【対面とオンライン】スワミ・プラナヴァ先生・瞑想とマントラコース全5回
金曜日, 5月 9 – 7:30 PM – 9:00 PM
※日本語通訳付き※
この講座では、マントラの理論と実践を通じて、その持つエネルギーと効果を深く学びます。瞑想や日常生活にマントラを取り入れる方法を探求し、実践的な知識と体験を得ることを目的としています。
【日程】
5月9日（金）19:30-21:00スタート
毎週月・金曜日全5回
【料金】
一般：19,000円/ 会員：16,500円/ TTC卒業生：14,000円
【内容】
1日目・5月9日（金）: 瞑想の基礎とカルマヨガ
マントラ瞑想を深めるために、瞑想の基本理論と実践を学びます。マントラが心に与える影響や、その効果を理解し、日常生活に活かす方法を探ります。また、瞑想をサポートする「カルマヨガ（無私の行為）」の重要性についても考えます。
2日目・5月12日（月）: アーサナとプラーナヤーマの実践
マントラの効果を高めるために、アーサナ（ヨガのポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）を実践し、心身のバランスを整えます。呼吸とマントラの関係を学び、ジャパ（マントラの唱和）の基礎にも触れながら、実践的な瞑想の準備をします。
3日目・5月16日（金）: マントラの理論とシステム
マントラの起源や音の持つエネルギーについて学びます。ビージャ・マントラやヴェーディック・マントラなど、異なる種類のマントラの特徴を理解し、目的に応じたマントラの選び方を探求します。
4日目・5月19日（月）: マントラの実践とマーラ
マーラ（数珠）を用いたジャパ瞑想を実践し、マントラのリズムや意識の向け方を学びます。サンスクリット語の正しい発音や、マントラが生み出す波動を体験しながら、実践の精度を高めていきます。
5日目・5月23日（金）: 上級マントラと聖典からのチャンティング
より深いマントラの実践へ進み、ガーヤトリーマントラやバガヴァッド・ギーターの詠唱を体験します。マントラを日常生活に取り入れる方法を学び、継続的な実践の指針を確認します。
【講師】
スワミ・プラナヴァ先生
スワミ・プラナヴァ先生は、アメリカ出身で1995年から世界各地でヨガと瞑想を教えています。
ハタヨガと解剖学の専門家で、シヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターのディレクターも務めた経験を持ちます。
ベトナムやカルフォルニアのヨガファームでのTTC・ATTC・サーダナインテンシブでメイン講師を長年務めています。
彼は30年間ハタヨガと瞑想を集中的に深めており、そこから得た叡智を皆さんにお届けします。
【こんな方におすすめ】
・瞑想実践者
・マントラについて深めたい方
・日常生活にマントラと瞑想をつなげて行きたい方
【持ち物】
床に座りやすい服装
筆記用具
【参加方法】
東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください
オンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。
【お申込み】
