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初夏のゆらぎを整える 夏バテ予防・自律神経リセットヨガセラピー ～消化・呼吸・自律神経を整え、内側の巡りから軽やかさを取り戻す時間～
土曜日, 6月 20-2:00 PM - 7:00 PM
【東京センターとオンライン同時開催】 内容： 自然界のリズムとともに季節が夏へと移り変わるこの時期、暑さや湿度の影響で消化力が弱まり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。 本プログラムでは、呼吸・やさしいヨガ・アーユルヴェーダの知恵を通し、内側の巡りを整えて夏を心地よく過ごすための土台を育てます。ご自宅でも整える時間を続けられるよう、suncl ハーブティー Ritual クールダウンブレンドのお土産付きです。
【日時】 6/20(土) 14:00-19:00
【料金】 一般：5,500円 / 会員：5,000円 / TTC卒業生：4,500円 別途ハーブティー代：650円
【プログラム】
- 14:00-15:30 WS①：座学「夏バテのメカニズムとセルフケア」
- なぜ夏に疲れるのか
- 自律神経・内臓・呼吸のつながり
- ピッタを整える生活法（食事・習慣など）
- 16:00-17:30 WS②：リラクゼーションヨガ
- ～ゆるめる・巡らせる・本来のリズムへ戻る～
- 腰・背中・肩まわりをほどく優しいフロー
- クーリング・プラーナーヤーマ（呼吸法）
- 深い休息へ導くヨガニードラ
- 18:00-19:00 瞑想（サットサンガ）
- 瞑想、キールタンヨーガ、講話
【講師】 Saraswati 秋山美紀
【こんな方におすすめ】
- 疲れやすさ、だるさを感じている方
- 眠りの浅さや自律神経の乱れが気になる方
- デスクワークによる肩や腰の不調がある方
- 呼吸を深めたい、リラックスしたい方
- 日常に取り入れられるセルフケアを知りたい方
【持ち物】
- 動きやすい服装
- 筆記用具
【参加方法】
- 東京センター：クラス開始時間の10分前にお越しください。
- オンライン：申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。
【申し込み】
