【東京センター開催】ストレスを紐解き、眠りを変える。心身を回復するための1Dayリトリート
【東京センター開催】
「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」「頭がずっと忙しい」と感じていませんか？
午前中は、良質な眠りとエネルギー充電のためのアーサナで体を整え、消化に優しいベジタリアン・ランチで内側からリセット。午後は、奉仕のヨガ（カルマ・ヨガ）がどのように私たちの生命力（プラーナ）を活性化させるのかを紐解き、座学ではストレスの5つの原因について深く考察します。
一日の締めくくりには、3つのレベルのリラクゼーションと「眠りのヨガ」と呼ばれるヨガニドラで、意識を深い安らぎへと導きます。アーサナ、食事、哲学、そして静寂。ヨガの多角的なアプローチで、今夜からの眠り、そして明日からの活力を自分自身でデザインしてみませんか？
【日時】
3/15(日) 10:30-19:00（受付10:00〜）
【料金】
一般：6500円 / 会員：6000円 / TTC卒業生：5500円
【プログラム】
10:00-10:20 受付
10:30-12:00 アーサナクラス：Good sleep and recharge
12:00-13:00 ベジタリアン・ランチ（消化に優しい休息の食事）
13:00-14:00 カルマヨガ：プラーナをチャージする奉仕の実践
14:00-15:30 WS①：ストレスの本質を知る（5つの原因とディスカッション）
16:00-17:30 WS②：3つのレベルのリラクゼーションとヨガニドラ（深い寛ぎ）
18:00-19:00 瞑想（サットサンガ）
【講師】
Mahashakti（マハシャクティ）
香港出身。10年以上にわたり香港でヨガの普及に尽力。
一般的なクラスのみならず、がん患者やメンタルヘルスに悩む方々への専門的なセラピークラスを多数開催し、一人ひとりの心に寄り添う指導を続けている。
2026年1月、シヴァナンダ・ヨガ・ヘルス・エデュケーター・トレーニング（SYHET）修了。
【こんな方におすすめ】
- 睡眠の質を根本から改善し、心身を深くリカバリーしたい方
- ストレスの仕組みをヨガの視点（哲学・心理面）から学びたい方
- カルマ・ヨガやプラーナ、ヨガニドラの実践に興味がある方
- 日々の練習をライフスタイル全体に広げたいヨガ実践者の方
【持ち物】
- 動きやすい服装
- 筆記用具
- （必要であれば）シャバアーサナで羽織る上着や靴下
【参加方法】
- 東京センター： クラス開始時間の10分前にお越しください。
【申し込み】
