【対面のみ】ビギナーリトリート～ヨガ的生活を学ぶ
土曜日, 5月 24 – 10:00 AM – 日曜日, 5月 25 – 4:00 PM
【東京センター開催】
ヨガ的生活は健康の秘訣
このリトリートでは、ヨガ的生活を実際に体験し、心身を調和させる方法を学びます。日常生活に取り入れるための具体的なヒントを得ることができ、ヨガの教えを実生活に活かせるようになるでしょう。忙しい日常の中で、どのように心身をケアするかを考え、実践する時間にしていきましょう。
【日時】
5月24日（土）10:00 ～ 5月25日（日）16:00
プログラム内容は下記参照
【料金】
ドミトリー：（定員5名）
一般：￥20000/ 会員・TTC卒業生：￥18000
2人部屋：（定員4名）
一般：￥24000/ 会員・TTC卒業生：￥22000
個室（定員2名）
一般：￥27000/ 会員・TTC卒業生：￥25000
【定員】
11名：先着順ですので、お早目にお申込みください。
希望者の方は夜帰宅しても構いません。
一部オンライン参加については要相談。
【持ち物】
タオル・洗面道具・着替え・寝巻・筆記用具とノート
寝具とシャンプー・リンス・ボディーソープは成城スパ又は東京センターの備品をご使用いただけます。
【プログラム】
Day1 5月24日（土）
10:00 受付
10:30-12:00 アーサナクラス
12:00-13:00 ベジタリアンのランチ
13:00-14:00 カルマヨガ
14:00-15:30 WS①：健康的な生活を送るためのヨガ的生活の5つのポイント
16:00-17:30 やさしいヨガとプラーナヤーマ
18:00-19:00 サットサンガ（瞑想・キールタン・講話）
19:00-20:00 ベジタリアン・ディナー
20:00- フリー（希望者は近所の温泉で温かく過ごしてください)
22:30 消灯
Day2 5月25日（日）
6:00-7:00 サイレントウォーク（芦花公園まで歩く瞑想）
7:00-8:00 サットサンガ
8:00-9:00 朝食（チャイとスナック）
9:00-10:00 やさしいヨガ
10:30-12:00 WS②：ベジタリアン・クッキングWS「ダルカレーとサブジ」
12:00-13:00 ベジタリアンランチ
13:00-13:30 カルマヨガ
13:30-15:30 WS③：ヨガ的生活を日常生活に取り入れる方法
15:30-16:00 シェアとまとめ
【講師】
スワミ・プラナヴァ先生
東京センタースタッフ
【お申込み】
