ヨーガクラスのスケジュール

【ヨーガクラススケジュール】

12月よりスケジュールが大幅に変更します。
オンラインは別枠となります

※11/28追記
2024年1月から。オンラインクラスは心機一転、オンラインヨーガサークルとして活動していきます。
スケジュールが変動となり、毎月スケジュールがフェイスブックで公表されます。
参加費はドネーション制とさせていただきます。

12月オンラインクラス(2024年1月から、オンラインクラスはドネーション制となります。)

7:00~8:00 サットサンガ サットサンガ サットサンガ サットサンガ サットサンガ サットサンガ
8:30~10:00 オープン オープン オープン

 

 

【重要】
初めてシヴァーナンダヨーガ東京センターのヨーガクラスを受講される方はクラス前に同意書(こちらクリック)の入力をお願いいたします。

【クラスの内容】
オープンクラス
シヴァーナンダヨーガの伝統12のポーズをシークエンスに沿って練習します。
エネルギーの流れを大切に瞑想的に行うクラスです。
初めての方はおためしクラス・Yoga1(ビギナークラス)から参加することをお勧めいたします。

ビギナークラス
オープンクラスの12のポーズから上級のポーズをとったビギナーの方のためのクラスです。

バリエーションクラス
シヴァーナンダヨーガ12のポーズを基本としたバリエーションのポーズを練習します。
シヴァーナンダの他のポーズも学んでみたい方にお勧めです。

ジェントルヨーガ
シニア世代の方や、ケガや病気後で体力が低下している方、体力に自信がない方のためのクラスです。
簡単なリラクゼーション中心のポーズをとりながら、少しづつ体力筋力柔軟性を向上していきます。

【料金】
ドロップイン
一般:¥3000/ 会員:¥2500
10回券(期限3カ月)・会員のみ
¥18000
3カ月パス・会員のみ
¥35000
④ジェントルヨーガ
1回券:¥500

【参加方法】
ヨーガクラスはご予約不要です。
クラスが開始する10分前には到着していただきますよう、お願いいたします。

【お支払い】
シヴァーナンダヨーガ東京センターの受付にてお願いいたします。
現金、クレジットカード、交通系ICカード各種ご利用になれます。

【オンライン・料金】
12月~
一般:¥2000
会員:¥1500
TTC卒業生:¥1000
1月~
ドネーション制

 

 

【申込み】

11月は今まで告知していた通りの予定で受講いただきます。
12月以降はこちらの価格となります。
センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。

銀行振込

ゆうちょ銀行の口座から:店番 018  記号番号 10130-94315441
他行からの場合:店名 〇一八店(ゼロイチハチ店) 普通預金 9431544

口座名義:トクヒ)シヴァーナンダ ヨーガ ヴェーダンタ センター ジャパン

¥ 0

アーサナ・プラーナヤーマを日常生活の習慣とすることで、どのような状況においても平和なマインドが保てるようになるための、強くて健やかな心身を作りませんか?

アーサナ、プラーナヤーマ(呼吸法)、リラクゼーション(シャヴァーサナ)を毎日の習慣にすることは、心と身体にとても大きな影響を与えてくれます。
毎日コツコツと続けていくことで以下の効果を得ることができます。
ハタヨーガの理論については、右記の「3つのグナを通して、ハタヨーガがどのように癒しをもたらすのか」をご覧ください。
・強くてしなやかな無駄のない筋肉を、全身にバランスよくつけることができます。
・全身の柔軟性が向上して、若々しい元気な身体を維持できます。
・血液循環が良くなり、老廃物も溜まりにくい身体になります。
・内臓を刺激するため、食欲が適正となり、便秘や下痢。消化不良などの消化器問題が緩和されます。
・プラーナに満ち溢れて、ポジティブで疲れにくくなります。
・身体のバランスが整い、強くしなやかになることで、マインドもバランスが取れた強くしなやかな状態になります。
・リラクゼーションの練習を行うことで、身体の緊張を意識的に取り除くことができるようになります。
。多少まわりで何かが起こっても、心を静かに保ち、平和でストレスに強いマインドをつくることができるようになります。

3つのグナを通して、ハタヨーガがどのように癒しをもたらすのか

ハタヨーガ(アーサナヨーガ)がどのように私たちの健康を向上するのか?
単なるエクササイズではない、アーサナの深い意味について書かれた記事です。

【クラス受講にあたって】

様々な世代や健康状態の方もヨーガクラスの恩恵を受けていただけるように、ヨーガクラスの内容を組んでいます。
是非多くの方の心身の健康と平和な生活のサポートができますように願っています。

【同意書】
初回参加の方は必ず同意書を記入してください。
同意書フォームをお読みいただき送信をお願いいたします。

オープンクラス

シヴァーナンダヨーガの伝統の12のポーズをエネルギーの流れに沿って瞑想的に行っていくクラスです。
詳細はこちら

ビギナークラス

ヘッドスタンドなど難しいポーズは行わず、ゆっくりとポーズをとっていく、ビギナー向けのクラスです。

バリエーションクラス

オープンクラスではあまり行わない、12のポーズのバリエーションを2時間かけてじっくりと練習します。

ジェントルヨーガクラス

体力に自信がない方、ケガや病気後でリハビリの必要な方、シニア世代の方へ。お一人づつに合わせたポースを提供しますのでどなたでも参加できます。
詳細はこちら

おためしクラス

シヴァーナンダヨーガが初めての方は、お得なおためしクラスから始めてみてください。
初めての方に向けて、シヴァーナンダヨーガとは?ポーズの説明、東京センターのクラスについて説明します。
1回550円。当日のみ会員証が割引になります。
詳細はこちら

Yoga1/Yoga2 ビギナーコース

シヴァーナンダヨーガを始めるために、最初に知っておきたいシヴァーナンダヨーガの基本的な理論ヨーガ的生活の5つのポイントと、12の基本のポーズを学びます。最初にビギナーコースを学ぶことで、シヴァーナンダヨーガの実践が深まります。
詳細はこちら

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