ヨーガクラスのスケジュール

【参加方法】
ヨガクラスは予約不要です。
クラス開始の10分前にはお越しください。

【お支払い】
シヴァーナンダヨーガ東京センターで受講される方は、センター受付にてお支払いをお願いいたします。
現金・クレジットカードの両方をご利用いただけます。

【ボランティアスタッフによる、ドネーション制オンラインアーサナクラス】
ドネーション制で毎月不定期のオンラインアーサナクラスが受講できます。
詳細は以下のボタンからお願いします。

【重要】
初めてシヴァーナンダヨーガ東京センターのヨーガクラスを受講される方はクラス前に同意書(こちらクリック)の入力をお願いいたします。

【クラスの内容】
オープンクラス
シヴァーナンダヨーガの伝統的なシークエンスに沿って練習する瞑想的なクラスです。

ビギナークラス
オープンクラスの中から難しいポーズを省き、ビギナーの方にも参加しやすい内容です。

やさしいヨガ
ストレッチを中心に進めるクラスで、体力に自信のない方や可動域に制限がある方、どなたでもご参加いただけます。

朝ヨガ&呼吸法(オンライン参加可)
仕事前にエネルギーをリチャージするための45分の早朝クラスです。

夜ヨガ&瞑想(オンライン参加可)
ゆったりとした簡単なヨガと瞑想で、リラックスしながら1日の疲れを取り除きます。

瞑想(サットサンガ)(オンライン参加可)
瞑想・キールタン・講話からなる無料クラスです。
7:00-8:00はオンラインからも参加できます。

オンライン参加方法:シヴァ―ナンダヨガ東京センター公式LINEに登録し、サットサンガZOOMリンクからお入りください。

おすすめ!ビギナーコースYoga1・Yoga2

シヴァ―ナンダをはじめてみたい方。こちらのコースを受けることで理、日々の練習が深まります
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オープンハウス・おためしクラス

シヴァーナンダヨーガが初めての方への無料クラスです。
初めての方に向けて、シヴァーナンダヨーガの説明と初心者に合わせたヨガクラスを提供します。
料金:無料。
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Yoga1/Yoga2 ビギナーコース

シヴァーナンダヨーガを始めるために、最初に知っておきたいシヴァーナンダヨーガの基本的な理論ヨーガ的生活の5つのポイントと、12の基本のポーズを学びます。最初にビギナーコースを学ぶことで、シヴァーナンダヨーガの実践が深まります。
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