2日間にわたり、**ファスティング（断食）とマウナ（沈黙）**を中心に、心と体を浄化する特別プログラムです。
ジェントルヨガや呼吸法、カルマヨガ、内観瞑想を通して身体を整え、沈黙と瞑想の時間で内なる静けさと気づきを深めます。
また、キチュリを使った軽食や回復食のワークショップで、断食後の体のケアも学べます。

【日時】
●11月23日（日）10:30 ～ 11月24日（月）15:30
プログラム内容は下記参照

【料金】
ドミトリー（定員8名）
一般：￥20,000 / 会員・TTC卒業生：￥18,000
2人部屋（定員2名）
一般：￥24,000 / 会員・TTC卒業生：￥22,000
個室（定員1名）
一般：￥27,000 / 会員・TTC卒業生：￥25,000

【定員】
11名（先着順）
※夜に帰宅をご希望の方もご参加いただけます。
※一部オンライン参加についてはご相談ください。

【持ち物】
タオル・洗面道具・着替え・寝巻・筆記用具・ノート
※寝具およびシャンプー・リンス・ボディソープは、東京センターの備品をご利用いただけます。

【プログラム】

Day1｜11月23日（日）
10:15　受付
10:30-12:00　ヨガの浄化法・クリアWS
12:00-13:00　キチュリ軽食
13:00-14:00　カルマヨガ
14:00-15:00　ジェントルヨガ
15:00-17:00　内観瞑想とマウナ
17:00-18:00　キチュリ軽食
18:00-19:00　サットサンガ：断食の効果
19:00-21:30　マウナ自由時間
21:30-22:00　プラーナヤーマと瞑想
22:00　就寝

Day2｜11月24日（月）
6:00-6:45　朝ヨガ
7:00-8:00　サットサンガ：断食によるプラーナの回復
8:00-9:00　マウナ・散歩
9:00-10:00　ジェントルヨガ
10:30-12:00　キチュリの作り方WS
12:00-13:00　キチュリ軽食
13:00-14:00　カルマヨガ
14:00-15:30　回復食の進め方・シェアリング・まとめ

【講師】
東京センタースタッフ

【申し込み】

お名前 * メールアドレス（お間違いのないようにお願いします） * メールアドレス メールアドレスを確認 電話番号 * 料金 * ドミトリー/一般 - ¥20,000 ドミトリー/会員 - ¥18,000 ツイン/一般 - ¥24,000 ツイン/会員 - ¥22,000 シングル/一般 - ¥27,000 シングル/会員 - ¥25,000 もし良かったら追加でドネーションをお願いします。 センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。 お支払い方法 * クレジットカード 銀行振込 会場支払い 銀行振込 ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441 他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544 口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン Square カード カード名義人 合計 ¥0 Website お支払い