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SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生「プラーナーヤーマの科学」コース全5回
DESCRIPTION:プラーナーヤーマの科学｜The Science of Pranayama\n呼吸は、身体と心、そしてプラーナ（生命エネルギー）をつなぐ大切な架け橋です。この全5回のコースでは、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』の教えを土台に、古典的なプラーナーヤーマを安全に、段階的に学びます。 \n呼吸の仕組みを身体の視点から理解しながら、正しい実践法、神経系や心への働き、集中と瞑想とのつながりまでを深めていきます。経験の有無にかかわらず、日々の練習をより安定したものにしたい方におすすめです。 \n全5回の内容\n第1回｜プラーナーヤーマの基礎\nプラーナとは何か。身体・心・呼吸・エネルギーの関係と、プラーナーヤーマの基本原理を学びます。 \n第2回｜呼吸の解剖学と生理学\n横隔膜呼吸、姿勢、呼吸習慣、肺活量などを学び、より自然で安定した呼吸の土台を整えます。 \n第3回｜古典的プラーナーヤーマの実践\nカパーラバーティ、アヌローマ・ヴィローマを中心に、正しい方法、段階的な進め方、よくある間違いを確認します。 \n第4回｜プラーナーヤーマ・神経系・心\n呼吸がエネルギー、集中力、感情、自律神経にどのように関わるかを学びます。 \n第5回｜実践を深める\n安全に継続できる個人練習の組み立て方、瞑想への準備としてのプラーナーヤーマを学び、質疑応答とともに全体を統合します。 \n開催日時\n2026年12月3日（木）・4日（金）・10日（木）・11日（金）・17日（木）\n各回 19:30〜21:00 \n講師\nスワミ・プラナヴァ先生 \n開催形式\nシヴァーナンダヨーガ東京センターでの対面参加 ＋ Zoomオンライン参加\n英語／日本語通訳あり \n受講料\n一般：19\,000円\n会員：16\,500円\nTTC卒業生：14\,000円 \nご用意いただくもの\n楽に座れる服装、筆記用具をご用意ください。対面参加の方は開始時間に余裕をもってお越しください。オンライン参加のZoom情報はお申し込み後の自動返信メールでご案内します。 \nお申し込み\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500TTC卒業生 - ¥14\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Messageお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生から学ぶ「解剖学から深めるアーサナ～アーサナ・ヴァリエーション」 コース全5回
DESCRIPTION:解剖学から深めるアーサナ ～ アーサナ・ヴァリエーション\nアーサナを深めるためには、形だけを追うのではなく、身体がどのように動いているのかを理解することも大切です。 \nこの5回講座では、スワミ・プラナヴァとともに、身体の構造や動きを確認しながら、さまざまなアーサナのヴァリエーションを実践します。 \n自分に必要な柔軟性と筋力を理解し、無理なく、より効果的にアーサナを実践する方法を学んでいきます。 \n初心者の方から、日々のアーサナをさらに深めたい中級者の方までご参加いただけます。 \nプログラム\n第1回 10月10日（土）14:00–15:30｜瞑想のための安定した座位\n太陽礼拝、脚のストレッチ、前屈・後屈・ねじり・側屈などを実践しながら、自分に必要な柔軟性と筋力を確認します。 \n身体全体の健康を高めながら、プラーナーヤーマや瞑想のために、安定して座ることのできる身体を整えていきます。 \n第2回 10月24日（土）14:00–15:30｜逆転のポーズ\nヘッドスタンド（シールシャーサナ）やショルダースタンドを中心に、首・肩・体幹への体重のかかり方を理解しながら、安全で安定した逆転のポーズを学びます。 \n第3回 11月14日（土）14:00–15:30｜前屈のポーズ\nハムストリングスと腰のつながりを理解し、力で身体を押し込むのではなく、呼吸とともに自然に前屈を深める方法を学びます。 \n第4回 11月28日（土）14:00–15:30｜後屈のポーズ\n背骨と肩甲骨の働きに意識を向けながら、腰に無理な負担をかけずに胸を開き、より安定した後屈を練習します。 \n第5回 12月12日（土）14:00–15:30｜ねじりとバランス\n体幹の安定性と背骨の動きを意識しながら、バランスポーズで身体の中心を見つけ、ねじりのポーズを深めていきます。 \n身体を理解し、アーサナを深める\nこの講座の目的は、難しいポーズができるようになることだけではありません。 \n自分の身体を観察し、どこに柔軟性が必要なのか、どこに筋力が必要なのかを理解すること。 \nそして身体の仕組みを知ることで、無理なく、より効果的にアーサナを実践していくことです。 \n5回の実践を通して、自分自身の身体への理解を深め、日々のヨーガの練習につなげていきます。 \n講師\nスワミ・プラナヴァ\nSwami Pranava \n全5回を通して、身体の働きを確認しながら、さまざまなアーサナとそのヴァリエーションを実践します。 \nこんな方におすすめです\n\n基本のアーサナをより深く学びたい方\n自分の身体の柔軟性や筋力について理解したい方\n身体に無理をかけず、安全にアーサナを練習したい方\n日々のヨーガの実践をさらに深めたい方\n初心者〜中級者の方\n\n料金\n一般：19\,000円\n会員：16\,500円\nTTC卒業生：14\,000円 \n言語\n英語／日本語通訳あり \nお申し込み\n以下のお申し込みフォームよりお申し込みください。 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500会員費と参加費 - ¥14\,000朝ヨガは会員のみ参加できます。会員に入っていない方は会員になることをおすすめします。もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Name申し込み
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SUMMARY:【東京センター開催】シニアヨガを教えるための2日間コース
DESCRIPTION:【東京センター開催】”シニア世代がいつまでも健康に生きてくためのお手伝い”本コースでは、シニアヨガを安全に指導する技術を学びます。ヨガ講師の方はもちろん、シニア世代にヨガを教えてみたいと考えている方であれば、ティーチング経験がなくてもご参加いただけます。 \nヨガは、健康な若者だけのものではありません。ご自分の両親や人生の先輩方にヨーガを安全に指導し、いつまでも健康で元気に過ごせる知恵と方法を共有してみませんか？このスキルは高齢者だけでなく、病後や怪我のリハビリにも応用可能です。ご自身の指導スキルをレベルアップする機会にもなります。 \n近年のヨガブームと高齢化社会によって、幅広い人たちがヨガを学ぶ機会を求めています。地域に貢献したい、周りの人を幸せにしたいといった思いを持つ方が多く受講されています。 \nこのコースはアメリカと日本で長年にわたりシニア向けクラスを指導しているパドマヴァティ・雅子先生が東京センターで直接指導してくださいます。ヨガを安全に指導するための実践的なテクニックを学びましょう。2日間にわたって進むスケジュールで、無理なく復習しながら進めることができます。 \n【カリキュラム内容】 \n\n日本の高齢化の現状/今なぜ高齢者ヨガが必要なのか？\n高齢者が運動することのメリット\nシニアヨガのメリット\n老化とは？\n高齢者の為の運動スペースの注意\n運動を指導するときの留意点\nクラスを教える前の注意\nプロップ (道具)\n呼吸法の効果\nクラスは安全性を重視\n教えるクラスの種類と内容、組み立て方\n避けた方が良いポーズ、身体に効果的なポーズ\n笑いヨガのメリット\nモチベーション\nチェアーヨガ（椅子を使ったヨガ）\n特別なコンディション\nサンプルクラス\n\n【こんな方におすすめ】・介護に関わっている方・身近な人にやさしいヨガを教えてみたい方・ヨガ講師としてスキルアップしたい方 \n【日時】2027年1月23日(土)、24日(日) 10:00~17:00ランチ休憩1時間あり。一日のみの参加は不可。 \n【料金】一般：33\,000円/ 会員：28\,000円 / TTC卒業生：会員価格と同じ＋テキスト代別途 3\,000円テキスト代は当日東京センター受付でお支払いください。【お申し込み期限】1月8日(金)　 \n【キャンセルについて】1月8日以降のキャンセルにつきましては、教科書代（3\,000円）および振込手数料をご負担いただきます。それ以前のキャンセルにつきましては、振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。 \n【修了証書】パドマヴァティ・ヒーリング・アートから修了証書が発行されます。 \n【講師】パドマヴァティ・雅子 \nアメリカ在住、Padmavati Healing Arts主宰。アメリカや日本のみならず世界各地でシニアヨガの講師養成を指導し、またSivanandaヨーガTTC\,ATTCでは通訳としてサポートを続けている。また、自身も毎年のようにサーダナインテンシブなどで学びを探求する熱心な練習者でもある。 \n【持ち物】・動きやすい服装・筆記用具・お弁当（近くに飲食店がありません）別途1\,000円/食でベジタリアンランチをご準備します。ご希望の方は、お申込みフォームにご記入ください。ベジタリアンランチ代は当日東京センター受付でお支払いください。 \n【宿泊希望の方】遠方からお越しで、宿泊希望の方は申込フォームにご記入下さい。1泊3\,000円（ヨガホールで就寝となります）を東京センターの受付でお支払いください。 \n【お申込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *電話番号 *料金・会場参加のみ *一般 - ¥33\,000会員 - ¥28\,000TTC卒業生 - ¥28\,000テキスト代として当日別途3000円いただきます。合計¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。Squareカードカード名義人銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nメールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認住所2住所3住所名姓お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い会員の方。会員証Noをご記入ください昼食と宿泊希望の方はこちらにご記入ください。例）2日間ともランチと○○日1泊宿泊希望Emailお支払い
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