BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//【公式】シヴァーナンダヨーガ東京｜Sivananda Yoga Japan - ECPv6.17.5//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://sivanandajp.org X-WR-CALDESC:【公式】シヴァーナンダヨーガ東京｜Sivananda Yoga Japan のイベント REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0900 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST DTSTART:20250101T000000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20261121T060000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20261123T220000 DTSTAMP:20260913T053416Z CREATED:20260913T053059Z LAST-MODIFIED:20260913T053416Z UID:10004740-1795240800-1795471200@sivanandajp.org SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生「ハタヨガ・サーダナ：伝統的な実践の3日間」 DESCRIPTION:Hatha Yoga Sadhana: Three Days of Traditional Practice\nスワミ・プラナヴァ先生と深める、伝統的なハタヨガ実践の3日間\n2026年11月21日（土）〜23日（月・祝）東京センター＋オンライン／日本語通訳付き \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n ハタヨガを「続けられる実践」として生活に根づかせる\nハタヨガは、アーサナだけではなく、呼吸、食事、生活習慣、心のあり方、そして日々の継続的な実践を含む総合的な道です。 \nこの3日間は、スワミ・プラナヴァ先生の指導のもと、朝夕のサットサンガ、ハタヨガ実践、カルマヨガ、午後のワークショップを通して、ハタヨガを生活の中で長く深めていくための土台を整えます。 \n午後のワークショップでは、参加者それぞれの実践背景を確認しながら、サットヴィックな生活、無理なく続けられる長期的な実践計画、『ハタヨガ・プラディピカ』に基づく基本技法、生活習慣と実践の関係、仲間とともに学び続けることの大切さを扱います。 \nこんな方におすすめです\n\nハタヨガの実践をより深めたい方\nアーサナだけでなく、生活全体をヨガとして整えたい方\n『ハタヨガ・プラディピカ』の教えを実践につなげたい方\n自分に合った、長く続けられるサーダナを築きたい方\nTTC卒業生、ヨガ指導者、継続してヨガを学んでいる方\n\nこの3日間で学ぶこと\nハタヨガを一時的な練習で終わらせず、日々の生活の中で長く続け、実践を深めていくための5つのポイントを学びます。 \n\n今の自分の実践と生活を見つめるまず、これまでのヨガの経験や実践レベル、食事、生活習慣などを確認します。そのうえで、ハタヨガの持つ可能性を十分に生かすための土台となる、サットヴィックな食事と生活の基本を学びます。  \n\n自分に合った、長く続けられる実践計画をつくる大切なのは、一時的に頑張ることではなく、何年にもわたって継続できること。それぞれの生活状況や経験に合った、無理のない実践のリズムと長期的なプランを考えます。\n\n『ハタヨガ・プラディピカ』からハタヨガの基本を学ぶハタヨガの古典聖典『ハタヨガ・プラディピカ（ハタヨガの光）』を参照しながら、基本的な実践法を学びます。技法だけではなく、実践に必要な心構え、生活、食事についても理解を深め、日々のサーダナにつなげていきます。\n\nハタヨガを支える生活習慣を育てるハタヨガの実践は、身体の健康やエネルギーだけでなく、毎日の過ごし方とも深く関わっています。実践から得られる恩恵を十分に受け取れるよう、無理なく少しずつ生活を整え、よりポジティブなライフスタイルへつなげる方法を学びます。\n\n仲間とともに実践を続ける一人で続けるだけでなく、同じようにハタヨガを学び深めている仲間とのつながりも、継続の大きな支えになります。グループで実践することで得られるモチベーションや学び、新しい可能性についても考えます。\n\n開催概要\n日程：2026年11月21日（土）〜23日（月・祝）講師：スワミ・プラナヴァ（Swami Pranava）開催形式：東京センター＋オンライン言語：英語／日本語通訳付き \n1日のスケジュール\n6:00–6:45　ハタヨガ実践7:00–8:00　サットサンガ8:00–9:00　朝食9:00–10:00　カルマヨガ10:30–12:00　ハタヨガ実践12:00–13:00　昼食14:00–15:30　ワークショップ16:00–17:30　ヨガクラス18:00–19:00　サットサンガ19:00–19:30　夕食22:00　消灯 \n参加費\nプログラム参加費\n3日間・食事付き \n\n一般：30\,000円\n会員：27\,000円\nTTC卒業生：24\,000円\n\n前回のハタヨガ・サーダナ参加者は20％OFF一般：24\,000円／会員：21\,600円／TTC卒業生：19\,200円 \n※前回参加者割引は、2026年5月のハタヨガ・サーダナ参加者が対象です。 \n宿泊について\n東京センターでの宿泊をご希望の方は、プログラム参加費とは別に宿泊費が必要です。 \n\nドミトリー：2泊 6\,000円（定員6名）\n2人部屋：2泊 12\,000円（定員6名）\n\n※男女比により、実際にご案内できる定員が変わる場合があります。定員に達し次第、宿泊受付を締め切ります。 \nご自宅から通って参加することもできます\n宿泊せず、ご自宅から3日間通って参加することも可能です。朝6:00のハタヨガ実践と7:00のサットサンガはオンラインで受講できます。その場合も、10:00までに東京センターへ到着してください。 \n3日間すべての参加が難しい方へ\n原則として3日間のプログラムですが、全日程への参加が難しい場合は、個別にご相談ください。info@sivanandajp.orgまでお問い合わせください。 \n講師\nSwami Pranava（スワミ・プラナヴァ）\nカリフォルニア出身。1995年より世界各地でヨガと瞑想を指導。ハタヨガと解剖学のスペシャリストとして、シヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センターの元ディレクターを務め、TTC、ATTC、サーダナ・インテンシヴの指導を歴任しています。 \nお申し込み\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *3日間：一般 - ¥30\,0003日間：会員 - ¥27\,0003日間：TTC卒業生 - ¥24\,0003日間(継続割)：一般 - ¥24\,0003日間(継続割)：会員 - ¥21\,6003日間(継続割)：TTC卒業生 - ¥192\,000料金 (複製)ドミトリー2泊 - ¥6\,0002人部屋2泊 - ¥12\,000宿泊しない方は不要ですもし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0単一行テキストPhoneお支払い \n※オンライン参加の詳細は、お申し込み後にご案内します。 URL:https://sivanandajp.org/program/hatha-yoga-sadhana-nov-2026/ CATEGORIES:Event,Retreats ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://sivanandajp.org/wp-content/uploads/2026/09/ハタヨガ・サーダナ3日間｜2026年11月21日〜23日-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20261121T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20261121T153000 DTSTAMP:20260906T054832Z CREATED:20260906T054832Z LAST-MODIFIED:20260906T054832Z UID:10004733-1795269600-1795275000@sivanandajp.org SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生から学ぶ「解剖学から深めるアーサナ～アーサナ・ヴァリエーション」 コース全5回 DESCRIPTION:アーサナを深めるためには、形だけを追うのではなく、身体がどのように動いているのかを理解することも大切です。この5回講座では、スワミ・プラナヴァとともに、身体の構造や動きを確認しながら、さまざまなアーサナのヴァリエーションを実践します。自分に必要な柔軟性と筋力を理解し、無理なく、より効果的にアーサナを実践する方法を学んでいきます。初心者の方から、日々のアーサナをさらに深めたい中級者の方までご参加いただけます。 \nプログラム\n第1回10月10日（土）14:00-15:30｜瞑想のための安定した座位\n太陽礼拝、脚のストレッチ、前屈・後屈・ねじり・側屈などを実践しながら、自分に必要な柔軟性と筋力を確認します。身体全体の健康を高めながら、プラーナーヤーマや瞑想のために、安定して座ることのできる身体を整えていきます。 \n第2回10月24日（土）14:00-15:30｜逆転のポーズ\nヘッドスタンド（シールシャーサナ）やショルダースタンドを中心に、首・肩・体幹への体重のかかり方を理解しながら、安全で安定した逆転のポーズを学びます。 \n第3回11月14日（土）14:00－15：30｜前屈のポーズ\nハムストリングスと腰のつながりを理解し、力で身体を押し込むのではなく、呼吸とともに自然に前屈を深める方法を学びます。 \n第4回11月28日（土）14:00－15：30｜後屈のポーズ\n背骨と肩甲骨の働きに意識を向けながら、腰に無理な負担をかけずに胸を開き、より安定した後屈を練習します。 \n第5回12月12日（土）14:00－15：30｜ねじりとバランス\n体幹の安定性と背骨の動きを意識しながら、バランスポーズで身体の中心を見つけ、ねじりのポーズを深めていきます。 \n身体を理解し、アーサナを深める\nこの講座の目的は、難しいポーズができるようになることだけではありません。自分の身体を観察し、どこに柔軟性が必要なのか、どこに筋力が必要なのかを理解すること。そして身体の仕組みを知ることで、無理なく、より効果的にアーサナを実践していくことです。5回の実践を通して、自分自身の身体への理解を深め、日々のヨーガの練習につなげていきます。 \n講師\nスワミ・プラナヴァ\nSwami Pranava \n全5回を通して、身体の働きを確認しながら、さまざまなアーサナとそのヴァリエーションを実践します。 \nこんな方におすすめです\n\n基本のアーサナをより深く学びたい方\n自分の身体の柔軟性や筋力について理解したい方\n身体に無理をかけず、安全にアーサナを練習したい方\n日々のヨーガの実践をさらに深めたい方\n初心者〜中級者の方\n\n料金\n一般：19\,000円会員：16\,500円TTC卒業生：14\,000円 \n言語\n英語／日本語通訳あり  \nお申し込み\n以下のお申し込みフォームよりお申し込みください。 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500会員費と参加費 - ¥14\,000朝ヨガは会員のみ参加できます。会員に入っていない方は会員になることをおすすめします。もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Website申し込み URL:https://sivanandajp.org/program/asanaanatomy/2026-11-21/ CATEGORIES:Event ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://sivanandajp.org/wp-content/uploads/2026/09/ChatGPT-Image-2026年9月6日-13_42_58.png END:VEVENT END:VCALENDAR