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【対面のみ】回復ヨガ体験 ～からだ・こころ・生き方を整える、伝統のヨガ～
【対面のみ】
「ヨガに興味はあるけれど、身体がかたい」「病気があって不安」「年齢的に難しそう」——
そんなふうに感じている方にこそ体験してほしい、伝統的なヨガの叡智に基づいた“回復”のためのヨガ。
このヨガは、ただ体を動かすだけではありません。
呼吸・リラクゼーション・やさしい動き・考え方のヒントを通して、自分自身の“生き方”を静かに見つめなおす時間です。
体力や経験は問いません。今のあなたのままで、大丈夫。
まずはこの1日体験から、心と体の静かな回復を始めてみませんか？
【日時】: 11月16日（日）
10:30〜11:30 やさしいヨガ
呼吸を深く行いながら、ゆっくりと体を動かすことで、身体にエネルギーが巡ります
11:40〜12:00 奉仕活動・カルマヨガ
人のために使う時間を通して、人との繋がりを感じる時間は心を癒します
12:00〜13:00 ベジタリアンランチ
肉魚を使わない消化にやさしいベジタリアンランチは、心身を回復させます
13:20~14:00 サットサンガ
15分：瞑想
心の波を鎮めることで、心をリセットしましょう
10分：キールタン（インドの歌）
声を出して楽しく唄うことで、心を開きます
15分：講話：ヨガと心身の回復
ヨガでどのように心身が回復していくのか？哲学的に学びましょう
【料金】
無料
【講師】
東京センタースタッフ
【参加対象】
・シニアの方
・からだに不安のある方
・疲れている方、元気を取り戻したい方
・生き方や生活を見直したいと感じている方
・ヨガが初めての方
【持ち物】
動きやすい服装
【参加方法】
予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。
対面：クラス開始時間の10分前にお越しください。
【申込み】
電話：080-7027-6432
もしくは下記の申し込みフォームよりお願いします
