シヴァーナンダヨーガとは

スワミ・シヴァーナンダ (1887–1963)

スワミ・シヴァーナンダは現代インドの最も偉大な聖者の一人です。医師として成功を収めた後、彼は俗世を捨て、熱心に瞑想の修行を行い、真我の悟りを達成しました。

彼は 300 冊を超える本やマガジンを出版し、ヨーガと哲学のあらゆる側面をシンプルかつ奥深い言葉で広めました。

ヒマラヤのリシケシにあるアシュラムディヴァイン・ライフ・ソサイエティで、彼は多くの優れた弟子を訓練しました。 1957 年、その弟子の 1 人、スワミ・ヴィシュヌデーヴァナンダを西洋に、ヨーガを教えるために送りました。

スワミ・ヴィシュヌデヴァーナンダ (1927–1993)

スワミ・ヴィシュヌデーヴァナンダは、グルであるスワミ・シヴァーナンダと 12 年間暮らしました。 1957 年にアメリカに送られ、1970 年代初めにヨーロッパに到着し、その後多くの都市に国際的なシヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターを設立しました。

彼はダイナミックなハタ・ヨーガとラージャ・ヨーガのマスターであり、ヨーガとヴェーダーンタの古典的な教えを最も純粋な形で西洋にもたらしました。スワミジはまた、世界平和を求めるたゆまぬ活動家でもあり、世界中の多くの問題を抱える地域に平和のメッセージを届けました。

何千人もの生徒がスワミ・ヴィシュヌデーヴァナンダによってヨーガ教師としてトレーニングを受けており、さらに多くの生徒が彼の著書『ヨーガ大全』からインスピレーションを得ています。

スワミ・シータラーマナンダ (誕生 1953)

スワミ・シータラーマナンダはスワミ・ヴィシュヌデーヴァナンダの高弟であり、1989 年に上級教師であるアーチャリヤに任命されました。彼女は現在、米国西海岸のセンターとアシュラム、そしてアジアの日本、ベトナム、中国でのアーチャリヤを務めています。

彼女は、『ヨガの実践と哲学の要点』（日本語、中国語、ベトナム語に翻訳）、『ポジティブ思考マニュアル』、『カルマ・ヨーガマニュアル』、『瞑想マニュアル』、『108 のヨガ健康ヒント』、『Swamiji said：スワミ・ヴィシュヌデーヴァナンダによる教え集』の著者です。

ヨーガの四つの道

「ヨガは私たちを無知から知恵へ、弱さから強さへ、不調和から調和へ、憎しみから愛へ、欠乏から豊かさへ、限界から無限へ、多様性から統一へ、不完全から完璧へ導きます。」

—スワミ・シヴァーナンダ Bliss Divineより

カルマ・ヨーガ

行為のヨーガは、社交的な性格の人によく選ばれる道です。利益や報酬を考えずに無私の行為を実践することでマインドを浄化します。行為の結果から離れ、それを神に捧げることによって、エゴは昇華されます。

バクティー・ヨーガ

献身のヨーガの道です。それには、祈り、礼拝、チャンティングや信仰的な歌を歌うなどの儀式が含まれます。そしてそれを実践する人は、最終的に神を愛の化身として経験するようになります。

ラージャ・ヨーガ

ハタ・ヨーガを含むラージャ・ヨーガは、肉体と精神をコントロールするための科学です。精神および肉体のエネルギーをスピリチュアルなエネルギーに変換することで、思考の無数の波をコントロールするための包括的な方法を提供します。

ニャーナ・ヨーガ

ヨーガの知恵や知識の道には、ヴェーダーンタ哲学の勉強が含まれます。自己を見つめ、人間性を分析する方法を教えます。このヨーガの目標は、あなた自身とすべての存在の中にある至高の真我と認識することです。

ヨーガの5つのポイント

ヨーガの古代の叡智をシンプルかつ明確な原則に統合

適切な運動

ヨガのポーズは、柔軟性を高め、血行を改善することにより、強くて健康的な体をつくるのに役立ちます。

適切な呼吸

意識的に深く呼吸することで、ストレスや多くの病気が緩和されます。

適切なリラクゼーション

意識的にリラクゼーションを行うと、心配や疲労が軽減され、体の治癒が促進されます。

適切な食事

消化しやすいシンプルで健康的なベジタリアンの食事を食べることは、マインドと体だけでなく、環境や他の生き物にも良い影響を与えます。

ポジティブ思考と瞑想

ポジティブ思考のテクニックは、ネガティブなパターンや傾向を変えることができます。瞑想は幸福と心の平安をもたらします。

動画であげた東京センタ―への行き方の要約です。
要するに道を曲がるのは3回だけで、後は真っすぐ歩いてください。
慣れてくるとおしゃれなお家や農園、緑の多いとても気持ちの良い道なので、1km14分くらいは気持ちの良いお散歩になると思います。

①千歳船橋駅のの出口を北口に出て真っすぐに歩きます

②一つ目の曲がり角・郵便局
千歳船橋駅の北口から真っすぐに商店街を歩くとすぐに郵便局に突き当たります。
その郵便局はまずは左に曲がります。

③2つ目の角・Dinning Bar
郵便局を左に曲がって真っすぐに進むと少しづつ閑静な住宅街に入っていきます。
その道を5分くらい進とDinning Barというおしゃれな垂れ幕看板のお店があります。
その角を右に曲がります。

④3つ目の曲がり角・都営農園
Dinning Barを右に曲がるととても閑静な住宅街を進みます。
少しくねくね曲がっていますが、そこをただひたすら、道沿いに真っすぐに進んでください。
10分程少しくねくねと曲がった道をひたすら曲がらずに進んで行くと、都営農園が見えます。
そこまで来たら、東京センターはすぐそこ。
看板が見えると思います。

10分程少しくねくねした住宅街をひたすら進むので、まよっているか不安になるかもしれませんが大丈夫です。
なれたら素敵なお家や緑の多い、とても良い散歩道です。