全クラス録画をお渡しします）
【受講料】　基本運営費　￥12000(12回分)　+ 　ダクシナ制となります。
〈運営費　→　センターへ〉シヴァーナンダセンターの運営、維持のために使わせていただきます。お申込み時にお支払いください。
〈ダクシナ　→　先生へ〉ヴェーダーンタのクラスは伝統にならいダクシナ制とさせていただきます。教えを授かった人が知識と伝統の継承に対する感謝の気持ちを表すのがダクシナです。インドの伝統ではヴェーダについて学ぶことはとても神聖なこととされており、その知識を授かった生徒は伝統の継承に対する感謝の気持ちとして先生にダクシナをします。そのようにしてヴェーダの文化は古代から現代まで受け継がれてきました。それぞれ任意の額を先生に直接お納めください。(振込の方法については先生とご相談ください)
飽くなき探求心でヴェーダを学び続けるVanidevi先生。様々な人生経験の詰まった引き出しから飛び出すこぼれ話も秀逸です。ぜひ力まず楽しく学んでいきましょう！皆さまのご参加お待ちしております。【お申込み】

このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *基本運営費 - ¥12,000基本運営費とは別途にVani先生にダクシナをお渡しください。もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン

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【対面とオンライン】無料！オープンハウス～伝統ヨガが教える健康の秘訣
2026-07-05 16:00 - 20:00
【オンラインからも参加できます！】伝統ヨガであるシヴァーナンダヨガが教えるホリスティックヘルスの秘訣を学ぶ1日体験です。ホリスティックヘルスとは、身体・マインド・魂を健康にしていくヨガの伝統的なメソッドです。ホリスティックヘルスは心の平和へと私たちを導いてくれます。
【日時】6月21日（日）16:00〜20:007月5日（日）16:00〜20:00
16:00〜17:30 ヨガクラス18:00〜19:00 サットサンガ：伝統ヨガが教える健康の秘訣瞑想・キールタン（歌う瞑想）・講話の1時間です19:00-21:00 ベジタリアン・ディナー
【料金】無料【特典】オープンハウスにご参加いただいた方へ。全てのWS・コースの10％割引特典をご提供します。
【申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。日程2026年6月7日（日）10:30〜14:302026年6月21日（日）16:00〜20:002026年7月5日（日）16:00〜20:00参加場所東京センターオンラインお名前 *電話番号 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認住所 *名姓住所2 *住所3料金 *参加費・無料 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
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【対面のみ】「夏を整える、たべごと」五感で味わう、マインドフル・イーティングWS
2026-07-12 13:30 - 16:00
「何を食べるか」だけではなく、「どう食べるか」。
忙しい日常の中で、食べることはいつのまにか“作業”になってしまうことがあります。
このワークショップでは、ヨガとアーユルヴェーダの視点をもとに、食べることを通して五感をひらき、今ここにある感覚を丁寧に味わっていきます。
香りを感じ、ゆっくり味わい、身体の反応を観察する。
“食べる瞑想”としてのマインドフル・イーティングを体験する時間です。
作ることだけではなく、「味わうこと」そのものを深める、食の実践ワークショップです。
■ 内容
〈 mindfulness eating ／マインドフル・イーティング実践 〉
・味わう瞑想
・身体感覚の観察
・食後の変化を感じる
・シェアリング
〈 food practice ／食の実践 〉
夏野菜を楽しむための発酵ソースと食養生の実践
・塩麹ハーブソース　　・胡麻スパイス醤　　　・ヴィーガンマヨネーズ　　　など　（内容は変更する場合がございます）
※一部デモンストレーション形式　　※レシピ付き
〈 mini talk ／アーユルヴェーダ養生 〉　　　　　夏を穏やかに過ごすための食と暮らしの知恵
■ このワークショップで得られること
・マインドフル・イーティングの実践方法
・夏を心地よく過ごすためのアーユルヴェーダの食養生
・日常に取り入れやすい発酵＆植物性ソース3種のレシピ
・食べることをセルフケアとして捉える視点
〈 ヨガセラピー個別カウンセリング 〉
ご希望の方には、WS参加者限定でヨガセラピー個別カウンセリング（Zoom・先着3名様）をご利用いただけます。
日々感じている身体や心のちょっとした気がかりごとについて、簡単な問診表をもとにお話を伺いながら、ヨガやアーユルヴェーダの視点から、ご自身に合ったセルフケアのヒントをお伝えします。
※講座前後の日程で実施いたします
※ご希望の方はお申し込み時にお知らせください
【日時】7月12日（日）13:30 – 16:00
【料金】 一般：5,500円 会員：5,000円 TTC卒：4500円
【講師】Saraswati Miki
【参加対象】　どなたでもご参加いただけます
【持ち物】　筆記用具　　必要な方は飲み物
【会場】　　　シヴァナンダヨガ東京センター
【参加方法】 予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。 対面：開始時間の10分前にお越しください。
【申し込み】
このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥5,500会員 - ¥5,000TTC卒業生 - ¥4,500もしよろしければご無理のない範囲で、ドネーションによるご支援も歓迎しております。
いただいたご寄付は、センターの維持・運営および教えを広める活動のために大切に活用させていただきます。
お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン

Squareカードカード名義人合計¥0ヨガセラピー個別カウンセリング　有無　（先着3名）希望する不要Message申し込み
五感をひらき、
食べることを通して自分自身とのつながりを思い出す午後をご一緒できれば嬉しいです。

【対面】おためしクラス
2026-07-15 19:30 - 21:00
シヴァーナンダヨーガを始めてみたい方向けの「おためしクラス」のご案内です。
このクラスでは、・シヴァーナンダヨーガの概要・創始者について・ヨーガや瞑想についての重要性・シヴァーナンダセンターでの学びの進め方・ヨーガ的生活を送るための方法
などについて学び、そしていくつかの代表的なポーズや呼吸法も体験していただきます。ヨーガや運動に慣れていない方も安心してご参加ください。
コロナ禍でライフスタイルが一変し、ストレスフルな状況の方も多くいらっしゃることでしょう。お友達やご家族もお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。
シヴァーナンダ・ヨーガってどんなことを教えるの？体が硬いんだけど参加できるの？などの疑問をお持ちの方もぜひお気軽にご質問ください。
ヨーガは身体だけでなくマインドにも目を向けていきます。今、自身の感情やストレスをケアする方法としてヨーガを役立ててみませんか？新しい人生のスタートをきる機会になることを願っています。
————————————————————————–【日時】6月3日（水）19:30〜21:006月15日（月）14:00〜15:30
7月3日（金）14:00〜15:307月15日（木）19:30〜21:00

【参加費】無料

重要 ●同意書記入について●初めてセンターのクラスにご参加の際、当日もしくは前日にあらかじめ同意書フォームをお読みいただき送信をお願いいたします。
【お申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *日程と料金 *6月3日(水) 19:30〜21:00 - ¥06月15日(月) 14:00〜15:30 - ¥07月3日(金) 14:00〜15:30 - ¥07月15日(水) 19:30〜21:00 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン

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【対面のみ】「夏の朝を味方にする」― モーニングプラーナヤマと歩行瞑想 ―
2026-07-17 19:15 - 2026-07-18 09:00
夏の朝に、呼吸と感覚を整える小さな朝活リトリート。
早起きは三文の徳。
静かな朝の時間は、心と身体の声に耳を澄まし、一日のエネルギーを育む大切なひとときです。
夜はヨガニードラで、暑さに高ぶったマインドを静かにクールダウン。
翌朝は、まだ人の少ない街を歩く“サイレントウォーク” から始まります。
言葉はいらない。
静寂という音の中、風や光、呼吸を感じながら歩く時間。
歩いた後は、公園でハーブティー。
朝の澄んだ空気の中で、モーニングプラーナヤマを行います。
そして最後は、身体にやさしい「夏の養生粥」をみなさんで。
忙しい日常の中で、“朝のセルフケア” を育む小さなリトリート。
夏の朝を、自分自身を整える時間にしてみませんか。
【日時】
2026年7月17日（金）　〜18日（土）
（17日 19:15〜 チェックイン　　20:00〜 ヨガニードラ開始　　18日 9:00頃 終了予定）
【開催場所】
シヴァナンダヨガ東京センター　　　現地参加のみ
【内容】
・ヨガニードラ
・サイレントウォーク
・ハーブティータイム
・モーニングプラーナヤマ
・サットサンガ
・夏の養生粥
【料金】
一般　6,800円　　　会員　6,500円　　 TTC卒業　6,200円
※宿泊・WS・クラス費・あさ粥　込み
【講師】
Saraswati　　みき
【参加対象】
どなたでも、初めての方もお気軽にご参加ください。
【持ち物】
動きやすい服装　　　マイカップ
【参加方法】
予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。
【申し込み】
このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥6,800会員 - ¥6,500TTC卒業生 - ¥6,200もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン

Squareカードカード名義人合計¥0Message申し込み

【対面とオンライン】TTC体験会
2026-07-19 16:00 - 20:30
内容：2027年2月開催ベトナムTTCと5月開催カルフォルニア・ヨガファームTTCでは日本語通訳がつきます。詳細はこちらそれに先立ち、TTCに興味のある方を対象に、体験会を東京センターで開催いたします。ヨガを深めたい方、TTCについて詳しく知りたい方はぜひご参加ください。

【日時】7/19（日）16:00 – 20:30

【料金】無料

【プログラム】

16:00 – 17:30
アーサナクラス

18:00 – 19:00
サットサンガ（講話：TTCで起こる自己変容の旅）

19:00 – 19:30
ベジタリアンディナー

19:30 – 20:30
TTC説明会

【講師】東京センタースタッフ

【こんな方におすすめ】

TTCに興味がある方

ヨガの学びを深めたい方

ベトナムTTC参加を検討している方

サットサンガやカルマヨガに関心がある方

【持ち物】

動きやすい服装

筆記用具

【参加方法】東京センター： クラス開始時間の10分前にお越しください希望者はドミトリーに宿泊できます。1泊3000円を受付でお支払いください。

【申し込み】

このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *電話番号 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認料金 *会場 - ¥0オンライン - ¥0宿泊希望日時（希望者）1泊3000円・1食1000円。東京センター受付でお支払いくださいもし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン

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【対面のみ】夏の曼荼羅アートリトリート
2026-07-25 17:00 - 21:00
【東京センター開催】
暑い夏の夜、心と脳を涼やかに整える。1日の終わりに自分を取り戻す「夜の曼荼羅アートワークショップ」
昼間の強い日差し、うだるような暑さ、そしてバタバタと過ぎていく日常……。 身体だけでなく、頭の中まで熱を持って、なんだかモヤモヤ、ソワソワしていませんか？冷たい麦茶やハーブティーを片手に、静かな夜の空気の中で、1日頑張ったマインドを心地よくクールダウンする時間を過ごしましょう。曼荼羅（まんだら）アートは、中心から外側へと秩序ある模様を広げていく「描く瞑想」です。暗闇にきらめく星々を描くように、ただ一点に集中してペンを動かすプロセスは、脳内の熱をすーっと引かせ、波立つ感情を穏やかな凪（なぎ）へと導いてくれます。
🌌 夏の夜の曼荼羅が、心に「涼」をもたらす理由

脳の熱を冷ます「デジタルデトックス」 夜、スマホを見る代わりにペンを握る。スマホの強い光から離れ、ブルーやシルバーといった涼しげな色を紡ぐことで、交感神経のスイッチがオフになり、深いリラックス（副交感神経）へと切り替わります。

絡まった思考を整理する「心の棚卸し」 「今日は涼しげな青を使いたい」「少し力強い線になったな」――そんな選択のひとつひとつが、今のあなたの心を表す鏡。描き進めるうちに頭の雑音が消え、絡まった糸がほどけるように思考がシンプルに整います。

熱帯夜でもぐっすり眠るための「睡眠スイッチ」 中心に向かって意識がひとつにまとまる感覚は、瞑想そのもの。ワークショップが終わる頃には、心も身体も心地よい静けさに包まれ、穏やかな入眠へと導かれます。

【日時】7/25(土)17:00-21:00
【料金】一般：5200円 / 会員：4700円 / TTC卒業生：4200円(材料費込み）
【プログラム】17;00-18:00 ジェントルクラス18:00-19:00 ベジタリアンディナー19:00-21:00 曼荼羅WS
【講師】Miki
【こんな方におすすめ】夏の疲れが取れていない方リラックスしたい方普段、論理的に考えることが多い方瞑想ではなかなかじっとするのが難しいと感じている方想像力を発揮したいが、なかなか時間が取れていなかった！方気づくと、ひとりで抱える役回りになっている方
【持ち物】（あれば）カッター、はさみ、ピンセット
【参加方法】東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください
【申し込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥5,200会員 - ¥4,700TTC卒業生 - ¥4,200もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込
ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441
他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン

Squareカードカード名義人合計¥0Comment申し込み
