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SUMMARY:【対面とPUJAのみオンライン】みんなでつくる感謝の一日 ～スワミ・シヴァーナンダ誕生祭 & 東京センター大掃除～
DESCRIPTION:【対面とPUJAのみオンライン】 \nグルの神聖な場を清めることは、グルへの最高の奉仕のひとつ。 スワミ・シヴァーナンダの誕生を祝うこの日、 まずは東京センターを大掃除して、心と場の浄化から始めましょう。 その後は、PUJAを通じて深い感謝と敬意を捧げます。 どこから参加しても構いません。都合の良い時間にお越しください。 皆さんがセンターに集うエネルギーがグルのエネルギーを高めてくれます。 \n【日時】: 9月7日（日）13:00 – 20:00（途中参加・退出可） ・13:00-16:00 東京センター大掃除 ・16:00-17:30 無料アーサナクラス ・18:00-19:00 スワミ・シヴァーナンダ誕生祭PUJA（オンライン同時開催） ・19:00-20:00 軽い夕食 \n【料金】 ドネーション制（自由寄付） プラサードやお花のお供え物も歓迎します。 \n【講師】 東京センタースタッフ \n【参加対象】 どなたでもご参加いただけます。 \n【持ち物】 動きやすい服装（大掃除をされる方は汚れてもよい服装をおすすめします） \n【参加方法】 予約不要。直接東京センターにお越しください。PUJAオンラインZoom ミーティングに参加するhttps://us06web.zoom.us/j/85076913919?pwd=B8hVehkNkVRA3Rt5APbHs22IvfWPqh.1 \nミーティング ID: 850 7691 3919パスコード: puja
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SUMMARY:【夏限定！対面とオンライン】おためしクラス
DESCRIPTION:シヴァーナンダヨーガを始めてみたい方向けの「おためしクラス」のご案内です。 \nこのクラスでは、・シヴァーナンダヨーガの概要・創始者について・ヨーガや瞑想についての重要性・シヴァーナンダセンターでの学びの進め方・ヨーガ的生活を送るための方法 \nなどについて学び、そしていくつかの代表的なポーズや呼吸法も体験していただきます。ヨーガや運動に慣れていない方も安心してご参加ください。 \nコロナ禍でライフスタイルが一変し、ストレスフルな状況の方も多くいらっしゃることでしょう。お友達やご家族もお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。 \nシヴァーナンダ・ヨーガってどんなことを教えるの？体が硬いんだけど参加できるの？などの疑問をお持ちの方もぜひお気軽にご質問ください。 \nヨーガは身体だけでなくマインドにも目を向けていきます。今、自身の感情やストレスをケアする方法としてヨーガを役立ててみませんか？新しい人生のスタートをきる機会になることを願っています。 \n————————————————————————– \n【日時】8月31日（日）16:00-17:309月12日（金） 14:00~15:30（東京センターのみ）9月25日（木） 14:00~15:30（東京センターのみ）10月6日（月） 14:00~15:30（東京センターのみ）10月23日（木） 14:00~15:30（東京センターのみ） \n\n【参加費】無料 \n\n重要 ●同意書記入について●初めてセンターのクラスにご参加の際、当日もしくは前日にあらかじめ同意書フォームをお読みいただき送信をお願いいたします。 \n【お申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *日程と料金 *6月3日(水) 19:30〜21:00 - ¥06月15日(月) 14:00〜15:30 - ¥07月3日(金) 14:00〜15:30 - ¥07月15日(水) 19:30〜21:00 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Phone予約する   \nドネーションのお願い\nシヴァーナンダヨーガセンターは非営利団体です。講師やスタッフを含め、全ては無償の奉仕によって運営されています。 \n皆さんの温かいご支援はセンターを運営し、皆様にとって更なる学びと癒しの場となっていくために大切に使わせていただきます。 \n			\n				ドネーション任意
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SUMMARY:【オンラインのみ】ヨガファームTTC説明会
DESCRIPTION:【オンライン】 \n◆　カリフォルニア　ヨーガファーム　TTC　2025.10.11-11.8　　　　　　　　　　　　　　　　　 \nシヴァーナンダ ヨーガ教師トレーニング コース (TTC) は、西洋で最大かつ最も長く続いているヨーガ教師トレーニングであり、1969 年以来世界中で 52\,000 人以上の卒業生を輩出しています。 \n体系化された充実したカリキュラムのトレーニングコース（RYT200）です。毎日のアーサナ（ヨガのポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、ヨーガ哲学、カルマ ヨーガ（無私の奉仕）、ベジタリアンの食事、瞑想、チャンティングを通して総合的にヨーガを深め、伝統的な教えを学び受け継ぐことによって人格を向上させます。経験豊富な講師陣の指導とサポートによって安心して深く学ぶことが出来ます。 \n1 か月間、内なる変革と平穏な心を得るバランスのとれたヨーガライフスタイルに没頭してみませんか？ \n時間等が合わない方は個別相談も受け付けています。 \nその際は下記にご連絡ください。 \n【日時】8月30日（土）14:00~15:00 \n【参加費】無料 \n【参加方法】申し込みフォームの自動返信メールにZOOMリンクが送られます。 \n【担当】スワミ　アムリタメール：　anandamayi＊yogafarm.org（＊を＠に変えてください） \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。Phone申込
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SUMMARY:【対面のみ】夏の夜の癒しのリトリート〜アーサナ・屋上ヨガニードラ・キチュリで、クールダウン〜
DESCRIPTION:【東京センター開催】※7/15日にちを8月24日(日)に変更しました暑さが続く夏、身体の疲れだけでなく、心にも熱や緊張がたまりやすくなります。そんな夏の夕暮れに、ゆるやかに心身をほどく癒しの時間をお届けします。まずはアーサナで身体のこわばりをほぐし、夕日を感じながら屋上でのヨガニードラへ。心地よい夜風とともに、深いリラクゼーションを味わいましょう。 \n\n\n\nクラスの後は、やさしい味のインドのおかゆ「キチュリ」をみんなでいただき、内なる静けさをさらに深めます。 \n\n\n\n都会の真ん中で体験する、夏の夜の小さなリトリート。一日の終わりに、自分の中心へと還る時間を過ごしませんか？ \n\n\n\n【日時】 \n\n\n\n2024年8月24日（日）(当日の天候により多少内容が前後します)16:00〜17:30　アーサナクラス17:30〜18:30　デトックスキチュリで軽い夕食会18:30〜19:30　夕日の屋上ヨガニードラ（雨天時は室内開催） \n\n\n\n【料金】 \n\n\n\n一般：4000円 / 会員：3500円 /1カ月パス・回数券お持ちの方：2500円 \n\n\n\n【講師】 \n\n\n\n東京センタースタッフ \n\n\n\n【こんな方におすすめ】・夜の眠りが浅く、心身が休まらないと感じている方・アーサナだけでは取りきれない深い疲れがある方・夏バテ気味で、内側からエネルギーを整えたい方 \n\n\n\n【持ち物】 \n\n\n\n動きやすい服装服装 \n\n\n\n【参加方法】 \n\n\n\n東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください \n\n\n\n【申込み】以下のフォームからお願いしますこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *電話番号 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認料金 *一般 - ¥4\,000会員 - ¥3\,5001カ月パス・回数券お持ちの方 - ¥2\,500もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Email予約する
URL:https://sivanandajp.org/program/summernightretreat/
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SUMMARY:【対面とオンライン】睡眠の質を高める、夜ヨガ21日間
DESCRIPTION:【対面とオンライン】 \n\n\n\n毎晩のヨガ習慣で、深い眠りと元気な朝を。アーサナと呼吸法で心身を整え、夏の不眠を乗り越える21日間のナイトヨガプログラムです。寝る前に軽くアーサナとプラーナヤーマを行うと、身体がほぐれてリラックスします。またプラーナを高めて寝る事で、睡眠の質が高まり、翌朝の目覚めのエネルギーレベルも高まります。習慣化するための21日間で是非効果を感じてください。希望者には個別の睡眠カウンセリング付き（ヨガセラピー実習生によるモニター形式）。 \n\n\n\n\n\n\n\n【日時】8月20日（水）〜9月9日（火）毎日 21:00 – 21:40 \n\n\n\n\n\n\n\n【料金】一般：14\,000円会員：12\,500円1カ月パス追加：+7\,000円（東京センターのクラス受け放題） \n\n\n\n\n\n\n\n【講師】東京センタースタッフ \n\n\n\n\n\n\n\n【参加対象】・睡眠に悩みがある方・夜にリラックスした時間を持ちたい方・ヨガ初心者〜経験者まで歓迎 \n\n\n\n※希望者は、SYHET800時間コース実習生による無料の睡眠改善カウンセリングモニターにご参加いただけます。 \n\n\n\n\n\n\n\n【持ち物】動きやすい服装 \n\n\n\n\n\n\n\n【参加方法】予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。 \n\n\n\n対面：クラス開始時間の10分前にお越しくださいオンライン：申し込み時の自動返信メールに記載のZOOMリンクよりご入室ください【申込み】以下のフォームからお願いしますこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥14\,000会員 - ¥12\,5001カ月パスをお持ちの方 - ¥7\,000参加場所 *東京センターオンラインもし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Nameお支払い
URL:https://sivanandajp.org/program/yogaforsleep21days/
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SUMMARY:【オンライン】SYHET説明会
DESCRIPTION:【オンライン開催】IAYT国際ヨーガ療法認定・SYHET（シヴァーナンダヨガ・ヘルスエデュケータートレーニング）2年間800時間の説明会を開催します。 \n2026年1月から開講となるSYHET第5期生の受付が開始されました。【定員】日本人枠・6名（定員に達し次第締め切りとさせていただきます。）SYHETを検討中の方、いつか受講してみたい方。どなたでも歓迎いたします。メールでも気軽に質問・お問い合わせください。SYHETの詳細はこちら \n【日時】8月17日(日)20:00~21:00 説明会【料金】無料 \n【参加対象】・SYHETに参加を検討している方・SYHETに興味のある方・SYHETについて詳しく知りたい方 \n【参加方法】オンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが記載されておりますのでご確認ください。 \n【申込み】 \n\n\n\n\n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *電話番号 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認料金 *参加費無料 - ¥0参加場所 *東京センターオンライン宿泊希望日時（希望者）1泊3000円・1食1000円。東京センター受付でお支払いくださいもし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Phone予約する  \n \n\n\n\n\n 
URL:https://sivanandajp.org/program/syhet/
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SUMMARY:【対面とPUJAのみオンライン】クリシュナ神の誕生祭～祈りのプージャとキールタンで迎える聖夜～
DESCRIPTION:【対面とPUJAのみオンライン開催】 \n一年で最も神聖な夜のひとつ、クリシュナ神の誕生を祝うジャナマーシュトミー（Krishna Janmashtami）。 \nこの特別な日に、心を込めてプージャ（礼拝）を行い、美しいキールタン（神への讃歌）を捧げましょう。 \n静かな祈りと喜びの歌に包まれるひとときを、ぜひご一緒にお過ごしください。 \n【日時】 \n8月16日（土） \n16:00〜17:30｜無料アーサナクラス（身体を整えてプージャに備えます） \n17:30〜18:00｜プージャの準備（花を捧げたり、飾り付けなどを行います） \n18:00〜19:30｜クリシュナ・プージャ ＆ キールタン（オンライン同時開催） \n19:30〜20:00｜軽い夕食（プラサード） \n【参加費】参加予約不要 \nドネーション制（自由寄付） \nプージャでお捧げする**お花やプラサード（果物・甘味など）**の持参も歓迎いたします。 \nまた、活動の継続のためにドネーションもありがたく受け取らせていただきます。 \n【PUJAオンライン参加方法】18:00〜19:30のみ以下のZOOMからお入りください \nZoom ミーティングに参加するhttps://us06web.zoom.us/j/89330654211 \nミーティング ID: 893 3065 4211パスコード：771740 \n【サリー体験】（先着5名）※サリー体験要予約 \nこの日だけの特別な装いでプージャに参加しませんか？ \nセンターのサリーをお貸しします（お着替えのお手伝いもいたします）。 \n参加費：1\,000円 \n要予約：東京センター受付 または \n📧 info@sivanandajp.org までご連絡ください。 \n神聖な夜を、静けさと祝福の中で。 \n皆さまのご参加を心よりお待ちしています。 \n🕉 Hari Om Tat Sat
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SUMMARY:【オンライン】Yoga1ビギナーコース
DESCRIPTION:【オンライン限定】Yoga1コースは世界中のシヴァーナンダセンターで行われている、ヨーガの基礎を学ぶための5回のクラスで構成されるコースです。少人数制でおひとりおひとりの様子を確認しながら無理のないペースで進められます。ポーズの上達だけではなく、ご自宅でも安全に練習できるよう注意点や禁忌などを理解していきます。 \n【プログラム】8月16日（土）スタート8:30-10:00全5回①8月16日（土）8:30-10:00②8月23日（土）8:30-10:00③8月30日（土）8:30-10:00④9月6日（土）8:30-10:00⑤9月20日（土）8:30-10:00 \n【受講料】一般:¥15\,000　/　会員:¥12\,500シヴァーナンダヨーガジャパン年会員になる場合はプラス￥5500 \n【申し込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *名姓メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *住所名姓住所2住所3参加コース木曜日コース　5/21スタート月曜日コース　6/22スタート水曜日コース　6/24スタート木曜日コース　6/25スタート土曜日コース　6/27スタートオンライン水曜日コース　7/1スタート金曜日コース　7/10スタート日曜日コース　7/12スタート水曜日コース　7/22スタート料金 *一般 - ¥15\,000会員 - ¥12\,500今後続けて学びたい方へ。お得な会員証会員証￥5500会員の方。会員Noをご記入くださいもし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Commentお支払い  \n\n\n\n 
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SUMMARY:【対面とオンライン】おためしストレスマネジメント ～ヨガと瞑想でストレスを変える体験講座～
DESCRIPTION:【対面とオンライン】 \n🌿【おためしクラス】ストレスに振り回されない自分へ \n～ヨガと瞑想ではじめる心と身体のセルフケア～ \nストレスは目に見えないけれど、確かに存在するもの。 \nそして実は、ストレスそのものよりも「どう感じるか」「どう反応するか」が私たちの心身に大きな影響を与えています。 \nこのクラスでは、ヨガと瞑想のやさしい実践を通して、自分の内側に静けさと安定を取り戻す体験をしていただきます。 \n初めての方も大歓迎。 \n心と体を軽やかに整える第一歩を、一緒に踏み出してみませんか？ \nこのクラスは、8月よりスタートする5回連続のストレスマネジメント講座の導入クラスです。ご自身に合うか試してみたい方におすすめです。 \n  \n【日時】 \n2025年8月9日（土）19:30～21:00 \n  \n【料金】 \nおためし価格：1\,500円 \nLINE公式アカウント登録者限定クーポン価格：1\,000円 \n※LINE未登録の方も、参加申し込み後に登録で割引可能です。 \n【講師】 \nアートマシャクティ・チャイタニヤ \n  \n【対象】 \nストレスを軽減したい方 \nヨガや瞑想に興味のある方 \n初心者・未経験者も歓迎 \n  \n【持ち物】 \n動きやすい服装（ヨガマットはご用意しています） \n  \n【参加方法】 \n予約制です。下記の申し込みフォームよりお申込みください。 \n  \n対面参加：クラス開始10分前までにお越しください \nオンライン参加：お申込み後に届くメールに記載されたZOOMリンクよりご参加ください \n  \n【申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加場所東京センターオンライン料金 *お試し価格 - ¥1\,500公式LINE特別クーポン - ¥1\,000公式LINE特別クーポンコードをご記入くださいもし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン】アーサナを深めるワークショップ・4回シリーズ
DESCRIPTION:ハタヨガの基本的なバランスや柔軟性を高めるためのワークショップです。各回は、バランスポーズ、ヒップオープニング、脊椎の柔軟性、肩と首のリリースに焦点を当て、深い練習を行います。ヨガの各ポーズを深めることで、体の調和と心の落ち着きを養います。 \n【日時】: 5月17日 14:00 – 15:30スタート / 毎月第2or3土曜日シリーズ4回詳細は下記参照ください。【料金】4回券：一般：12000円/ 会員：10000円/ TTC卒：8000円1回券：一般：3300円/ 会員：2800円/ TTC卒：2300円 \n【プログラム】1回目：5月17日（土）14:00 – 15:30：バランスのポーズハタヨガでは、太陽（ハ）と月（タ）のエネルギーのバランスを取ることが重要です。バランスを取ることで、心身が整い、集中力が高まります。このワークショップでは、手のバランスや立ちポーズを中心に、バリエーションを学びます。プラーナの流れを整え、カラスのポーズ、クジャクのポーズ、ダンシング・シヴァのポーズなど、さまざまなバランスの取れた姿勢を練習します。 \n2回目：6月14日（土）14:00-15:30：ヒップオープニング股関節は感情的なストレスを蓄積しやすい部位で、柔軟性が欠けると座位や瞑想が快適に行えません。このワークショップでは、股関節を緩め、パドマアサナ（蓮のポーズ）を快適に行えるように準備するための練習に焦点を当てます。主なポーズには、バタフライポーズやカポタアサナ、パドマアサナなどが含まれます。 \n3回目：7月12日（土）14:00-15:30：脊椎と柔軟性のポーズ「柔軟な脊椎、柔軟なマインドをつくる。」– スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ 脊椎は私たちの姿勢の中心であり、健康な脊椎は良い姿勢と腰痛予防に繋がります。このワークショップでは、脊椎の柔軟性と可動性を高め、健康で若々しい脊椎を保つための練習を行います。主なポーズには、サルヴァンガーサナやチャクラーサナ、ブージャンガーサナなどが含まれます。 \n4回目：8月9日（土）14:00-15:30：肩と首のほぐしのポーズ肩や首の痛みは多くの責任や完璧主義から来ることがあります。このワークショップでは、肩の緊張を解消するストレッチ方法を学び、実践できるようになります。主なポーズには、サルヴァンガーサナやハラーサナ、ダヌラーサナなどが含まれます。【講師】アートマジョーティ・チャイタニヤ \n【参加対象】Yoga1を修了した方、または定期的にヨガのポーズ（アーサナ）を練習している方アーサナの知識を深めて、ポーズを深めたい方 \n【持ち物】動きやすい服装筆記用具 \n【参加方法】予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。クラス開始時間の10分前にお越しください \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *4回券：一般 - ¥12\,0004回券：会員 - ¥10\,0004回券：TTC卒業生 - ¥8\,0001回券：一般 - ¥3\,3001回券：会員 - ¥2\,8001回券：TTC卒業生 - ¥2\,3001回券の方。参加日を記入してください。もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Phoneお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン】自分を愛するための静かな時間 – リストラティブヨガ体験会
DESCRIPTION:【対面とオンライン】 \n「何もしないヨガ」——静けさの中に、深い癒しがあります。 \nリストラティブヨガは、ブランケットやクッションなどの補助具を使って、体を完全に委ねることで心身の深層に働きかけるやさしいヨガです。筋肉を使わず、無理をせず、ただ静かにポーズに身をゆだねることで、私たちは緊張を手放し、本来の自分に戻る感覚を取り戻していきます。 \nこの体験会では、リストラティブヨガが初めての方にも安心してご参加いただける内容で進行し、今後スタートする**5週間コース「自分を愛する – リストラティブヨガ」**に向けての導入としても最適です。 \n「がんばる」日々を少しお休みして、自分自身をやさしく受け入れる時間を過ごしてみませんか？ \n\n公式LINE登録している方は特別クーポン割引適応です。 \n【日時】 \n2025年8月4日（月）19:30–21:00 \n【内容】 \n\n\nリストラティブヨガとは？ 短いイントロダクション \n\n\n自分で用意できる補助具の説明とセッティング \n\n\n約60分のやさしいリストラティブヨガ実践 \n\n\n5週間コースの紹介とQ&A \n\n\n【料金】おためし価格：1\,500円公式LINE特別クーポン価格：1000円【講師】アートマジョーティ・チャイタニヤ \n【持ち物】 \n動きやすい服装 \n【参加方法】 \n予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。 \n対面：クラス開始時間の10分前にお越しください。 \nオンライン：申し込み時の自動返信メールのZOOMリンクより入室ください。 \n【申込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *おためし価格 - ¥1\,500公式LINE特別クーポン価格 - ¥1\,000参加場所 *東京センターオンラインもし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Messageお支払い  \n 
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SUMMARY:【対面とオンライン同時開催】バガヴァッド・ギーター③：真我への旅・全4回・日本語通訳付き
DESCRIPTION: バガヴァッド・ギーターの後半（第13章〜第18章）を学ぶシリーズ第3弾です。 このパートでは「場（身体・物質）とその知者（真我）」の違いから始まり、ヨーガ哲学の完成形ともいえる高度な智慧が説かれます。 私たちが「自分とは誰か」を深く理解していくために欠かせない知識、すなわち三つのグナ（性質）、執着の本質、善と悪の識別、信仰の行方が明らかにされていきます。 自己を「身体」として捉える視点から、すべてと一つである普遍意識としての真我へと至る、美しいヨーガの旅が展開されます。 \n【日時】 \n毎週月金曜日 19:30-21:00　全5回コース ① 7/7（月）19:30-21:00 「場とその知者」― 自己理解の始まり \n② 7/11（金）19:30-21:00 三つのグナ（性質）と行動の動機を知る \n③ 7/14（月）19:30-21:00 執着と識別 ― 自由へのカギ \n④ 7/18（金）19:30-21:00 信仰の修行と心の浄化 \n【料金】一般：15\,200円/ 会員：13\,200円/ TTC卒業生：11\,200円 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ \n【こんな方におすすめ】 \n\nバガヴァッド・ギーターを深く学びたい方\nヨーガの哲学を日常生活に活かしたい方\n執着・心の葛藤・人生の意味について探求したい方\nグナの理論や信仰の力について理解を深めたい方\n自己とは何か、本当の自由とは何かを知りたい方\n\n【持ち物】 \n\n床に座りやすい服装\n筆記用具\n\n【参加方法】 \n東京センター： クラス開始時間の10分前にお越しください オンライン： お申し込みが完了すると、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【申し込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥15\,200会員 - ¥13\,200TTC卒業生 - ¥11\,200もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い  \n 
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SUMMARY:【精進湖リトリートでの開催】夏のプラーナヤーマリトリート3日間
DESCRIPTION:※7/2 プログラムの時間と値段設定を一部変更しています富士山の麓にある精進湖リトリートは、夏は涼しくとても快適です。夏の暑さから離れ、涼しく静かな富士山麓の自然に包まれながら、プラーナーヤーマを集中して学び・深めるリトリートです。初心者から経験者まで参加可能で、個々の体力と経験に応じて無理のない範囲で実践できます。身体と心のエネルギーを整え、夏を健やかに乗り切るための呼吸の力を身につけましょう。 \n【日時】 7月19日（土）13:00 ～ 7月21日（月）12:00 プログラム内容は下記参照 \n【定員】 最大6名（ツイン3室）／先着順▼ツインルーム（基本プラン） 一般：￥34\,000 会員・TTC卒業生：￥31\,000 \n▼シングルルーム（希望者のみ、要相談） 一般：￥40\,000 会員・TTC卒業生：￥37\,000 \n【持ち物】 タオル・洗面道具・着替え・寝巻・筆記用具・ノート ※寝具およびシャンプー・リンス・ボディソープは備品をご利用いただけます。 \n【精進湖リトリートの詳細】精進湖リトリートまでの行き方や詳細はこちらをご覧ください \n🗓 Day 1｜7月19日（金）\n\n\n\n\n時間帯 \n\n\n内容 \n\n\n\n\n13:00〜14:00 \n\n\n受付 \n\n\n\n\n14:00〜16:00 \n\n\nWS① \n\n\n\n\n16:00〜18:00 \n\n\nリラクゼーション・アーサナ \n\n\n\n\n18:00〜19:00 \n\n\nベジタリアンディナー \n\n\n\n\n19:30〜21:00 \n\n\nサットサンガ（テーマ） \n\n\n\n\n22:30 \n\n\n消灯 \n\n\n\n\n🗓 Day 2｜7月20日（土）\n\n\n\n\n時間帯 \n\n\n内容 \n\n\n\n\n6:00〜7:00 \n\n\nサイレントウォーク＆精進湖モーニングプラーナーヤーマ \n\n\n\n\n7:00〜8:00 \n\n\n精進湖にてサットサンガ \n\n\n\n\n8:30〜10:00 \n\n\nアーサナクラス \n\n\n\n\n10:00〜11:00 \n\n\nベジタリアンランチ \n\n\n\n\n11:00〜12:00 \n\n\nカルマヨガ \n\n\n\n\n12:00〜14:00 \n\n\nWS②： \n\n\n\n\n14:30〜16:00 \n\n\nリラクゼーション・アーサナ \n\n\n\n\n18:00〜19:00 \n\n\nベジタリアンディナー \n\n\n\n\n19:30〜21:00 \n\n\nサットサンガ（テーマ） \n\n\n\n\n22:30 \n\n\n消灯 \n\n\n\n\n🗓 Day 3｜7月21日（日）\n\n\n\n\n時間帯 \n\n\n内容 \n\n\n\n\n6:00〜7:00 \n\n\nサイレントウォーク＆精進湖モーニングプラーナーヤーマ \n\n\n\n\n7:00〜8:00 \n\n\n精進湖にてサットサンガ \n\n\n\n\n8:30〜10:00 \n\n\nアーサナクラス \n\n\n\n\n10:00〜11:00 \n\n\nベジタリアンランチ \n\n\n\n\n11:00〜12:00 \n\n\nまとめ＆カルマヨガ（片づけ） \n\n\n\n\n12:00 \n\n\n解散 \n\n\n\n\n【講師】スワミ・プラナヴァ \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *ツインルーム：一般 - ¥34\,000ツインルーム：会員 - ¥31\,000シングルルーム：一般 - ¥40\,000シングルルーム：会員 - ¥37\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン同時開催】古典ハタ・ヨーガ：日々のプラクティスのために・全3回・日本語通訳付き
DESCRIPTION:このコースは、すべてのレベルの方を対象とした古典的ハタ・ヨーガの理論と実践の学びです。 身体と心のエネルギーの流れを妨げているブロックを解き放ち、内なる力を目覚めさせていく伝統的な技法を体験します。 アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想を中心に構成されたこのヨーガの体系は、自己成長と日々のセルフケアのために最適です。 最終的には、自宅でも継続できる「ホームプラクティスの作り方」を学び、ヨーガを生活の一部にしていくことを目指します。 \n【日時】 \n毎週木曜日 19:30-21:00　全3回コース \n① 7/3（木）19:30-21:00 ハタ・ヨーガとは何か？理論と実践のはじまり \n② 7/10（木）19:30-21:00 アーサナ（ポーズ）プラーナーヤーマ（呼吸法）の本質と効果 \n③ 7/17（木）19:30-21:00 日常に生かすホームプラクティスの組み立て方 \n【料金】 \n3回参加の場合 一般：11\,400円 / 会員：9\,900円 / TTC卒業生：8\,400円 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ \n【こんな方におすすめ】 \n\n初心者から経験者まで、ヨーガを基礎から学び直したい方\nヨーガの実践を日常生活に取り入れたい方\n身体と心のバランスを整え、エネルギーを高めたい方\n呼吸法や瞑想にも興味がある方\n自宅でのヨーガを習慣にしたい方\n\n【持ち物】 \n\n床に座りやすい服装\n筆記用具\n\n【参加方法】 \n東京センター： クラス開始時間の10分前にお越しください オンライン： お申し込みが完了すると、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【申し込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥11\,400会員 - ¥9\,900TTC卒業生 - ¥8\,400もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Nameお支払い  \n 
URL:https://sivanandajp.org/program/hatayoga/2025-07-17/
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SUMMARY:【対面とオンライン同時開催】ヨーガ瞑想入門WS：心の静けさを育む
DESCRIPTION:こ \n内容 このワークショップでは、古典ヨーガの瞑想法の理論と実践をわかりやすく紹介します。 瞑想とは何か、どのような心身への恩恵があるのか、そしてどうすれば“心の静けさ”という深い状態に近づけるのかを丁寧に学びます。 初心者の方でも安心して取り組める内容で、実際の瞑想練習も行います。 集中力・内面の安定・ストレス軽減など、現代における瞑想の価値を体感してみましょう。 \n【日時】 \n7月12日（土）14:00 – 15:30 \n【料金】 \n1回券： 一般：3\,300円 / 会員：2\,800円 / TTC卒：2\,300円 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ \n【参加対象】 \n\nヨーガや瞑想に興味がある方\n忙しい日常の中で心を落ち着けたい方\n集中力や内面の安定を高めたい方\n初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます\n  \n\n\n【持ち物】 \n動きやすい服装（長時間座りやすいもの） \n【参加方法】 \n予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。 \n東京センター： クラス開始時間の10分前にお越しください オンライン： お申し込みが完了すると、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【申し込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥3\,300会員 - ¥2\,800TTC卒業生 - ¥2\,300もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い  \n 
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SUMMARY:【対面とオンライン同時開催】ヨーガで整える姿勢と軸：アライメント集中講座
DESCRIPTION:このワークショップでは、ヨーガのポーズを使って「姿勢」への気づきを深める方法を学びます。 背骨を支えるために使われる主要な筋肉や、関節の安定性に関わる身体の仕組みについて、やさしく解説します。 正しいアライメントを理解し、日常生活でも無理のない姿勢を保てるようになることを目指します。 呼吸法やリラクゼーションのテクニックも取り入れながら、心と体の調和を実感できる90分です。 \n【日時】 \n7月5日（土）14:00 – 15:30 \n【料金】 \n1回券： 一般：3\,300円 / 会員：2\,800円 / TTC卒：2\,300円 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ \n【参加対象】 \n\n姿勢や体の使い方に関心がある方\nヨーガの基礎を深めたい方\n肩こり・腰痛予防をしたい\n身体のアライメントを整えたい方\nヨーガ初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます\n\n【持ち物】 \n動きやすい服装 \n【参加方法】 \n予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。 \n東京センター： クラス開始時間の10分前にお越しください オンライン： お申し込みが完了すると、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【申し込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥3\,300会員 - ¥2\,800TTC卒業生 - ¥2\,300もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Emailお支払い  \n 
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SUMMARY:【オンラインのみ】ビギナーのための夏の習慣づくりコース全5回～朝ヨガと夜ヨガ
DESCRIPTION:夏は朝から明るく、自然と早起きしやすい季節。その一方で、暑さや疲れがたまりやすく、夏バテしやすい時期でもあります。 \nそんな夏におすすめなのが、朝ヨガと夜ヨガを生活に取り入れること。 疲れにくい身体、スッキリした頭、穏やかな心が育ち、少しずつ毎日が心地よく変わっていきます。 \n朝は爽やかにエネルギーをチャージ、夜はゆったりと心と体をリラックス。 自然な流れで生活リズムが整い、夏を元気に過ごすサイクルができてきます。 \n初心者の方も安心して参加できる、やさしい内容です。このコースに参加することで、無理なく朝ヨガと夜ヨガに参加することができるようになります。 この夏、自分のペースで心と体をととのえ、変化を楽しんでみませんか？ \n【日時】 コース：毎週月木曜日 6:00-7:00（全5回） ① 7/3（木）② 7/7（月）③ 7/10（木）④ 7/14（月） ⑤ 7/17（木） \n【料金】9\,800円（コース終了後、会員の方限定。希望者には7月のアーサナパス無料チケットがついてきます）※8月からは、受け放題パスが月額7\,000円で自動引き落としとなります。※アーサナ無料チケットの申込方法はコース修了時にお知らせします。【プログラム内容】1回目「ストレッチ＆リラックス」 シャヴァーサナ・足上げ・肩立ち・鋤のポーズ・腹式呼吸 ヨガ的生活のポイント①「適切な運動」 \n2回目「呼吸でスッキリ！太陽礼拝にチャレンジ」 太陽礼拝・魚のポーズ・完全式呼吸 ヨガ的生活のポイント②「適切な呼吸」 \n3回目「からだをゆるめる。おやすみ前にも◎」 前屈・コブラ・アヌローマヴィローマ ヨガ的生活のポイント③「適切なリラクゼーション」 \n4回目「内側から元気に！消化アップの動き」 ねじり・三角のポーズ・カパラバティ ヨガ的生活のポイント④「食事」 \n5回目「ちょこっと瞑想はじめてみよう」 瞑想の方法 ヨガ的生活のポイント⑤「瞑想」 \n【講師】アートマシャクティ・チャイタニア \n【こんな方におすすめ】 \n\n朝と夜の時間を使って生活リズムを整えたい\nヨガを始めたいけど何から始めていいか分からない\n夏バテしやすい、またはだるさを感じやすい\n無理なく自宅で習慣化したい\n忙しいけれど、ヨガがしたい\n\n【参加方法】 オンライン（Zoom）：お申し込み後、自動返信メールにてZOOMリンクをお送りします。 \n【お申込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *コース参加券 - ¥9\,800日程を選択してください *6月16日開講7月3日開講もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Nameお支払い  \n 
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SUMMARY:【対面のみ】アーサナバリエーションWS
DESCRIPTION:シヴァナンダヨガの12の基本ポーズには、さまざまなバリエーションが存在します。簡単なポーズから、難易度の高いポーズまで、レベルに応じた練習が可能です。 \n日々の練習では、12の基本ポーズを中心に行いますが、たまにバリエーションを取り入れることで、ポーズの深まりを感じられるだけでなく、アーサナの練習がさらに楽しくなります。体の柔軟性や強さを高め、心と体のバランスを整えるために、ポーズに新しい挑戦を加えてみましょう。【日時】6月29日（土）14:00-16:00【料金】一般：3300円/ 会員：2800円/ TTC卒業生：2300円/ クラスパスと10回券をお持ちの方は＋1000円【講師】アートマジョーティ・チャイタニヤ \n【参加対象】Yoga1修了者TTC卒業生 \n【持ち物】動きやすい服装 \n【参加方法】予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。クラス開始時間の10分前にお越しください \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥3\,300会員 - ¥2\,800TTC卒業生 - ¥2\,300パス・10回券 - ¥1\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い
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SUMMARY:【対面のみ】スワミ・プラナヴァ先生と歌うキールタンWS
DESCRIPTION:心に響くマントラを、スワミ・プラナヴァ先生のリードでみんなと一緒に歌いましょう。 キールタンは「歌うヨガ」とも呼ばれ、インドの伝統的な音楽瞑想のひとつです。声に出してマントラを繰り返すことで、自然と心が静まり、内なる平安を感じることができます。 歌が苦手な方でも大丈夫！誰かと一緒に声を合わせる時間は、想像以上に心地よく、癒しに満ちています。 一緒に歌って、心とつながる時間を過ごしませんか？ \n【日時】:6月29日（日）14:00 – 15:30 \n【料金】 1回券：一般：3\,300円 / 会員：2\,800円 / TTC卒：2\,300円/ パス・回数券お持ちの方：1000円 \n【講師】 スワミ・プラナヴァ \n【参加対象】 どなたでもご参加いただけます（ヨガやキールタンが初めての方も大歓迎） \n【持ち物】 動きやすい服装 \n【参加方法】 予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。 対面：クラス開始時間の10分前にお越しください \n【申し込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥3\,300会員 - ¥2\,800TTC卒業生 - ¥2\,30010回券・パス+1000円 - ¥1\,00010回券・パスでご参加の方は当日チケットをお持ちください。1回分+1000円でご参加頂けます\nもし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い  \n 
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SUMMARY:【対面のみ】瞑想リトリート 〜 心の静けさに出会う2日間 〜
DESCRIPTION:このリトリートは、瞑想を本格的に学び、体験として深めたい方のための特別な週末プログラムです。 ハタ・ヨガ、プラーナヤーマ、サットサンガ（瞑想・キールタン・講話）、そして4つのテーマによるワークショップを通して、心と体を整え、内なる静けさに触れていきます。日常を離れ、静かな空間でじっくりと「本当の自分」に出会う時間を過ごしましょう。 \n初心者の方も、瞑想に興味のある方も歓迎です。 対面での深い学びと体験を通して、瞑想の本質に触れてみませんか？ \n【日時】 \n6月21日（土）10:15 ～ 6月22日（日）16:00 プログラム内容は下記参照 \n【料金】 \nドミトリー（定員5名） 一般：￥20\,000 / 会員・TTC卒業生：￥18\,000 \n2人部屋（定員4名） 一般：￥24\,000 / 会員・TTC卒業生：￥22\,000 \n個室（定員2名） 一般：￥27\,000 / 会員・TTC卒業生：￥25\,000 \n【定員】 \n10名（先着順） ※夜に帰宅をご希望の方もご参加いただけます。 ※一部オンライン参加についてはご相談ください。 \n【持ち物】 \nタオル・洗面道具・着替え・寝巻・筆記用具・ノート ※寝具およびシャンプー・リンス・ボディソープは、成城スパまたは東京センターの備品をご利用いただけます。 \n【プログラム】 \nDay1｜6月21日（土） \n10:15　受付 10:30-12:00　アーサナクラス 12:00-13:00　ベジタリアンランチ 13:00-14:00　カルマヨガ 14:00-16:30　WS①：瞑想のためのハタ・ヨガ – ヨガによる心身の準備と、プラーナ（生命エネルギー）を高める方法 17:00-18:00　WS②：瞑想入門 – なぜ瞑想をするのか？基本的な実践と理論 18:00-19:00　サットサンガ（瞑想・キールタン・講話） 19:00-20:00　ベジタリアンディナー 20:00-22:30　自由時間（希望者は近所の温泉へどうぞ） 22:30　消灯 \nDay2｜6月22日（日） \n6:00-7:00　サイレントウォーク＆モーニングプラーナヤーマ（芦花公園まで歩く瞑想） 7:00-8:00　サットサンガ 8:00-9:00　朝食（チャイとスナック） 9:00-10:00　やさしいヨガ 10:30-12:00　WS③：瞑想とコミュニケーション – 心を理解し、調和のある対話を育む方法 12:00-13:00　ベジタリアンランチ 13:00-14:00　カルマヨガ 14:00-15:30　WS④：古典ヨーガの生活法と瞑想 – 日常生活の中で瞑想を深めるためのヨーガ的ライフスタイル 15:30-16:00　まとめ・質疑応答 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァスワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。 \n  \n【こんな方におすすめ】 \n\n瞑想を始めてみたいけれど、どうやって実践を深めていったらいいかわからない\n日常生活に瞑想を取り入れたいが、方法がわからない方\nヨガや瞑想を通して、心身のバランスを整えたい方\n忙しい日常から一歩離れ、静けさを感じる時間を過ごしたい方\n自分自身と向き合い、内面的な成長を目指したい方\n\n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *ドミトリー：一般 - ¥20\,000ドミトリー：会員 - ¥18\,0002人部屋：一般 - ¥24\,0002人部屋：会員 - ¥22\,000個室：一般 - ¥27\,000個室：会員 - ¥25\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Emailお支払い
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SUMMARY:【対面とオンライン】ヨガとアーユルヴェーダコース「セルフケアを深める」全5回
DESCRIPTION:ヨガとアーユルヴェーダは、古代インドから伝わる姉妹のような関係で、共に身体、マインド、魂の調和を目指すホリスティックな健康法です。ヨガを深めるためにはアーユルヴェーダの知識が欠かせません。 \n「セルフケアを深める」では、1日のドーシャの流れ・季節のドーシャの流れ・消化の火アグニについて理解を深めて、自分にあったセルフケアへの理解を深めていきます。 \n【日時】毎週木曜日19:30-21:00　全5回コース \n【料金】一般：16\,500円 / 会員：14\,000円 / TTC卒業生：11\,500円 / 再受講料：5\,000円 \n【プログラム】 \n① 5/22（木）19:30-21:00アグニ－消化の火：各体質の消化力の特徴と消化と代謝を高める方法を学びます \n② 5/29（木）19:30-21:00ディナチャリア－デイリールーチン：1日のドーシャの流れについて学び、1日の過ごし方を学びます。 \n③ 6/5（木）19:30-21:00リトゥチャリア－季節の実践：季節の流れと、自分の体質に合わせたその季節ごとの過ごし方を学びます。 \n④ 6/12（木）19:30-21:00健康の指標－ヨガとアーユルヴェーダの示す健康に沿った健康状態の評価方法を学びます。 \n⑤ 6/19（木）19:30-21:00アーユルヴェーダのセルフケア：特別講師：Nahoセルフマッサージやホームレメディについて、アーユルヴェーダセラピストNaho先生より学びます。 \n【講師】アートマシャクティ・チャイタニア特別講師：Naho \n【こんな方におすすめ】・ヴァータ・ピッタ・カファを理解している方が対象です。・アーユルヴェーダに興味がありはじめてみたい方・ヨガとアーユルヴェーダでさらに健康になりたい方・ヨガとアーユルヴェーダの繋がりを理解したい方 \n【持ち物】床に座りやすい服装筆記用具 \n【参加方法】東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しくださいオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥16\,500会員 - ¥14\,000TTC卒業生 - ¥11\,500再受講 - ¥5\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Phoneお支払い
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SUMMARY:【オンラインのみ】ビギナーのための夏の習慣づくりコース全5回～朝ヨガと夜ヨガ
DESCRIPTION:夏は朝から明るく、自然と早起きしやすい季節。その一方で、暑さや疲れがたまりやすく、夏バテしやすい時期でもあります。 \nそんな夏におすすめなのが、朝ヨガと夜ヨガを生活に取り入れること。 疲れにくい身体、スッキリした頭、穏やかな心が育ち、少しずつ毎日が心地よく変わっていきます。 \n朝は爽やかにエネルギーをチャージ、夜はゆったりと心と体をリラックス。 自然な流れで生活リズムが整い、夏を元気に過ごすサイクルができてきます。 \n初心者の方も安心して参加できる、やさしい内容です。このコースに参加することで、無理なく朝ヨガと夜ヨガに参加することができるようになります。 この夏、自分のペースで心と体をととのえ、変化を楽しんでみませんか？ \n【日時】 コース：毎週月木曜日 6:00-7:00（全5回） ① 6/16（月）② 6/19（木）③ 6/23（月）④ 6/26（木） ⑤ 6/30（月） \n【料金】9\,800円（コース終了後、会員の方限定。希望者には7月のアーサナパス無料チケットがついてきます）※8月からは、受け放題パスが月額7\,000円で自動引き落としとなります。※アーサナ無料チケットの申込方法はコース修了時にお知らせします。【プログラム内容】1回目「ストレッチ＆リラックス」 シャヴァーサナ・足上げ・肩立ち・鋤のポーズ・腹式呼吸 ヨガ的生活のポイント①「適切な運動」 \n2回目「呼吸でスッキリ！太陽礼拝にチャレンジ」 太陽礼拝・魚のポーズ・完全式呼吸 ヨガ的生活のポイント②「適切な呼吸」 \n3回目「からだをゆるめる。おやすみ前にも◎」 前屈・コブラ・アヌローマヴィローマ ヨガ的生活のポイント③「適切なリラクゼーション」 \n4回目「内側から元気に！消化アップの動き」 ねじり・三角のポーズ・カパラバティ ヨガ的生活のポイント④「食事」 \n5回目「ちょこっと瞑想はじめてみよう」 瞑想の方法 ヨガ的生活のポイント⑤「瞑想」 \n【講師】アートマシャクティ・チャイタニア \n【こんな方におすすめ】 \n\n朝と夜の時間を使って生活リズムを整えたい\nヨガを始めたいけど何から始めていいか分からない\n夏バテしやすい、またはだるさを感じやすい\n無理なく自宅で習慣化したい\n忙しいけれど、ヨガがしたい\n\n【参加方法】 オンライン（Zoom）：お申し込み後、自動返信メールにてZOOMリンクをお送りします。 \n【お申込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *コース参加券 - ¥9\,800日程を選択してください *6月16日開講7月3日開講もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Commentお支払い  \n 
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SUMMARY:【対面のみ】ヨーガニードラWS
DESCRIPTION:【東京センター開催】眠りのヨーガ・ヨーガニードラを体験してください。ストレスフルな状況では、心身は深く無意識に緊張していて、中々完全にリラックスすることができません。ヨーガニードラはシャヴァーサナの状態になって、声の誘導により、潜在意識から深くリラックスしていくことで、心身の疲れ緊張を深く手放すことができるヨーガの手法です。 \n\n\n\n【こんな方にお勧め】・アーサナをやっても肩こり頭痛が取れない・いつもなんだか疲れている・精神的に落ち着きがなかったり、不安や落ち込みやすい・夜間の眠りが浅い・体の力が抜けなくて、ストレスをいつも感じている・癒されたい \n\n\n\n【日時】6月15日(日)14:00~15:30 \n\n\n\n【講師】アートマシャクティ・チャイタニア \n\n\n\n【料金】一般：3\,300円/ 会員：2\,800円 / TTC卒業生：2\,300円※10回券・パスをお持ちの方はプラス1\,000円で受講できます。 \n\n\n\n【申込み】以下のフォームからお願いしますこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥3\,300会員 - ¥2\,800TTC卒業生 - ¥2\,30010回券・パスご利用 - ¥1\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Phoneお支払い
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SUMMARY:【対面のみ】無料English親子ヨガ体験
DESCRIPTION:こどものヨガを英語で学ぶ体験クラス。 キッズヨガは、運動だけでなく心の安定・落ち着き・バランス感覚など、こどもの健やかな成長に大切な力を育みます。 伝統ヨガをベースに、英語と日本語を交えて楽しく学べるクラスです。 親子で一緒に体験することで、保護者の方にもキッズヨガの良さを感じていただけます。 \n【日時】: 6月14日（土）16:00 – 17:00 \n【料金】 無料 \n【講師】 アートマジョーティ・チャイタニア（台湾出身） ※英語・日本語で指導します \n【参加対象】小学生のお子さまとその保護者 \n【持ち物】 動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（お持ちであれば） \n【参加方法】 予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。 対面：クラス開始時間の10分前にお越しください \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *電話番号 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認料金 *参加費無料 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Name予約する
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SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生・バガヴァッド・ギーター入門コース1 ～カルマヨガ～全5回
DESCRIPTION:【日本語通訳付き】 \nこのコースでは、『バガヴァット・ギーター』におけるヨガの教えを学びます。ヨガ哲学は全18章にわたり、それぞれが異なるテーマを持ちながらも相互に関連しています。最初のコースでは、特にカルマヨガ（行動のヨガ）に焦点を当てて学びます。 \n『バガヴァット・ギーター』は、非常に優れたスキルを持つ成功者アルジュナが登場する物語です。彼は自らの達成に満足せず、ヨガの古代の知識を探求しようとしますが、その理解には限界を感じています。 \n【日程】5月30日（金）19:30-21:00スタート毎週月・金曜日全5回 \n【料金】一般：19\,000円/ 会員：16\,500円/ TTC卒業生：14\,000円 \n【プログラム】 \n1日目・5月30日（金）:  『バガヴァット・ギーター』の物語の紹介舞台は戦場で、アルジュナは善なる力の軍の指導者として、私たちを引き下ろす力に立ち向かおうとしています。 \n2日目・6月2日（月）: ヨガの教えの始まりヨガは、私たちは身体ではなく、純粋な意識であると教えています。 \n3日目・6月6日（金）: 人類への無私の奉仕スピリチュアルな旅の最初のステップは、人類への無私の奉仕です。しかし、この旅を進めるためには、どのように奉仕するかを学ばなければなりません。 \n4日目・6月9日（月）: 奉仕における障害奉仕における障害とは何か、それをどのように克服できるか？ \n5日目・6月13日（金）: スピリチュアルな成功真のスピリチュアルな成功を達成したとき、私たちはどのような経験をするのでしょうか？ \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ先生スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。 \n  \n【こんな方におすすめ】・バガヴァッドギーターを学んでみたい方・無私の奉仕を深めたい方・仕事の本質を知りたい方 \n【持ち物】床に座りやすい服装筆記用具 \n【参加方法】東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しくださいオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500TTC卒業生 - ¥14\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Commentお支払い
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SUMMARY:【対面のみ】コンサートサットサンガ 〜Mahadevi 真穂先生ご夫妻と過ごす 音と祈りの夜〜
DESCRIPTION:音に癒され、心がほどけるひととき。 Mahadevi 真穂先生とご主人による「コンサートサットサンガ」は、音楽と祈り、そして人とのつながりを分かち合うやさしい集いです。 ベジタリアンディナーとともに、心と体がやわらぐ時間をお過ごしください。 \n【日時】: 6月7日（土）18:00 – 20:30 18:00-19:00 ベジタリアンディナー 19:30-20:30 コンサートサットサンガ \n【料金】 2\,000円 \n【講師】 Mahadevi 真穂先生 ＆ ご主人ご夫婦による音楽ユニット「ArtM’s」として奏でる今回のコンサートは、“生きる”という大きなテーマをもとに構成されています。 前回ご参加くださった方々のご感想を受けて、新たに「Mg.8.3（地震）」や「人工衛星（人間の驕りへのアンチテーゼ）」といった深いメッセージを含む楽曲も加わります。 これまでの自然や動物への愛を感じる優しい音色に加え、今回は“命の躍動”や“いのちの問い”に触れるような選曲で、より豊かな音と祈りの時間をお届けします。 \n【参加対象】 どなたでもご参加いただけます（初めての方も大歓迎） \n【持ち物】 動きやすい服装 \n【参加方法】 予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。 対面：クラス開始時間の10分前にお越しください \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *住所 *名姓住所2住所3料金 *参加費2000 - ¥2\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Phoneお支払い
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SUMMARY:【対面のみ】Mahadevi真穂先生「愛をうたう」 – ボイスセラピーとキールタンのリトリート
DESCRIPTION:～ 愛をこめて歌う キールタンの旅 ～「キールタンをもっと気持ちよく歌いたい」 「自分の声を好きになりたい」 そんな想いを大切に育てる、やさしい声とヨガの時間です。 \nヨガで身体をゆるめ、呼吸と声を整えていくことで、自然にキールタンが心地よく広がっていきます。神様に愛を向けて歌うマントラは、心に静けさと癒しをもたらします。 \nこのリトリートは、ビギナーの方にも安心してご参加いただけるやさしい内容です。そして、今後キールタンクラスを開きたいと考えているヨガ指導者の方にも、学びの多い時間となるでしょう。 愛と祈りの歌を通して、声と心がつながる体験をご一緒しましょう。 \n【日時】6月7日（土）10:00 ～ 6月8日（日）16:00プログラム内容は下記参照 \n【料金】ドミトリー：（定員4名）一般：￥20000/ 会員・TTC卒業生：￥180002人部屋：（定員4名）一般：￥24000/ 会員・TTC卒業生：￥22000個室（定員1名）一般：￥27000/ 会員・TTC卒業生：￥25000   \n 【定員】8名：先着順ですので、お早目にお申込みください。希望者の方は夜帰宅しても構いません。一部オンライン参加については要相談。  \n【持ち物】  \n タオル・洗面道具・着替え・寝巻・筆記用具とノート寝具とシャンプー・リンス・ボディーソープは成城スパ又は東京センターの備品をご使用いただけます。  【プログラム】 \nDay1 6月7日（土）10:00 受付10:30-12:00 アーサナクラス12:00-13:00 ベジタリアンランチ14:00-15:30 プラーナヤーマと声（呼吸とは・身体的仕組み・心理的作用）16:00-17:30 VOICE(音の仕組み・聞く仕組み・発生の仕組み)18:00-19:00 ベジタリアンディナー19:30-20:30 サットサンガ（真穂先生夫妻によるスペシャルコンサート）22:30 消灯　 \nDay2 6月8日（日）6:00-7:00 屋上プラーナヤーマ7:00-8:00 サットサンガ8:30-9:30  朝食（チャイとスナック）・散歩10:30-12:00  アーサナクラス12:00-13:00  ベジタリアンランチ13:00-13:30 カルマヨガ14:00-16:00 ボイスセラピー(音の療法とは)　 \n【対象者】キールタンを気軽に楽しんでみたい声や音の響きで癒されたい自分の声にやさしく向き合いたい歌やキールタンの好きなビギナー歓迎経験者でキールタンWSを開催したい方 \n【講師紹介】 \nMahaDevi真穂  \n金城学院高等学校、中学校非常勤講師、名古屋ヴィジュアルアーツ、コンピューター学園HAL、財団法人ヤマハ音楽振興会アカデミーなどで40年以上音楽教育に携わり、多数のミュージシャン、音楽講師を輩出。現在はグレースマックミュージックスクール代表SivanandaYogaOnlineTeacherTraningCauseメンター、インド政府公認SivanandaYogaTeacher ヨガと音楽と色彩を駆使したオリジナルのセラピーを介護施設や福祉施設で展開する一宮市民支援団体JOYZセラピー代表 一宮市神山公民館、大和公民館でヨガクラス、イベント開講中【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *ドミトリー：一般 - ¥20\,000ドミトリー：会員 - ¥18\,0002人部屋：一般 - ¥24\,0002人部屋：会員 - ¥22\,000個室：一般 - ¥27\,000個室：会員 - ¥25\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Commentお支払い  \n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\nhttps://www.instagram.com/reel/C6aYwvMxifc/?igsh=MTVkNXM2cnJxZGZ1MQ==
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SUMMARY:【対面のみ】アーサナバリエーションWS
DESCRIPTION:シヴァナンダヨガの12の基本ポーズには、さまざまなバリエーションが存在します。簡単なポーズから、難易度の高いポーズまで、レベルに応じた練習が可能です。 \n日々の練習では、12の基本ポーズを中心に行いますが、たまにバリエーションを取り入れることで、ポーズの深まりを感じられるだけでなく、アーサナの練習がさらに楽しくなります。体の柔軟性や強さを高め、心と体のバランスを整えるために、ポーズに新しい挑戦を加えてみましょう。【日時】5月31日（土）14:00-16:00【料金】一般：3300円/ 会員：2800円/ TTC卒業生：2300円/ クラスパスと10回券をお持ちの方は＋1000円【講師】アートマジョーティ・チャイタニヤ \n【参加対象】Yoga1修了者TTC卒業生 \n【持ち物】動きやすい服装 \n【参加方法】予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。クラス開始時間の10分前にお越しください \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥3\,300会員 - ¥2\,800TTC卒業生 - ¥2\,300パス・10回券 - ¥1\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い
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SUMMARY:【対面のみ】ビギナーリトリート～ヨガ的生活を学ぶ
DESCRIPTION:【東京センター開催】 \nヨガ的生活は健康の秘訣このリトリートでは、ヨガ的生活を実際に体験し、心身を調和させる方法を学びます。日常生活に取り入れるための具体的なヒントを得ることができ、ヨガの教えを実生活に活かせるようになるでしょう。忙しい日常の中で、どのように心身をケアするかを考え、実践する時間にしていきましょう。 \n【日時】5月24日（土）10:00 ～ 5月25日（日）16:00プログラム内容は下記参照 \n【料金】ドミトリー：（定員5名）一般：￥20000/ 会員・TTC卒業生：￥180002人部屋：（定員4名）一般：￥24000/ 会員・TTC卒業生：￥22000個室（定員2名）一般：￥27000/ 会員・TTC卒業生：￥25000   \n 【定員】11名：先着順ですので、お早目にお申込みください。希望者の方は夜帰宅しても構いません。一部オンライン参加については要相談。 \n【持ち物】 タオル・洗面道具・着替え・寝巻・筆記用具とノート寝具とシャンプー・リンス・ボディーソープは成城スパ又は東京センターの備品をご使用いただけます。  【プログラム】 \nDay1 5月24日（土）10:00 受付10:30-12:00 アーサナクラス 12:00-13:00 ベジタリアンのランチ13:00-14:00 カルマヨガ14:00-15:30  WS①：健康的な生活を送るためのヨガ的生活の5つのポイント16:00-17:30  やさしいヨガとプラーナヤーマ18:00-19:00  サットサンガ（瞑想・キールタン・講話）19:00-20:00  ベジタリアン・ディナー20:00- フリー（希望者は近所の温泉で温かく過ごしてください)22:30 消灯　 \nDay2 5月25日（日）6:00-7:00 サイレントウォーク（芦花公園まで歩く瞑想）7:00-8:00 サットサンガ8:00-9:00  朝食（チャイとスナック）9:00-10:00  やさしいヨガ10:30-12:00  WS②：ベジタリアン・クッキングWS「ダルカレーとサブジ」12:00-13:00  ベジタリアンランチ13:00-13:30 カルマヨガ13:30-15:30 WS③：ヨガ的生活を日常生活に取り入れる方法15:30-16:00 シェアとまとめ \n【講師】スワミ・プラナヴァ先生東京センタースタッフ \n【お申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *ドミトリー：一般 - ¥20\,000ドミトリー：会員 - ¥18\,0002人部屋：一般 - ¥24\,0002人部屋：会員 - ¥22\,000個室：一般 - ¥27\,000個室：会員 - ¥25\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い
URL:https://sivanandajp.org/program/beginnerretreat/
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SUMMARY:【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生・瞑想とマントラコース全5回
DESCRIPTION:※日本語通訳付き※この講座では、マントラの理論と実践を通じて、その持つエネルギーと効果を深く学びます。瞑想や日常生活にマントラを取り入れる方法を探求し、実践的な知識と体験を得ることを目的としています。【日程】5月9日（金）19:30-21:00スタート毎週月・金曜日全5回 \n【料金】 \n一般：19\,000円/ 会員：16\,500円/ TTC卒業生：14\,000円 \n【内容】 \n1日目・5月9日（金）: 瞑想の基礎とカルマヨガ \nマントラ瞑想を深めるために、瞑想の基本理論と実践を学びます。マントラが心に与える影響や、その効果を理解し、日常生活に活かす方法を探ります。また、瞑想をサポートする「カルマヨガ（無私の行為）」の重要性についても考えます。 \n2日目・5月12日（月）: アーサナとプラーナヤーマの実践 \nマントラの効果を高めるために、アーサナ（ヨガのポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）を実践し、心身のバランスを整えます。呼吸とマントラの関係を学び、ジャパ（マントラの唱和）の基礎にも触れながら、実践的な瞑想の準備をします。 \n3日目・5月16日（金）: マントラの理論とシステム \nマントラの起源や音の持つエネルギーについて学びます。ビージャ・マントラやヴェーディック・マントラなど、異なる種類のマントラの特徴を理解し、目的に応じたマントラの選び方を探求します。 \n4日目・5月19日（月）: マントラの実践とマーラ \nマーラ（数珠）を用いたジャパ瞑想を実践し、マントラのリズムや意識の向け方を学びます。サンスクリット語の正しい発音や、マントラが生み出す波動を体験しながら、実践の精度を高めていきます。 \n5日目・5月23日（金）: 上級マントラと聖典からのチャンティング \nより深いマントラの実践へ進み、ガーヤトリーマントラやバガヴァッド・ギーターの詠唱を体験します。マントラを日常生活に取り入れる方法を学び、継続的な実践の指針を確認します。 \n【講師】 \nスワミ・プラナヴァ先生スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。ベトナムやカルフォルニアのヨガファームでのTTC・ATTC・サーダナインテンシブでメイン講師を長年務めています。彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。 \n【こんな方におすすめ】 \n・瞑想実践者 \n・マントラについて深めたい方・日常生活にマントラと瞑想をつなげて行きたい方 \n【持ち物】 \n床に座りやすい服装 \n筆記用具 \n【参加方法】 \n東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください \nオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n【お申込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *参加する場所 *会場オンライン料金 *一般 - ¥19\,000会員 - ¥16\,500TTC卒業生 - ¥14\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Websiteお支払い  \n 
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