（東京センター開催）
このプログラムは、SYHET 800時間ヘルスエデュケーションコースの受講生による実習プログラムです。東京センターの基本運営費のみを頂き、モニターとしてご参加いただきます。
プログラム紹介
私たちには、生まれながらにして不安や恐れが備わっています。しかし、それに振り回されるのではなく、自分自身を守るための方法を学ぶことが重要です。本プログラムでは、ヨガのテクニックを用いて、以下のことを目的としています。
- マインドを不安から切り替え、副交感神経の働きを高める
- 純粋さ・喜び・オープンマインド・共感の性質（サットヴァ）を取り戻す
- ネガティブな思考をポジティブに変え、自信を育む
※開始前と終了後にインテイク・カウンセリングを行い、心身の状態を確認し、個別にアドバイスを提供します。リトリート前には、担当講師から詳細をメールでご案内します。
個人情報の取り扱いについて
お預かりした情報は指導の目的でメンター（指導者）と共有する場合があります。それ以外の目的では使用せず、守秘義務を厳守し適切に管理いたします。
プログラム詳細
開催日程
- 3月29日（土）～ 30日（日）
スケジュール
- 10:30-12:00 不安改善のためのアーサナクラス
- 12:00-13:00 ベジタリアンランチ
- 13:00-14:00 カルマヨガ（奉仕活動）
- 14:00-15:30 講義
1日目：ネガティブ思考の心身への影響とヨガ的アプローチ
2日目：不安と恐れへのヨガ的アプローチ - 16:00-17:00 リラクゼーション
1日目：リストラクティブヨガ
2日目：ヨガニドラ - 18:00-19:00 サットサンガ（瞑想・キールタン・講話）
1日目・2日目共通
料金
- 9,000円（昼食代込み）
- 1日目の宿泊・ディナーは無料
- 宿泊（ドミトリー）はおすすめですが、個室希望の場合は＋3,000円（要予約）
宿泊について
- 東京センターでの宿泊を推奨（ドミトリー：2～3人部屋）
- 個室希望の場合：＋3,000円
- 前泊・後泊も可能（1泊につき3,000円）
リラックスのおすすめ 夜は、東京センター近くの 天然温泉「The Spa 成城」 や 四季の湯 での入浴をおすすめします。
お問い合わせ
持ち物
- 動きやすい服装
- 筆記用具
- ヨガマット（無料貸し出しあり）
- 宿泊される方は着替えとタオルと日用品をご持参ください
講師
Nilakantha Kiyoshi Koshino（SYHET 800時間受講）
申し込みは以下からお願いします
