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夏至の断食リトリート・キチャリファースティング2days
土曜日, 6月 22 – 10:00 AM – 日曜日, 6月 23 – 1:00 PM
夏至の太陽が一番長い1日に、キチャリ断食をしませんか？
季節の変わり目はデトックスして身体を浄化するのに適してきます。
とは言っても自分一人では中々難しい断食を東京センターに滞在して、一緒に断食しましょう！
断食の最初にヨーガの浄化法クリアwsに参加いただき、まずは身体をきれいにしてから始めます。
キチャリとは。
消化に良く、デトックス効果のある緑豆のひきわりムングダールと、消化回復に効果の高いターメリックで煮込んだインド伝統のお粥です。
キチャリ断食とは、キチャリを1日2回少量食べて、他の食べ物は摂取しないことにより、消化器を休ませて、身体に溜まった毒素を排出させます。
少し固形物を食べながらの断食ですので、断食初心者の方にお勧めです。
夏至の日に、心身を健康にお掃除しましょう！
【プログラム】
6月22日(土)
10:00~12:00 クリアWS
12:00-13:00 昼食・キチャリ
14:30-16:00 ヨガクラス
17:00-18:00 夕食・キチャリ
18:30-19:30 サットサンガ
夕食後希望者はThe Spa 成城でゆっくりとおくつろきください。（温泉料金は別途）
6月23日(日)
6:00-6:45 朝のプラーナヤーマ/屋上にて
7:00-8:00 サットサンガ
8:30-9:30 ミントティータイム・お散歩
10:30-12:00 ヨガクラス
12:00-13:00 昼食・キチャリ
13:00-14:00 まとめ
※宿泊は東京センターのヨガホールでお布団を敷いて寝ていただきます。
【料金】
一般：15000円 / 会員：13000円
【注意事項・重要！！】
①WSの前日は18時までに軽い消化の良い夕食（揚げ物や油っぽいものは避けてください）を取り、それ以降は水分のみとしてください。
②前日18時以降は、水分不足とならないように、おさ湯をたっぷりと摂取してください。
③朝食は食べずに、飲み物もおさ湯のみで東京センターにお越しください。（コーヒー・紅茶・お茶もお控えください）
④もしも、朝ふらつきや、気分不良があれば無理せずに消化に良いものを摂取してください。
⑤何等かの理由で前日18時以降に何か食べたりおさ湯以外を飲んだりした場合は、当日できないクリアがありますので、必ず先生にお伝えください。
⑥ネティポットと舌クリーナーはご持参ください。
（ネティポットと舌クリーナーは、
【申込み】
