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SUMMARY:【東京センターとオンライン同時開催】ヨーガのポジティブ思考・全5回 ― 瞑想で心を整え、真のポジティブを体験する
DESCRIPTION:  \n\n\n\nヨーガの教えによれば、心を浄化していけば、本来すべてはポジティブなのです。マインドのネガティブな傾向が、ネガティブな状況を作り出すのです。 このコースでは、瞑想とヨーガ哲学を通して、思考の仕組みとマインドの力を学びながら、「本来のポジティブ」を体験的に理解していきます。 \n日常の出来事に揺れない静かな強さと、内側に存在する本来のポジティブさを育てていきましょう。 \n【日時】 毎週木曜日 19:45–21:15　全5回コース \n\n 1/22（木）19:45–21:15ポジティブ思考とは何か？・ヨーガ哲学における心とマインドの理解・ネガティブな思考の性質とその変容・本当のポジティブとは何かを探る\n\n1/29（木）19:45–21:15思考の力を知る・思考の波動と現実への影響・微細な思考エネルギーの働き・日常の中で思考を整える実践法\n\n2/5（木）19:45–21:15ポジティブ思考のテクニック・ネガティブ思考の観察と対処法・昇華・集中・視覚化・アファメーションの実践・サットサンガやチャンティングの効果\n\n2/12（木）19:45–21:15ヨーガの道と心の浄化・ラージャヨーガと瞑想の基礎・カルマヨーガ・バクティヨーガ・ニャーナヨーガの教え・真我の平和とつながるための実践\n\n2/19（木）19:45–21:15ポジティブな木を植える・マインドの雑草を取り除き、純粋な意志の種を植える・日々のルーチンで良い思考を育てる・平和と喜びの果実を分かち合う生き方\n\n  \n【料金】 一般：16\,500円 / 会員：14\,000円 / TTC卒業生：11\,500円 / 再受講料：5\,000円 \n【講師】 アートマシャクティ・チャイタニア \n【こんな方におすすめ】 \n\n日常の中で心を整えたい方\n思考の習慣を変えて、前向きに生きたい方\n瞑想とヨーガ哲学を実践的に学びたい方\n内なる静けさと本当のポジティブを体験したい方\n\n【持ち物】 床に座りやすい服装 筆記用具 \n【参加方法】 東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください。 オンライン：お申し込み完了後、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n\n【申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *電話番号 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認参加形式 *会場オンライン料金 *一般 - ¥16\,500会員 - ¥14\,000TTC卒業生 - ¥11\,500再受講料 - ¥5\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Phoneお支払い
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SUMMARY:[In-Person Only] Yoga 1 Beginner Course
DESCRIPTION:  \n\n\n\n\n\nYoga 1 Course (English) \nThe Yoga 1 Course is a five-class program offered at Sivananda Centers around the world\, designed to help you learn the fundamentals of yoga. Classes are held in small groups\, allowing the instructor to carefully observe each student and guide the practice at a comfortable\, safe pace. In addition to improving your postures\, you will learn important precautions and contraindications so you can practice safely at home. \n\nProgram \nStarts Saturday\, January 9 – 19:30–21:00Total of 5 sessions \n\nJanuary 9 (Fri) 19:30–21:00\nJanuary 16 (Fri) 19:30–21:00\nJanuary 23 (Fri) 19:30–21:00\nJanuary 30 (Fri) 19:30–21:00\nFebruary 6 (Fri) 19:30–21:00\n\nCourse FeeGeneral: ¥15\,000 / Members: ¥12\,500To become a Sivananda Yoga Japan member: additional ¥5\,500 \n\nWhat is the Yoga 1 Course? \nA five-session small-group course where you can learn the fundamentals of Sivananda Yoga. You will progressively learn proper postures\, breathing techniques\, and relaxation at a gentle pace. The course also covers key safety points for building a safe home practice. \nYou will learn: \n\n\nBasic postures (9 of the traditional 12) \n\n\nBreathing techniques and relaxation \n\n\nA lecture on the “Five Points of Yoga” \n\n\nThis course offers a careful\, authentic experience of yoga—not just physical exercise\, but a practice that benefits both body and mind. \n◎ Held once a week to help you build a steady yoga habit.◎ If you’d like to try yoga more casually first\, we recommend our Open House “Beginner Class.” \n\nYoga 1 Curriculum \n\n\nMantras (before and after class) \n\n\nLecture: The “Five Points of Yoga” \n\n\nPractice: \n\n\nBreathing techniques (abdominal\, complete breath\, alternate-nostril breathing) \n\n\nRelaxation (Savasana) \n\n\nExercises (eyes\, neck\, legs) \n\n\nSun Salutation \n\n\nNine basic postures (such as Shoulderstand\, Fish\, Cobra\, Triangle\, etc.) \n\n\n\n\nThis curriculum provides a well-balanced introduction to the foundations of yoga. \n【申し込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。Name *名姓Email Address (Please ensure accuracy) *メールアドレスメールアドレスを確認TEL *Fee *General - ¥15\,000Membership - ¥12\,500"Great Value Membership for Continuous LearnersMembership￥5500If you would like to\, please consider making an additional donation.We will use your contribution wisely to maintain and operate the center and to spread the teachings.Payment Method *Credit CardBank TransferPayment at the VenueBank transfar\nPayment from a JP Post Bank Account \n\n\n\nDetail\nJapanese Term\nEnglish Translation\n\n\n\n\nBank Name\nゆうちょ銀行\nJP Post Bank\n\n\nBranch Code (店番)\n018\n018\n\n\nAccount Symbol & Number (記号番号)\n10130-94315441\n10130-94315441\n\n\n\nPayment from Other Banks \n\n\n\n\nDetail\nJapanese Term\nEnglish Translation\n\n\n\n\nBank Name\nゆうちょ銀行\nJP Post Bank\n\n\nBranch Name (店名)\n〇一八店（ゼロイチハチ店）\nZero Ichi Hachi Branch (018)\n\n\nAccount Type (預金種類)\n普通預金\nOrdinary Account / Savings Account\n\n\nAccount Number (口座番号)\n9431544\n9431544\n\n\n\n\n\nSquareカードカード名義人合計¥0Messageお支払い  \n \n\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n \n\n\n\n\n \n\n\n\n\n 
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