【東京センターとオンラインの同時開催】スワミ・プラナヴァ先生・ハタヨガと瞑想コース」
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木曜日, 12月 26 – 7:30 PM – 9:00 PM
【東京センターとオンラインの同時開催】
アーサナとプラーナヤーマはハタヨガの一部で、瞑想につながります。ハタヨガは、太陽（ハ）と月（タ）のエネルギーのバランスを整える手法です。このクラスでは、アーサナとプラーナヤーマをエネルギーとして理解し、エネルギーの観点から瞑想を深める方法を学びます。
【日時】
12/19(木)19:30-21:00開講
毎週木曜日全4回
1日目(12/19): プラーナとハタヨガの理論
アーサナや呼吸法の練習が、どのようにマインドの平和や明晰さにつながるのかをハタヨガの理論に基づいて学びます。日常生活におけるエネルギーのバランスの取り方も紹介します。
2日目(12/26): 古典的な瞑想法
古典的な瞑想とは何かを理解し、それが人間関係や仕事をどのように向上させるかを探ります。
3日目(1/9): ジャパ瞑想
マントラを使って集中力を高める方法について学びます。
4日目(1/16): ラージャヨガ瞑想
ラージャヨガの8つのステップを通じて、瞑想を深め集中力を向上させる方法を紹介します。
【参加費】
一般￥14000/ 会員￥12800/ TTC卒￥11600
【参加対象】
アーサナ・プラーナヤーマ・瞑想を実践していて、さらに微細なレベルで理解を深めたい方に適したコースです。
瞑想ビギナーの方は、瞑想コース１からご参加ください。
【講師紹介】
スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。
ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。
彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。
【申し込み】
