【対面とオンライン】心と体をととのえる1dayリトリート
土曜日, 4月 19 – 10:30 AM – 5:30 PM
ストレスや緊張をゆるめ、心と体のバランスを整える1日。
ヨガやリラクゼーション、クリエイティブな活動を通して、自分自身と向き合いながら深く癒される時間を過ごします。
アーサナ、リストラティブヨガ、ストレスマネジメントの学び、ベジタリアンランチ、そしてリラックスできる創造的なひとときを取り入れたプログラム。
疲れた心と体を解放し、穏やかにリセットする特別な1日をご一緒しませんか？
【日時】
4/19(土)10:30-17:30
【料金】
一般：6500円 / 会員：6000円 / TTC卒業生：5500円
【プログラム】
10:30-12:00 緊張をゆるめる・アーサナクラス
ストレスや緊張で疲れがたまった時に最適なアーサナの方法を実践します
12:00-13:00 体と心が喜ぶ・ベジタリアン・ランチ
13:00-14:00 カルマヨガ
カルマヨガの態度を学び実践しましょう。
14:00-15:30 講義：心のバランスを取り戻す「ストレスマネジメント」
ヨガの伝えるストレスの5つの原因とその対処法を学びます。
16:00~17:00 リストラティブ・ヨガでととのえる、深い癒しと解放
プロップスを使った瞑想的な深いリラクゼーションをもたらすヨガで、更に癒しを深めます。
17:00~17:30 シェアリング
1日の体験や学びを皆さんでシェアしていきます
【講師】
東京センタースタッフ
【こんな方におすすめ】
・ビギナー歓迎
・最近なんだか疲れが抜けない
・リラックスする時間がほしい
・ヨガを通して心と体を整えたい
・自分の内側とじっくり向き合いたい
【持ち物】
動きやすい服装服装
筆記用具
【参加方法】
東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください
オンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。
【お申込み】
