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SUMMARY:初夏のゆらぎを整える 夏バテ予防・自律神経リセットヨガセラピー  ～消化・呼吸・自律神経を整え、内側の巡りから軽やかさを取り戻す時間～
DESCRIPTION:【東京センターとオンライン同時開催】 内容： 自然界のリズムとともに季節が夏へと移り変わるこの時期、暑さや湿度の影響で消化力が弱まり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。 本プログラムでは、呼吸・やさしいヨガ・アーユルヴェーダの知恵を通し、内側の巡りを整えて夏を心地よく過ごすための土台を育てます。ご自宅でも整える時間を続けられるよう、suncl ハーブティー Ritual クールダウンブレンドのお土産付きです。 \n【日時】 6/20(土) 14:00-19:00 \n【料金】 一般：5\,500円 / 会員：5\,000円 / TTC卒業生：4\,500円 別途ハーブティー代：650円 \n【プログラム】 \n\n14:00-15:30 WS①：座学「夏バテのメカニズムとセルフケア」\n\nなぜ夏に疲れるのか\n自律神経・内臓・呼吸のつながり\nピッタを整える生活法（食事・習慣など）\n\n\n16:00-17:30 WS②：リラクゼーションヨガ\n\n～ゆるめる・巡らせる・本来のリズムへ戻る～\n腰・背中・肩まわりをほどく優しいフロー\nクーリング・プラーナーヤーマ（呼吸法）\n深い休息へ導くヨガニードラ\n\n\n18:00-19:00 瞑想（サットサンガ）\n\n瞑想、キールタンヨーガ、講話\n\n\n\n【講師】 Saraswati 秋山美紀 \n【こんな方におすすめ】 \n\n疲れやすさ、だるさを感じている方\n眠りの浅さや自律神経の乱れが気になる方\nデスクワークによる肩や腰の不調がある方\n呼吸を深めたい、リラックスしたい方\n日常に取り入れられるセルフケアを知りたい方\n\n【持ち物】 \n\n動きやすい服装\n筆記用具\n\n【参加方法】 \n\n東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください。\nオンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。\n\n【申し込み】 \nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥5\,500会員 - ¥5\,000TTC卒業生 - ¥4\,500ハーブティー Ritual クールダウンブレンド - ¥650もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Name申し込み  \n 
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