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SUMMARY:【対面とオンライン】ゴールデンウィークプログラム。ハタヨガを深める4日間/Hatha yoga retreat with English
DESCRIPTION:This Program open for English Here！【東京センターとオンライン同時開催】・サットサンガと講義は日本語通訳付き（早朝プラーナヤーマはスワミ・プラナヴァ先生の英語クラスとなります） \n\n\n\nゴールデンウィークの特別プログラム！スワミ・プラナヴァ先生のもと、ハタヨガを実践的に深める4日間を過ごしましょう。講義では聖典「ハタヨガプラディピカ」にもとづいて、実践的なハタヨガ理論を学びます。朝から夕方まで、スワミジの指導の元アーサナ・プラーナヤーマ・瞑想をしっかりと実践して、ハタヨガを体験的に深めていきます。 \n\n\n\n先着10名まで東京センターに宿泊して、プログラムに参加することができます。また自宅からもクラスが受けられるようオンラインも同時開催いたします。 \n\n\n\n是非ご参加ください。【プログラム】5月3日（土）～5月6日（火）※講義の録画は1ヵ月期限で全参加者の方にお渡しします。 \n\n\n\n5月3日（土）5月4日（日）5月5日（月）5月6日（火）6:00-7:00プラーナヤーマプラーナヤーマプラーナヤーマ7:00-8:00瞑想・サットサンガ瞑想・サットサンガ瞑想・サットサンガ8:30-10:30ヨガクラスヨガクラスヨガクラスヨガクラス10:30-11:30ランチランチランチランチ12:00-13:00カルマヨガカルマヨガカルマヨガカルマヨガ13:00-14:30講義①講義②講義③講義④15:00-17:00ヨガクラスヨガクラスヨガクラスヨガクラス17:00-18:00瞑想・サットサンガ瞑想・サットサンガ瞑想・サットサンガ瞑想・サットサンガ18:00-19:00ディナーディナーディナー\n\n\n\n※内容詳細講義①　ハタ ヨガとポジティブ思考のつながり講義②　現代世界の「理解のギャップ」をどう埋めるか。ハタヨガが個人と社会にもたらすメリット。講義③　日常生活で実践する方法講義④　継続的な練習の障害を克服する方法。※食事ランチ・ディナーともにキチリとサブジです。【料金】4日券一般：38000円　会員：35000円　TTC卒業生：32000円3日券一般：31000円　会員：28000円　TTC卒業生：25000円 \n\n\n\n2日券一般：26000円　会員：23000円　TTC卒業生：20000円【宿泊部屋】1人部屋：1泊＋4000円 \n\n\n\n2人部屋：1泊＋2000円ドミトリー：追加料金なし（男女別：瞑想ルームに3－5名で宿泊）※追加分は東京センター受付でお支払いください \n\n\n\n【持ち物】宿泊の方：着替え・洗面道具を持参してください。寝具は東京センターのものを使用してください。ヨガマットは無料で貸出できます。 \n\n\n\n【対象者】ハタヨガを深めてみたい方はどなたでもご参加ください。【申し込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *住所名姓住所2住所3参加する場所 *会場オンライン料金 *4日券・一般 - ¥38\,0004日券・会員 - ¥35\,0004日券・TTC卒業生 - ¥32\,0003日券・一般 - ¥31\,0003日券・会員 - ¥28\,0003日券・TTC卒業生 - ¥25\,0002日券・一般 - ¥26\,0002日券・会員 - ¥23\,0002日券・TTC卒業生 - ¥20\,0002日券・3日券の方。参加日程をご記入ください会員No.TTC卒業生の方。卒業場所と年月をご記入ください。もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Messageお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生・瞑想とマントラコース全5回
DESCRIPTION:※日本語通訳付き※この講座では、マントラの理論と実践を通じて、その持つエネルギーと効果を深く学びます。瞑想や日常生活にマントラを取り入れる方法を探求し、実践的な知識と体験を得ることを目的としています。【日程】5月9日（金）19:30-21:00スタート毎週月・金曜日全5回 \n【料金】 \n一般：19\,000円/ 会員：16\,500円/ TTC卒業生：14\,000円 \n【内容】 \n1日目・5月9日（金）: 瞑想の基礎とカルマヨガ \nマントラ瞑想を深めるために、瞑想の基本理論と実践を学びます。マントラが心に与える影響や、その効果を理解し、日常生活に活かす方法を探ります。また、瞑想をサポートする「カルマヨガ（無私の行為）」の重要性についても考えます。 \n2日目・5月12日（月）: アーサナとプラーナヤーマの実践 \nマントラの効果を高めるために、アーサナ（ヨガのポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）を実践し、心身のバランスを整えます。呼吸とマントラの関係を学び、ジャパ（マントラの唱和）の基礎にも触れながら、実践的な瞑想の準備をします。 \n3日目・5月16日（金）: マントラの理論とシステム \nマントラの起源や音の持つエネルギーについて学びます。ビージャ・マントラやヴェーディック・マントラなど、異なる種類のマントラの特徴を理解し、目的に応じたマントラの選び方を探求します。 \n4日目・5月19日（月）: マントラの実践とマーラ \nマーラ（数珠）を用いたジャパ瞑想を実践し、マントラのリズムや意識の向け方を学びます。サンスクリット語の正しい発音や、マントラが生み出す波動を体験しながら、実践の精度を高めていきます。 \n5日目・5月23日（金）: 上級マントラと聖典からのチャンティング \nより深いマントラの実践へ進み、ガーヤトリーマントラやバガヴァッド・ギーターの詠唱を体験します。マントラを日常生活に取り入れる方法を学び、継続的な実践の指針を確認します。 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ先生スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。ベトナムやカルフォルニアのヨガファームでのTTC・ATTC・サーダナインテンシブでメイン講師を長年務めています。彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。 \n【こんな方におすすめ】 \n・瞑想実践者 \n・マントラについて深めたい方・日常生活にマントラと瞑想をつなげて行きたい方 \n【持ち物】 \n床に座りやすい服装 \n筆記用具 \n【参加方法】 \n東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください \nオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500TTC卒業生 - ¥14\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い  \n 
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SUMMARY:無料！オープンハウス～伝統ヨガが教える健康の秘訣
DESCRIPTION:【東京センター開催】 \n伝統ヨガであるシヴァ―ナンダヨガが教えるホリスティックヘルスの秘訣を学ぶ1日体験です。ホリスティックヘルスとは、身体・マインド・魂を健康にしていくヨガの伝統的なメソッドです。ホリスティックヘルスは心の平和へと私たちを導いてくれます。 \n【日時】5月10日（土）6月1日（日） \n10：30～12：00　ヨガクラス12：00～13：00　ヨガのベジタリアンランチ（ダルカレー）13：30～14：30　WS・「伝統ヨガが教える健康の秘訣」【料金】無料【特典】オープンハウスにご参加いただいた方へ。全てのWS・コースの10％割引特典をご提供します。 \n【申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。日程2026年9月12日（土）10:30〜14:302026年10月4日（日）10:30〜14:30参加場所東京センターオンラインお名前 *電話番号 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認住所 *名姓住所2 *住所3料金 *参加費・無料 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Email予約する
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SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生・瞑想とマントラコース全5回
DESCRIPTION:※日本語通訳付き※この講座では、マントラの理論と実践を通じて、その持つエネルギーと効果を深く学びます。瞑想や日常生活にマントラを取り入れる方法を探求し、実践的な知識と体験を得ることを目的としています。【日程】5月9日（金）19:30-21:00スタート毎週月・金曜日全5回 \n【料金】 \n一般：19\,000円/ 会員：16\,500円/ TTC卒業生：14\,000円 \n【内容】 \n1日目・5月9日（金）: 瞑想の基礎とカルマヨガ \nマントラ瞑想を深めるために、瞑想の基本理論と実践を学びます。マントラが心に与える影響や、その効果を理解し、日常生活に活かす方法を探ります。また、瞑想をサポートする「カルマヨガ（無私の行為）」の重要性についても考えます。 \n2日目・5月12日（月）: アーサナとプラーナヤーマの実践 \nマントラの効果を高めるために、アーサナ（ヨガのポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）を実践し、心身のバランスを整えます。呼吸とマントラの関係を学び、ジャパ（マントラの唱和）の基礎にも触れながら、実践的な瞑想の準備をします。 \n3日目・5月16日（金）: マントラの理論とシステム \nマントラの起源や音の持つエネルギーについて学びます。ビージャ・マントラやヴェーディック・マントラなど、異なる種類のマントラの特徴を理解し、目的に応じたマントラの選び方を探求します。 \n4日目・5月19日（月）: マントラの実践とマーラ \nマーラ（数珠）を用いたジャパ瞑想を実践し、マントラのリズムや意識の向け方を学びます。サンスクリット語の正しい発音や、マントラが生み出す波動を体験しながら、実践の精度を高めていきます。 \n5日目・5月23日（金）: 上級マントラと聖典からのチャンティング \nより深いマントラの実践へ進み、ガーヤトリーマントラやバガヴァッド・ギーターの詠唱を体験します。マントラを日常生活に取り入れる方法を学び、継続的な実践の指針を確認します。 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ先生スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。ベトナムやカルフォルニアのヨガファームでのTTC・ATTC・サーダナインテンシブでメイン講師を長年務めています。彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。 \n【こんな方におすすめ】 \n・瞑想実践者 \n・マントラについて深めたい方・日常生活にマントラと瞑想をつなげて行きたい方 \n【持ち物】 \n床に座りやすい服装 \n筆記用具 \n【参加方法】 \n東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください \nオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500TTC卒業生 - ¥14\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い  \n 
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DESCRIPTION:※日本語通訳付き※この講座では、マントラの理論と実践を通じて、その持つエネルギーと効果を深く学びます。瞑想や日常生活にマントラを取り入れる方法を探求し、実践的な知識と体験を得ることを目的としています。【日程】5月9日（金）19:30-21:00スタート毎週月・金曜日全5回 \n【料金】 \n一般：19\,000円/ 会員：16\,500円/ TTC卒業生：14\,000円 \n【内容】 \n1日目・5月9日（金）: 瞑想の基礎とカルマヨガ \nマントラ瞑想を深めるために、瞑想の基本理論と実践を学びます。マントラが心に与える影響や、その効果を理解し、日常生活に活かす方法を探ります。また、瞑想をサポートする「カルマヨガ（無私の行為）」の重要性についても考えます。 \n2日目・5月12日（月）: アーサナとプラーナヤーマの実践 \nマントラの効果を高めるために、アーサナ（ヨガのポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）を実践し、心身のバランスを整えます。呼吸とマントラの関係を学び、ジャパ（マントラの唱和）の基礎にも触れながら、実践的な瞑想の準備をします。 \n3日目・5月16日（金）: マントラの理論とシステム \nマントラの起源や音の持つエネルギーについて学びます。ビージャ・マントラやヴェーディック・マントラなど、異なる種類のマントラの特徴を理解し、目的に応じたマントラの選び方を探求します。 \n4日目・5月19日（月）: マントラの実践とマーラ \nマーラ（数珠）を用いたジャパ瞑想を実践し、マントラのリズムや意識の向け方を学びます。サンスクリット語の正しい発音や、マントラが生み出す波動を体験しながら、実践の精度を高めていきます。 \n5日目・5月23日（金）: 上級マントラと聖典からのチャンティング \nより深いマントラの実践へ進み、ガーヤトリーマントラやバガヴァッド・ギーターの詠唱を体験します。マントラを日常生活に取り入れる方法を学び、継続的な実践の指針を確認します。 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ先生スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。ベトナムやカルフォルニアのヨガファームでのTTC・ATTC・サーダナインテンシブでメイン講師を長年務めています。彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。 \n【こんな方におすすめ】 \n・瞑想実践者 \n・マントラについて深めたい方・日常生活にマントラと瞑想をつなげて行きたい方 \n【持ち物】 \n床に座りやすい服装 \n筆記用具 \n【参加方法】 \n東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください \nオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500TTC卒業生 - ¥14\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Nameお支払い  \n 
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SUMMARY:【対面のみ】ヨーガニードラWS
DESCRIPTION:【東京センター開催】眠りのヨーガ・ヨーガニードラを体験してください。ストレスフルな状況では、心身は深く無意識に緊張していて、中々完全にリラックスすることができません。ヨーガニードラはシャヴァーサナの状態になって、声の誘導により、潜在意識から深くリラックスしていくことで、心身の疲れ緊張を深く手放すことができるヨーガの手法です。 \n\n\n\n【こんな方にお勧め】・アーサナをやっても肩こり頭痛が取れない・いつもなんだか疲れている・精神的に落ち着きがなかったり、不安や落ち込みやすい・夜間の眠りが浅い・体の力が抜けなくて、ストレスをいつも感じている・癒されたい \n\n\n\n【日時】5月17日(土)14:00~15:30 \n\n\n\n【講師】アートマシャクティ・チャイタニア \n\n\n\n【料金】一般：3\,300円/ 会員：2\,800円 / TTC卒業生：2\,300円※10回券・パスをお持ちの方はプラス1\,000円で受講できます。 \n\n\n\n【申込み】以下のフォームからお願いしますこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥3\,300会員 - ¥2\,800TTC卒業生 - ¥2\,30010回券・パスご利用 - ¥1\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Emailお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン】アーサナを深めるワークショップ・4回シリーズ
DESCRIPTION:ハタヨガの基本的なバランスや柔軟性を高めるためのワークショップです。各回は、バランスポーズ、ヒップオープニング、脊椎の柔軟性、肩と首のリリースに焦点を当て、深い練習を行います。ヨガの各ポーズを深めることで、体の調和と心の落ち着きを養います。 \n【日時】: 5月17日 14:00 – 15:30スタート / 毎月第2or3土曜日シリーズ4回詳細は下記参照ください。【料金】4回券：一般：12000円/ 会員：10000円/ TTC卒：8000円1回券：一般：3300円/ 会員：2800円/ TTC卒：2300円 \n【プログラム】1回目：5月17日（土）14:00 – 15:30：バランスのポーズハタヨガでは、太陽（ハ）と月（タ）のエネルギーのバランスを取ることが重要です。バランスを取ることで、心身が整い、集中力が高まります。このワークショップでは、手のバランスや立ちポーズを中心に、バリエーションを学びます。プラーナの流れを整え、カラスのポーズ、クジャクのポーズ、ダンシング・シヴァのポーズなど、さまざまなバランスの取れた姿勢を練習します。 \n2回目：6月14日（土）14:00-15:30：ヒップオープニング股関節は感情的なストレスを蓄積しやすい部位で、柔軟性が欠けると座位や瞑想が快適に行えません。このワークショップでは、股関節を緩め、パドマアサナ（蓮のポーズ）を快適に行えるように準備するための練習に焦点を当てます。主なポーズには、バタフライポーズやカポタアサナ、パドマアサナなどが含まれます。 \n3回目：7月12日（土）14:00-15:30：脊椎と柔軟性のポーズ「柔軟な脊椎、柔軟なマインドをつくる。」– スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ 脊椎は私たちの姿勢の中心であり、健康な脊椎は良い姿勢と腰痛予防に繋がります。このワークショップでは、脊椎の柔軟性と可動性を高め、健康で若々しい脊椎を保つための練習を行います。主なポーズには、サルヴァンガーサナやチャクラーサナ、ブージャンガーサナなどが含まれます。 \n4回目：8月9日（土）14:00-15:30：肩と首のほぐしのポーズ肩や首の痛みは多くの責任や完璧主義から来ることがあります。このワークショップでは、肩の緊張を解消するストレッチ方法を学び、実践できるようになります。主なポーズには、サルヴァンガーサナやハラーサナ、ダヌラーサナなどが含まれます。【講師】アートマジョーティ・チャイタニヤ \n【参加対象】Yoga1を修了した方、または定期的にヨガのポーズ（アーサナ）を練習している方アーサナの知識を深めて、ポーズを深めたい方 \n【持ち物】動きやすい服装筆記用具 \n【参加方法】予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。クラス開始時間の10分前にお越しください \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *4回券：一般 - ¥12\,0004回券：会員 - ¥10\,0004回券：TTC卒業生 - ¥8\,0001回券：一般 - ¥3\,3001回券：会員 - ¥2\,8001回券：TTC卒業生 - ¥2\,3001回券の方。参加日を記入してください。もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Emailお支払い
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SUMMARY:【対面のみ】春の1dayリトリート 〜ヨガで、自分を整える〜
DESCRIPTION:【東京センター開催】忙しい日常を一旦忘れ、春のエネルギーを感じながら自分自身を整える1日を過ごしませんか？ヨガ的生活に基づいて、心身をリフレッシュする特別な一日です。天気が良ければ、東京センターの屋上で、気持ちよい春風を感じながら過ごすことができます。 \n【日時】5/18(土)10:00-19:00 \n【料金】一般：6500円 / 会員：6000円 / TTC卒業生：5500円希望者は1泊3000円で前泊・後泊できます。（メールでお問い合わせください）【プログラム】10;00-10:20 受付10:30-12:00 屋上アーサナクラス12:00-13:00 屋上菜園のベジタリアン・ランチ13:00-14:00 カルマヨガ14:00-15:30 屋上WS: 春～梅雨にかけてのセルフケア：5つのポイントによるヨガ的生活とアーユルヴェーダより16:00~17:30 リストラティブ・ヨガ18:00-19:00 瞑想（サットサンガ） \n【講師】東京センタースタッフ \n【こんな方におすすめ】・ビギナー歓迎・春を満喫しながら、自分を整えたい方・4月の疲れを癒したい方 \n【持ち物】動きやすい服装服装筆記用具 \n【参加方法】東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しくださいオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥6\,500会員 - ¥6\,000TTC卒業生 - ¥5\,500もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Nameお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生・瞑想とマントラコース全5回
DESCRIPTION:※日本語通訳付き※この講座では、マントラの理論と実践を通じて、その持つエネルギーと効果を深く学びます。瞑想や日常生活にマントラを取り入れる方法を探求し、実践的な知識と体験を得ることを目的としています。【日程】5月9日（金）19:30-21:00スタート毎週月・金曜日全5回 \n【料金】 \n一般：19\,000円/ 会員：16\,500円/ TTC卒業生：14\,000円 \n【内容】 \n1日目・5月9日（金）: 瞑想の基礎とカルマヨガ \nマントラ瞑想を深めるために、瞑想の基本理論と実践を学びます。マントラが心に与える影響や、その効果を理解し、日常生活に活かす方法を探ります。また、瞑想をサポートする「カルマヨガ（無私の行為）」の重要性についても考えます。 \n2日目・5月12日（月）: アーサナとプラーナヤーマの実践 \nマントラの効果を高めるために、アーサナ（ヨガのポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）を実践し、心身のバランスを整えます。呼吸とマントラの関係を学び、ジャパ（マントラの唱和）の基礎にも触れながら、実践的な瞑想の準備をします。 \n3日目・5月16日（金）: マントラの理論とシステム \nマントラの起源や音の持つエネルギーについて学びます。ビージャ・マントラやヴェーディック・マントラなど、異なる種類のマントラの特徴を理解し、目的に応じたマントラの選び方を探求します。 \n4日目・5月19日（月）: マントラの実践とマーラ \nマーラ（数珠）を用いたジャパ瞑想を実践し、マントラのリズムや意識の向け方を学びます。サンスクリット語の正しい発音や、マントラが生み出す波動を体験しながら、実践の精度を高めていきます。 \n5日目・5月23日（金）: 上級マントラと聖典からのチャンティング \nより深いマントラの実践へ進み、ガーヤトリーマントラやバガヴァッド・ギーターの詠唱を体験します。マントラを日常生活に取り入れる方法を学び、継続的な実践の指針を確認します。 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ先生スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。ベトナムやカルフォルニアのヨガファームでのTTC・ATTC・サーダナインテンシブでメイン講師を長年務めています。彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。 \n【こんな方におすすめ】 \n・瞑想実践者 \n・マントラについて深めたい方・日常生活にマントラと瞑想をつなげて行きたい方 \n【持ち物】 \n床に座りやすい服装 \n筆記用具 \n【参加方法】 \n東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください \nオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500TTC卒業生 - ¥14\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い  \n 
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SUMMARY:【対面とオンライン】ヨガとアーユルヴェーダコース「セルフケアを深める」全5回
DESCRIPTION:ヨガとアーユルヴェーダは、古代インドから伝わる姉妹のような関係で、共に身体、マインド、魂の調和を目指すホリスティックな健康法です。ヨガを深めるためにはアーユルヴェーダの知識が欠かせません。 \n「セルフケアを深める」では、1日のドーシャの流れ・季節のドーシャの流れ・消化の火アグニについて理解を深めて、自分にあったセルフケアへの理解を深めていきます。 \n【日時】毎週木曜日19:30-21:00　全5回コース \n【料金】一般：16\,500円 / 会員：14\,000円 / TTC卒業生：11\,500円 / 再受講料：5\,000円 \n【プログラム】 \n① 5/22（木）19:30-21:00アグニ－消化の火：各体質の消化力の特徴と消化と代謝を高める方法を学びます \n② 5/29（木）19:30-21:00ディナチャリア－デイリールーチン：1日のドーシャの流れについて学び、1日の過ごし方を学びます。 \n③ 6/5（木）19:30-21:00リトゥチャリア－季節の実践：季節の流れと、自分の体質に合わせたその季節ごとの過ごし方を学びます。 \n④ 6/12（木）19:30-21:00健康の指標－ヨガとアーユルヴェーダの示す健康に沿った健康状態の評価方法を学びます。 \n⑤ 6/19（木）19:30-21:00アーユルヴェーダのセルフケア：特別講師：Nahoセルフマッサージやホームレメディについて、アーユルヴェーダセラピストNaho先生より学びます。 \n【講師】アートマシャクティ・チャイタニア特別講師：Naho \n【こんな方におすすめ】・ヴァータ・ピッタ・カファを理解している方が対象です。・アーユルヴェーダに興味がありはじめてみたい方・ヨガとアーユルヴェーダでさらに健康になりたい方・ヨガとアーユルヴェーダの繋がりを理解したい方 \n【持ち物】床に座りやすい服装筆記用具 \n【参加方法】東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しくださいオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥16\,500会員 - ¥14\,000TTC卒業生 - ¥11\,500再受講 - ¥5\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Messageお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生・瞑想とマントラコース全5回
DESCRIPTION:※日本語通訳付き※この講座では、マントラの理論と実践を通じて、その持つエネルギーと効果を深く学びます。瞑想や日常生活にマントラを取り入れる方法を探求し、実践的な知識と体験を得ることを目的としています。【日程】5月9日（金）19:30-21:00スタート毎週月・金曜日全5回 \n【料金】 \n一般：19\,000円/ 会員：16\,500円/ TTC卒業生：14\,000円 \n【内容】 \n1日目・5月9日（金）: 瞑想の基礎とカルマヨガ \nマントラ瞑想を深めるために、瞑想の基本理論と実践を学びます。マントラが心に与える影響や、その効果を理解し、日常生活に活かす方法を探ります。また、瞑想をサポートする「カルマヨガ（無私の行為）」の重要性についても考えます。 \n2日目・5月12日（月）: アーサナとプラーナヤーマの実践 \nマントラの効果を高めるために、アーサナ（ヨガのポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）を実践し、心身のバランスを整えます。呼吸とマントラの関係を学び、ジャパ（マントラの唱和）の基礎にも触れながら、実践的な瞑想の準備をします。 \n3日目・5月16日（金）: マントラの理論とシステム \nマントラの起源や音の持つエネルギーについて学びます。ビージャ・マントラやヴェーディック・マントラなど、異なる種類のマントラの特徴を理解し、目的に応じたマントラの選び方を探求します。 \n4日目・5月19日（月）: マントラの実践とマーラ \nマーラ（数珠）を用いたジャパ瞑想を実践し、マントラのリズムや意識の向け方を学びます。サンスクリット語の正しい発音や、マントラが生み出す波動を体験しながら、実践の精度を高めていきます。 \n5日目・5月23日（金）: 上級マントラと聖典からのチャンティング \nより深いマントラの実践へ進み、ガーヤトリーマントラやバガヴァッド・ギーターの詠唱を体験します。マントラを日常生活に取り入れる方法を学び、継続的な実践の指針を確認します。 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ先生スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。ベトナムやカルフォルニアのヨガファームでのTTC・ATTC・サーダナインテンシブでメイン講師を長年務めています。彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。 \n【こんな方におすすめ】 \n・瞑想実践者 \n・マントラについて深めたい方・日常生活にマントラと瞑想をつなげて行きたい方 \n【持ち物】 \n床に座りやすい服装 \n筆記用具 \n【参加方法】 \n東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください \nオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500TTC卒業生 - ¥14\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Commentお支払い  \n 
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SUMMARY:【対面のみ】ビギナーリトリート～ヨガ的生活を学ぶ
DESCRIPTION:【東京センター開催】 \nヨガ的生活は健康の秘訣このリトリートでは、ヨガ的生活を実際に体験し、心身を調和させる方法を学びます。日常生活に取り入れるための具体的なヒントを得ることができ、ヨガの教えを実生活に活かせるようになるでしょう。忙しい日常の中で、どのように心身をケアするかを考え、実践する時間にしていきましょう。 \n【日時】5月24日（土）10:00 ～ 5月25日（日）16:00プログラム内容は下記参照 \n【料金】ドミトリー：（定員5名）一般：￥20000/ 会員・TTC卒業生：￥180002人部屋：（定員4名）一般：￥24000/ 会員・TTC卒業生：￥22000個室（定員2名）一般：￥27000/ 会員・TTC卒業生：￥25000   \n 【定員】11名：先着順ですので、お早目にお申込みください。希望者の方は夜帰宅しても構いません。一部オンライン参加については要相談。 \n【持ち物】 タオル・洗面道具・着替え・寝巻・筆記用具とノート寝具とシャンプー・リンス・ボディーソープは成城スパ又は東京センターの備品をご使用いただけます。  【プログラム】 \nDay1 5月24日（土）10:00 受付10:30-12:00 アーサナクラス 12:00-13:00 ベジタリアンのランチ13:00-14:00 カルマヨガ14:00-15:30  WS①：健康的な生活を送るためのヨガ的生活の5つのポイント16:00-17:30  やさしいヨガとプラーナヤーマ18:00-19:00  サットサンガ（瞑想・キールタン・講話）19:00-20:00  ベジタリアン・ディナー20:00- フリー（希望者は近所の温泉で温かく過ごしてください)22:30 消灯　 \nDay2 5月25日（日）6:00-7:00 サイレントウォーク（芦花公園まで歩く瞑想）7:00-8:00 サットサンガ8:00-9:00  朝食（チャイとスナック）9:00-10:00  やさしいヨガ10:30-12:00  WS②：ベジタリアン・クッキングWS「ダルカレーとサブジ」12:00-13:00  ベジタリアンランチ13:00-13:30 カルマヨガ13:30-15:30 WS③：ヨガ的生活を日常生活に取り入れる方法15:30-16:00 シェアとまとめ \n【講師】スワミ・プラナヴァ先生東京センタースタッフ \n【お申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *ドミトリー：一般 - ¥20\,000ドミトリー：会員 - ¥18\,0002人部屋：一般 - ¥24\,0002人部屋：会員 - ¥22\,000個室：一般 - ¥27\,000個室：会員 - ¥25\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Emailお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン】ヨガとアーユルヴェーダコース「セルフケアを深める」全5回
DESCRIPTION:ヨガとアーユルヴェーダは、古代インドから伝わる姉妹のような関係で、共に身体、マインド、魂の調和を目指すホリスティックな健康法です。ヨガを深めるためにはアーユルヴェーダの知識が欠かせません。 \n「セルフケアを深める」では、1日のドーシャの流れ・季節のドーシャの流れ・消化の火アグニについて理解を深めて、自分にあったセルフケアへの理解を深めていきます。 \n【日時】毎週木曜日19:30-21:00　全5回コース \n【料金】一般：16\,500円 / 会員：14\,000円 / TTC卒業生：11\,500円 / 再受講料：5\,000円 \n【プログラム】 \n① 5/22（木）19:30-21:00アグニ－消化の火：各体質の消化力の特徴と消化と代謝を高める方法を学びます \n② 5/29（木）19:30-21:00ディナチャリア－デイリールーチン：1日のドーシャの流れについて学び、1日の過ごし方を学びます。 \n③ 6/5（木）19:30-21:00リトゥチャリア－季節の実践：季節の流れと、自分の体質に合わせたその季節ごとの過ごし方を学びます。 \n④ 6/12（木）19:30-21:00健康の指標－ヨガとアーユルヴェーダの示す健康に沿った健康状態の評価方法を学びます。 \n⑤ 6/19（木）19:30-21:00アーユルヴェーダのセルフケア：特別講師：Nahoセルフマッサージやホームレメディについて、アーユルヴェーダセラピストNaho先生より学びます。 \n【講師】アートマシャクティ・チャイタニア特別講師：Naho \n【こんな方におすすめ】・ヴァータ・ピッタ・カファを理解している方が対象です。・アーユルヴェーダに興味がありはじめてみたい方・ヨガとアーユルヴェーダでさらに健康になりたい方・ヨガとアーユルヴェーダの繋がりを理解したい方 \n【持ち物】床に座りやすい服装筆記用具 \n【参加方法】東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しくださいオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥16\,500会員 - ¥14\,000TTC卒業生 - ¥11\,500再受講 - ¥5\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生・バガヴァッド・ギーター入門コース1 ～カルマヨガ～全5回
DESCRIPTION:【日本語通訳付き】 \nこのコースでは、『バガヴァット・ギーター』におけるヨガの教えを学びます。ヨガ哲学は全18章にわたり、それぞれが異なるテーマを持ちながらも相互に関連しています。最初のコースでは、特にカルマヨガ（行動のヨガ）に焦点を当てて学びます。 \n『バガヴァット・ギーター』は、非常に優れたスキルを持つ成功者アルジュナが登場する物語です。彼は自らの達成に満足せず、ヨガの古代の知識を探求しようとしますが、その理解には限界を感じています。 \n【日程】5月30日（金）19:30-21:00スタート毎週月・金曜日全5回 \n【料金】一般：19\,000円/ 会員：16\,500円/ TTC卒業生：14\,000円 \n【プログラム】 \n1日目・5月30日（金）:  『バガヴァット・ギーター』の物語の紹介舞台は戦場で、アルジュナは善なる力の軍の指導者として、私たちを引き下ろす力に立ち向かおうとしています。 \n2日目・6月2日（月）: ヨガの教えの始まりヨガは、私たちは身体ではなく、純粋な意識であると教えています。 \n3日目・6月6日（金）: 人類への無私の奉仕スピリチュアルな旅の最初のステップは、人類への無私の奉仕です。しかし、この旅を進めるためには、どのように奉仕するかを学ばなければなりません。 \n4日目・6月9日（月）: 奉仕における障害奉仕における障害とは何か、それをどのように克服できるか？ \n5日目・6月13日（金）: スピリチュアルな成功真のスピリチュアルな成功を達成したとき、私たちはどのような経験をするのでしょうか？ \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ先生スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。 \n  \n【こんな方におすすめ】・バガヴァッドギーターを学んでみたい方・無私の奉仕を深めたい方・仕事の本質を知りたい方 \n【持ち物】床に座りやすい服装筆記用具 \n【参加方法】東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しくださいオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500TTC卒業生 - ¥14\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Commentお支払い
URL:https://sivanandajp.org/program/gitabegginer1/2025-05-30/
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SUMMARY:【対面のみ】アーサナバリエーションWS
DESCRIPTION:シヴァナンダヨガの12の基本ポーズには、さまざまなバリエーションが存在します。簡単なポーズから、難易度の高いポーズまで、レベルに応じた練習が可能です。 \n日々の練習では、12の基本ポーズを中心に行いますが、たまにバリエーションを取り入れることで、ポーズの深まりを感じられるだけでなく、アーサナの練習がさらに楽しくなります。体の柔軟性や強さを高め、心と体のバランスを整えるために、ポーズに新しい挑戦を加えてみましょう。【日時】5月31日（土）14:00-16:00【料金】一般：3300円/ 会員：2800円/ TTC卒業生：2300円/ クラスパスと10回券をお持ちの方は＋1000円【講師】アートマジョーティ・チャイタニヤ \n【参加対象】Yoga1修了者TTC卒業生 \n【持ち物】動きやすい服装 \n【参加方法】予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。クラス開始時間の10分前にお越しください \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥3\,300会員 - ¥2\,800TTC卒業生 - ¥2\,300パス・10回券 - ¥1\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Commentお支払い
URL:https://sivanandajp.org/program/asanavariation/
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