【対面とオンライン】サンカルパとヨーガニドラWS～自分をいたわる時間
土曜日, 12月 20 – 2:00 PM – 3:30 PM
太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカー）は、太陽に感謝を捧げる伝統的なヨガの実践です。
この一連の動きは、呼吸とアーサナ（ポーズ）を調和させ、身体を温め、心を集中させる力をもっています。
太陽は健康と活力の象徴とされ、朝に行う太陽礼拝は一日のエネルギーを高める効果があります。
このワークショップでは、太陽礼拝の意味を学びながら、マントラとともに各ポーズを段階ごとに分解し、正しい練習方法を丁寧に指導します。
呼吸の流れと動きのつながりを理解し、日々の練習をより深く豊かなものにしていきましょう。
年末の忙しさで疲れた心と体をやさしく癒すヨーガニドラのワークショップです。
今年一年を振り返り、自分をいたわることができたかを見つめ、新しい年を迎えるにあたり、どのように自分を大切にするかを考えます。
サンカルパ（自分への誓い）を立て、ヨーガニドラの深いリラクゼーションの中で潜在意識に定着させ、心と体を整える時間を過ごします。
【日時】
12月20日（土）14:00 – 15:30
【料金】
1回券：一般：3,300円 / 会員：2,800円 / TTC卒：2,300円
【講師】
プレマ
【参加対象】
初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
【持ち物】
動きやすい服装
【参加方法】
予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。
- 対面：クラス開始時間の10分前にお越しください
オンライン：申し込み時の自動返信メールのZOOMリンクより入室ください
【申し込み】
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