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SUMMARY:【対面】おためしクラス
DESCRIPTION:シヴァーナンダヨーガを始めてみたい方向けの「おためしクラス」のご案内です。 \nこのクラスでは、・シヴァーナンダヨーガの概要・創始者について・ヨーガや瞑想についての重要性・シヴァーナンダセンターでの学びの進め方・ヨーガ的生活を送るための方法 \nなどについて学び、そしていくつかの代表的なポーズや呼吸法も体験していただきます。ヨーガや運動に慣れていない方も安心してご参加ください。 \nコロナ禍でライフスタイルが一変し、ストレスフルな状況の方も多くいらっしゃることでしょう。お友達やご家族もお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。 \nシヴァーナンダ・ヨーガってどんなことを教えるの？体が硬いんだけど参加できるの？などの疑問をお持ちの方もぜひお気軽にご質問ください。 \nヨーガは身体だけでなくマインドにも目を向けていきます。今、自身の感情やストレスをケアする方法としてヨーガを役立ててみませんか？新しい人生のスタートをきる機会になることを願っています。 \n————————————————————————–【日時】8月10日（月）19:30〜21:008月19日（水）14:00〜15:30 \n9月9日（水）14:00〜15:309月17日（木）19:30〜21:00 \n\n【参加費】無料 \n\n重要 ●同意書記入について●初めてセンターのクラスにご参加の際、当日もしくは前日にあらかじめ同意書フォームをお読みいただき送信をお願いいたします。 \n【お申込み】このフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *日程と料金 *8月10日(月) 19:30〜21:00 - ¥08月19日(水) 14:00〜15:30 - ¥09月9日(水) 14:00〜15:30 - ¥09月17日(木) 19:30〜21:00 - ¥0もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Comment予約する   \n 
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SUMMARY:【東京センター開催】夏の夜の快眠リトリート
DESCRIPTION:〜1日の熱と緊張をほどき、極上の眠りへ誘う4時間〜\n厳しい暑さと冷房による冷えで、自律神経が乱れがちな日本の夏。なんとなく体がだるい、夜すっきり眠れない…そんなお悩みはありませんか？ \nこのリトリートでは、ヨガ、アーユルヴェーダの食事、セルフケア、そして究極の瞑想を組み合わせ、夏の体内にこもった「熱（ピッタ）」と「緊張」を丁寧に引き算していきます。 \n都会の喧騒を離れ、五感を優しく満たす贅沢なひとときを一緒に過ごしましょう。翌朝の目覚めの違いを、ぜひ体感してください。 \n【日時】\n8/11(火・祝) 17:00 – 21:00 \n【料金】\n\n一般： 6\,500円\n会員： 6\,000円\nTTC卒業生： 5\,500円\n\n【プログラム】\n\n17:00 – 18:00 【ジェントルヨガ】\n\nテーマ：1日の熱と緊張をほどく「引き算のヨガ」\n夕暮れの落ち着いた空間のなか、まずは口から冷たい空気を吸う「シータリー呼吸法」で火照った体をクールダウン。座位・寝位中心のゆったりしたフローで、冷房による冷えやだるさを解消し、体熱を逃がす準備を整えます。\n\n\n18:00 – 19:00 【内なる熱を調える、アーユルヴェーダ・ディナー】\n\nテーマ：胃腸の熱（ピッタ）を下げ、内側から潤す\n夏の湿気と暑さで疲れた胃腸に優しい、特製メニューをご用意。夏野菜を使った温かいキッチャリー（インドのお粥）やスパイス控えめのスープなど、「温かくて消化に良いもの」で夜間の内臓の修復を助けます。マインドフルに味わう贅沢な食体験です。\n\n\n19:00 – 20:00 【WS：寝る前のクーリングオイルマッサージとゴールデンミルク作り】\n\nテーマ：お家での再現性を高める、お持ち帰りメソッド\n【前半】夏に最適なココナッツオイル等を使用し、足裏やふくらはぎ、頭皮をやさしくセルフマッサージ。頭の火照りをスッと抜いていきます。\n【後半】伝統的な快眠ドリンク「ゴールデンミルク」を作ります。ターメリックやシナモン、ハチミツを合わせた温かいミルクが、深い睡眠をサポートします。\n\n\n20:00 – 21:00 【キャンドル・ヨーガニードラ】\n\nテーマ：究極の精神的休息、そのまま眠れる状態へ\nリトリートのクライマックス。キャンドルの揺らめく光のなか、完全にリラックスした体を「眠りのヨガ（ヨーガニードラ）」の深い瞑想状態へと導きます。脳の疲れをリセットし、極上の眠りへと入る準備を整えます。\n\n\n\n【講師】\n東京センタースタッフ \n【こんな方におすすめ】\n\n夏の暑さや冷房の寒さで、体がだるく疲れが取れない方\n寝苦しさから寝付きが悪く、睡眠不足を感じている方\n日々の忙しさから離れ、心身ともに深いリラックスを味わいたい方\n自宅でも実践できるアーユルヴェーダの快眠ケアを学びたい方\n\n【持ち物】\n\n動きやすい服装\n筆記用具\n\n【参加方法】\n予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。 \n【申し込み】\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *一般 - ¥6\,500会員 - ¥6\,000TTC卒業生 - ¥5\,500もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Comment申し込み
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SUMMARY:【オンラインのみ・一部対面】サンスクリット語・ビギナー I
DESCRIPTION:サンスクリット語を学んでみませんか？インド古代の美しい言葉はマントラやヨーガのポーズの名前などでも耳にしたことがあると思います。全12回のクラスをオンラインで学びます。この夏はぜひ新しい学びにチャレンジしてみましょう！\n\n \nこの講座ではサンスクリット語にはじめて触れる方が、・正しい発音を学び簡単なチャンティングができるようになる\n\n \n・デーヴァナーガリー文字の読み書きができるようになる \n・サンスクリット語文法の仕組みがわかる \nようになることを目標とします。前に習ったことのある方、おさらいをしたい方等、再受講も歓迎です。\n\n \n今回は、初回７月２日と最終回９月１７日はセンターで対面クラスも開催しますのでぜひセンターにお越しください！ \n\n\n \n【カリキュラム】\n\n \nサンスクリット語とはサンスクリット語の発音デーヴァナーガリー文字の基礎デーヴァナーガリー文字・複合子音シュローカのチャンティングサンディー（連音変化）とは【講師】Vanidevi元シヴァーナンダヨーガ東京センターディレクター。2014年よりインド・タミルナードゥ州のArsha Vidya Gurukulamにて、古代より伝わる人類の叡智ヴェーダーンタ、サンスクリット語、チャンティングを学ぶ。現在、自然療法セラピストとして活動する傍らテキストの翻訳やオンライン、オフラインのクラスで学んだことをシェアしている。\n\n\n\n\n\n \n【先生からのメッセージ】聖なる言語、サンスクリット語を学ぶことは目に見えない良い結果をもたらすと言われています。この講座ではデーヴァナーガリ（サンスクリット語のアルファベット）をいちから学び、一つ一つの発音を繰り返しじっくり練習します。簡単なチャンティングを練習しながら文字に慣れ親しんでいきましょう。読み方のルールも覚えて、ある日いつのまにか読めるようになっている自分に気づくでしょう！またシュローカ（お祈りの詩）の意味も学びます。内容を理解することにより、チャンティングからより多くの恩恵を受けることができるでしょう。 \n\n\n \n【日時および開催方法】　オンラインでの開催2026年7/2~9/17　毎週木曜日の20:00～21:00　全12回※７月２日と９月１７日はセンターで対面とオンラインクラス同時開催12回セットのお申し込みとなります。（全クラス録画をお渡しします） \n【受講料】　基本運営費　￥12000(12回分)　+ 　ダクシナ制となります。 \n〈運営費　→　センターへ〉シヴァーナンダセンターの運営、維持のために使わせていただきます。お申込み時にお支払いください。 \n〈ダクシナ　→　先生へ〉ヴェーダーンタのクラスは伝統にならいダクシナ制とさせていただきます。教えを授かった人が知識と伝統の継承に対する感謝の気持ちを表すのがダクシナです。インドの伝統ではヴェーダについて学ぶことはとても神聖なこととされており、その知識を授かった生徒は伝統の継承に対する感謝の気持ちとして先生にダクシナをします。そのようにしてヴェーダの文化は古代から現代まで受け継がれてきました。それぞれ任意の額を先生に直接お納めください。(振込の方法については先生とご相談ください) \n飽くなき探求心でヴェーダを学び続けるVanidevi先生。様々な人生経験の詰まった引き出しから飛び出すこぼれ話も秀逸です。ぜひ力まず楽しく学んでいきましょう！皆さまのご参加お待ちしております。【お申込み】 \n\n\n\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *基本運営費 - ¥12\,000基本運営費とは別途にVani先生にダクシナをお渡しください。もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Message申し込み  \n \n\n\n\n\n\n \n\n\n \n\n\n \n\n\n \n\n\n \n 
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SUMMARY:【1週間延期】【対面とオンライン】ヨーガのポジティブ思考・全5回 ― 瞑想で心を整え、真のポジティブを体験する
DESCRIPTION:ヨーガの教えによれば、心を浄化していけば、本来すべてはポジティブなのです。\nマインドのネガティブな傾向が、ネガティブな状況を作り出すのです。\n このコースでは、瞑想とヨーガ哲学を通して、思考の仕組みとマインドの力を学びながら、「本来のポジティブ」を体験的に理解していきます。 \n日常の出来事に揺れない静かな強さと、内側に存在する本来のポジティブさを育てていきましょう。 \n【日時】\n【1週間延期】8月7日スタート\n毎週金曜日 19:30–21:00　全5回コース \n\n 8/7（金）19:30–21:00\nポジティブ思考とは何か？\n・ヨーガ哲学における心とマインドの理解\n・ネガティブな思考の性質とその変容\n・本当のポジティブとは何かを探る\n8/14（金）19:30–21:00\n思考の力を知る\n・思考の波動と現実への影響\n・微細な思考エネルギーの働き\n・日常の中で思考を整える実践法\n8/21（金）19:30–21:00\nポジティブ思考のテクニック\n・ネガティブ思考の観察と対処法\n・昇華・集中・視覚化・アファメーションの実践\n・サットサンガやチャンティングの効果\n8/28（金）19:30–21:00\nヨーガの道と心の浄化\n・ラージャヨーガと瞑想の基礎\n・カルマヨーガ・バクティヨーガ・ニャーナヨーガの教え\n・真我の平和とつながるための実践\n9/4（金）19:30–21:00\nポジティブな木を植える\n・マインドの雑草を取り除き、純粋な意志の種を植える\n・日々のルーチンで良い思考を育てる\n・平和と喜びの果実を分かち合う生き方\n\n  \n【料金】\n 一般：16\,500円 / 会員：14\,000円 / TTC卒業生：11\,500円 / 再受講料：5\,000円 \n【講師】\n アートマシャクティ・チャイタニア \n【こんな方におすすめ】 \n\n日常の中で心を整えたい方\n思考の習慣を変えて、前向きに生きたい方\n瞑想とヨーガ哲学を実践的に学びたい方\n内なる静けさと本当のポジティブを体験したい方\n\n【持ち物】\n 床に座りやすい服装\n 筆記用具 \n【参加方法】\n 東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください。\n オンライン：お申し込み完了後、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。 \n\n【申込み】\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *電話番号 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認参加形式 *会場オンライン料金 *一般 - ¥16\,500会員 - ¥14\,000TTC卒業生 - ¥11\,500再受講料 - ¥5\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\nSquareカードカード名義人合計¥0Emailお支払い
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SUMMARY:【対面のみ】夏の夜のつながるコミュニティディナーと音楽会
DESCRIPTION:厳しい夏の暑さで、心も体も少しお疲れ気味ではありませんか？ 今夜は日常の忙しさをすべて忘れて、地下室という特別なプライベート空間へ。 \n美味しいごはんをみんなで囲み、一緒に音を奏で、歌う。そんな温かい時間を通して、参加者同士のコミュニティを深めるアットホームで楽しいイベントです。初めての方も、お一人での参加も大歓迎！みんなでハッピーな夏の夜を過ごしましょう。 \n【日時】\n8/16(日) 18:00 – 21:00 \n【料金】\n2\,000円(食事代と施設使用料) \n【プログラム】\n\n\n18:00 – 19:30 【愛とつながりを育む、シェアリング・ディナー】\n〜食べて笑って、心を満たすディナー会〜 みんなで美味しい食事を囲むハッピーな時間！カルマヨギの温かいエネルギーが詰まった、お腹も心も満たされるメニューをご用意します。「美味しいね」と笑顔で共感し合うことで、参加者同士のハートがじんわりと開いていきます。 \n\n\n19:30 – 21:00 【みんなで奏で歌うキールタンと音楽会】\nイベントのハイライトは、地下室の美しい響きの中で行う音楽会。スタッフ、カルマヨギ、そして生徒の皆さんが一緒になって、音楽を演奏し、歌い合う温かい時間です。 「愛とつながり」をテーマにした歌やキールタン（歌うヨガ）をお届けします。コール＆レスポンスで一緒に声を合わせたり、心地よく手拍子をしたり。みんなで一つの音を作り上げ、くつろいで楽しい時間を過ごしましょう！ \n\n\n【こんな方におすすめ！】\n\n\n夏の疲れを吹き飛ばして、とにかく楽しくリフレッシュ＆リラックスしたい方 \n\n\n美味しいごはんを囲みながら、ヨガ仲間との温かい繋がりを感じたい方 \n\n\nキールタンや音楽、歌うことが大好きな方（観るだけ・聴くだけでもOK！） \n\n\nカルマヨギのメンバーと交流したい、一緒に楽しい時間を共有したい方 \n\n\n【持ち物】\n\n\n床にリラックスして座れる、動きやすい服装 \n\n\nお気に入りのマイ楽器（持っている方のみ。ウクレレ、シェイカー、タンバリンなど、簡単なものでも大歓迎です！） \n\n\n\n🎵 音楽会出演希望者募集！\n「みんなと音楽をシェアしたい！」という方を大募集しています。 生徒の皆さんも大歓迎です。スタッフやカルマヨギと一緒に、楽しく演奏したり歌ったりしませんか？ \n出演をご希望の方は、お気軽に東京センターまでお問い合わせください。 \n\n\nお申し込み方法： 受付、またはメールにて \n\n\nメールアドレス： info@sivanandajp.org \n\n\n\n【申し込み】\nこのフォームに入力するには、ブラウザーで JavaScript を有効にしてください。お名前 *メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） *メールアドレスメールアドレスを確認電話番号 *料金 *参加費2000 - ¥2\,000もし良かったら追加でドネーションをお願いします。センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。お支払い方法 *クレジットカード銀行振込会場支払い銀行振込\n\nゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441\n他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544\n\n口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン \n\n\nSquareカードカード名義人合計¥0Emailお支払い
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