カリフォルニア州のシヴァーナンダ・ヨガファームからスワミ・ダルマナンダをお迎えして2泊3日のプログラムを開催いたします。しばし都会を離れ、精進湖の自然を楽しみながら「ヨーガ・スートラ」への理解を深めてみませんか？
プログラムの前後に宿泊されて、周辺のハイキングコースや温泉を訪れるのもお勧めです。
【日時】　2024年9月14日（土）～16日(祝）

【場所】シヴァーナンダ精進湖リトリート
【参加料金】（2泊分の宿泊費、4食分の食事代、プログラム参加費を含む）

　シングルルーム　3万円　
　ツインルーム　   2万4千円
   和室3人部屋　　  2万円

【申し込み方法 】
精進湖リトリートのウエブページの一番下にある「ご予約フォーム」にご記入の上送信してください。メッセージ欄には「連休プログラム参加」と明記してください。

【締め切り】
部屋数が限られているため、定員になり次第締め切らせていただきます。ご予約はお早めにどうぞ。

【問い合わせ先 】
　　シヴァーナンダ精進湖リトリート　市原まで
　　電話：0555-87-2250
　　Ｅメール：shojikoretreat@gmail.com

プログラムのスケジュール　

９月１４日（土）
14:00 チェックイン
14:30-15:00 オリエンテーション
15:00-16:00 顔合わせ　
16:00-18:00 自由時間（アーサナ＆プラナヤーマ、自然散策など）
18:00 夕食
19:30-21:00 サットサン
23:00 消灯

９月１５日（日）
6:30 起床
7:00-8:30  サットサン
8:45-9:45  戸外でウォーキング（雨天の場合はアーサナ＆プラナヤーマ60分）
10:00-11:00 昼食
11:00-12:00 カルマヨーガ
13:00-15:00 講義　
16:00-17:30 アーサナ＆プラナヤーマ 90分
18:00 夕食
19:30-21:00 サットサン
23:00 消灯

９月１６日（祝）
6:30 起床
7:00-8:30 サットサン
8:45-9:45 アーサナ＆プラナヤーマ 60分
10:00 昼食
11:00-11:30 閉会の挨拶
12:00　チェックアウト