【対面とオンライン同時開催】スワミ・プラナヴァ先生・はじめてのハタヨガ：腰痛と疲れをやさしく癒す全4回・日本語通訳付き
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木曜日, 7月 17 – 7:30 PM – 9:00 PM
このコースでは、腰痛の改善と疲労回復を目的に、ハタヨガのやさしい動きや呼吸法を行います。初心者でも安心して取り組める内容で、心身を無理なくリフレッシュ。最終日には、自宅で続けられる簡単なルーティンもご紹介します。
【日時】
毎週木曜日 19:30-21:00 全4回コース
① 6/26（木）19:30-21:00
エネルギーを高め、緊張を解放するリラクゼーション
② 7/3（木）19:30-21:00
個々のニーズに合わせたシンプルな動きと姿勢
③ 7/10（木）19:30-21:00
リラクゼーションと活力のための呼吸法
④ 7/17（木）19:30-21:00
ポジティブ思考と瞑想でモチベーションを高める方法
【料金】
4回
一般：15,200円 / 会員：13,200円 / TTC卒業生：11,200円
【講師】
スワミ・プラナヴァ先生
スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。
ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。
彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。
【こんな方におすすめ】
- ヨガをはじめたばかりの方
- ハタヨガに興味のある方
- 腰痛や疲れをやわらげたい方
- 心身を整えたい方
- 自宅でもできるセルフケアを身につけたい方
【持ち物】
- 床に座りやすい服装
- 筆記用具
【参加方法】
東京センター： クラス開始時間の10分前にお越しください
オンライン： お申込み完了後、自動返信メールにZOOMリンクが記載されます
【お申込み】
