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瞑想コース(全5回)～マインドと瞑想について学ぶ
金曜日, 12月 15, 2023 – 7:30 PM – 9:00 PM
【会場とオンラインの同時開催】
5日間かけてマインドについて学び、
瞑想を深めていくコースです。
～瞑想の上達を知る方法は、どれだけ心を平和に保てるかである～
瞑想の経験が無い方でも基礎を学びご自分で瞑想を実践する習慣を身につけることを目標とし、また普段より瞑想を行っている方も、より深く自身のマインドについて学び、より集中を深めるテクニックなどを理論的に5日間かけて実践も含めて学んでいきます。
『瞑想って難しそう』『瞑想出来ているのか判らない』『瞑想しようとしても様々な考えが浮かんで集中できない』など多くの人は瞑想を始めてからも始めていなくても(⁉)疑問にぶつかる事が多いというお話はとく聞きます。なぜ瞑想は難しいと感じるのでしょうか？
まずは私たちの普段のマインドの状態、そして瞑想へのステップ、マインドの基本的な習性、どのように自分でコントロールする術を身につけるのか、など瞑想の基礎的な部分を学んでみませんか？
一見難しそうに思えても、以外とマインドは単純なものなのです。そしてマインドは私たちの敵ではありません。どのように自分のマインドと仲よく、上手に付き合っていくか、長年シヴァーナンダアシュラムやセンターで開設当初より長年指導されている伝統的なテクニックを学び、今後の実践に役立てて、ご自身の瞑想をより深めて平和でしなやかなマインドを手に入れましょう。
【プログラム】12月1日(金)スタート 全5回
毎週金曜日 19:30~21:00
①12月1日・瞑想のテクニック
シヴァーナンダ・ヨーガの伝統的な瞑想の方法について学びます。初回は瞑想の基本をしっかりと押さえていきます。
②12月8日・生命エネルギー：プラーナ
マインドをコントロールし瞑想を深めるためにプラーナをコントロールすることはとても重要です。日本語では気とも訳されるエネルギーの源プラーナをコントロールして、常にエネルギーの高い状態をつくります。
③12月15日・マインドの働き
マインドをコントロールするためには、マインドの基本的な働きを理解する必要があります。マインドは普段無意識化で様々な動きをしています。それを学ぶことで、マインドと距離を置き、観察し、自分のマインドの傾向を理解することができます。
④12月22日・集中
瞑想状態はマインドが一点集中した状態が続くことで訪れます。訓練されていないマインドはいつも過去と未来に飛び移り幸せを感じません。マインドを集中させることで、マインドはポジティブにとてもパワフルになります。それは日常生活においても非常に役立ちます。
⑤12月29日・マインドの3つのレベル
マインドは潜在意識・意識・超意識の3つのレベルからなります。瞑想では潜在意識（無意識）を意識に浮き上がらせ、高次の意識である超意識（直観）と高めるプロセスです。3つのレベルをしっかりと理解することで、瞑想の練習の目的を深く理解し、自己の成長につなげることができるでしょう。
【講師紹介】アートマシャクティ・チャイタニア
東京センターディレクター
看護師として12年働いた後、西洋医学だけでは説明のつかない何かを求めてヨーガ講師に転向する。
2014年ベトナムTTC卒業後、日本、ベトナム、アメリカの様々なアシュラムやセンターで常駐スタッフを務めながら、ヨーガの実践を通して学びを深めている。
2021年ATTC卒業、同年師であるスワミ・シータラーマナンダの元出家し、チャイタニアになる。
2019年SYHET800時間卒業し、2020年から同コースの日本語オーガナイザーを務め、ヨーガと健康の知識の普及に勤めている。
【料金】一般16.500円 会員14,000円
【申込み】
ドネーションのお願い
シヴァーナンダヨーガセンターは非営利団体です。講師やスタッフを含め、全ては無償の奉仕によって運営されています。
皆さんの温かいご支援はセンターを運営し、皆様にとって更なる学びと癒しの場となっていくために大切に使わせていただきます。
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