【対面とオンライン】自分を愛する – リストラティブヨガ5週間
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金曜日, 8月 29 – 7:30 PM – 9:00 PM
【対面とオンライン】
リストラティブヨガは「何もしないこと」を大切にする、深いリラクゼーションのためのヨガ。ブランケットやクッション、ストラップなどの補助具を使い、体を完全に委ねて、心身の回復力を引き出します。
この5週間のコースでは、「自分を愛すること」をテーマに、週ごとに異なるアプローチでやさしく心身を開いていきます。筋肉を積極的に使うのではなく、静けさの中でプラーナ（エネルギー）を巡らせ、癒しと安心感を感じましょう。
自宅で簡単に作れるリストラティブヨガのプロップスの作り方もコースの中で学べます。
【日時】
毎週金曜日19:30-21:00 全5回コース
① 8/15（金）19:30-21:00
地に足をつける – 前屈とチャイルドポーズで安心感を育てる
② 8/22（金）19:30-21:00
心をひらく – 胸を開くポーズで感情の滞りを解放する
③ 8/29（金）19:30-21:00
視野をひろげる – 逆転のポーズで心と体の重力を手放す
④ 9/5（金）19:30-21:00
内臓を癒す – ねじりと側屈で深層の緊張と消化器系にアプローチ
⑤ 9/12（金）19:30-21:00
統合と自分との対話 – これまでのポーズを活かした総まとめのクラス
【料金】
一般：16,500円
会員：14,000円
TTC卒業生：11,500円
【講師】
アートマジョーティ・チャイタニア
【こんな方におすすめ】
- 忙しさやストレスで心身が疲れている方
- 「がんばる」ことに疲れている方
- 安心できる環境で、静かに自分自身を癒したい方
- アーユルヴェーダ的に、ヴァータ・ピッタ・カパのバランスを整えたい方
- 自分を思いやり、愛する感覚を深めたい方
【持ち物】
床に座りやすい服装
筆記用具
※ブランケット、クッション、アイピローなどご自身の補助具をお持ちください。
【参加方法】
東京センター：クラス開始10分前までにお越しください。
オンライン：お申込み後、自動返信メールにZOOMリンクが記載されています。
【申し込み】
