【対面とオンライン】アーサナのヘルスケア4days
土曜日, 10月 11 – 2:00 PM – 3:30 PM
【対面とオンライン同時開催】
ヨガのアーサナ（ポーズ）は、単なる運動ではなく、心身を調え、日々の健康を支えるためのセルフケアの手段です。
この4週間のシリーズでは、毎週異なるテーマに沿って、自分の身体の声を聴きながら深く練習を重ねていきます。
消化機能を整える、筋力と安定性を高める、背骨の柔軟性を養う、バランスと集中力を磨く——
それぞれのテーマが、日常の健康習慣をより豊かにしてくれるはずです。
経験者向けに、ポーズの精度や呼吸法にもフォーカスし、ひとつひとつを丁寧に探求していきます。
ヨガで、自分自身の健康を自分で育てる時間を一緒に過ごしましょう。
【日時】
10月11日・18日・25日・11月1日（土）14:00 – 15:30スタート / 毎週土曜 全4回シリーズ
詳細は下記参照ください。
【料金】単発参加できます
4回券：一般：12,000円 / 会員：10,000円 / TTC卒：8,000円
1回券：一般：3,300円 / 会員：2,800円 / TTC卒：2,300円
【プログラム】
1回目：10月11日（土）14:00 – 15:30
消化を促すアーサナ
消化器系の働きを活性化するポーズを中心に、内臓の血流を高め、軽やかな身体をつくります。
2回目：10月18日（土）14:00 – 15:30
筋力と安定性を高めるアーサナ
筋肉を強化し、体幹を安定させるポーズを練習します。特に逆転系ポーズに焦点を当て、身体と精神の強さを養います。
3回目：10月25日（土）14:00 – 15:30
背骨の柔軟性を高めるアーサナ
柔軟な背骨は、快適な身体と落ち着いた心をもたらします。背骨全体を動かし、健康的な可動域を保つためのポーズを探求します。
4回目：11月1日（土）14:00 – 15:30
バランスと精神集中のためのアーサナ
バランスポーズを通して集中力を高め、揺らぎにくい心と身体を養います。安定と再集中の感覚を深めます。
【講師】
アートマジョーティ
【参加対象】
ヨガの基本的なアーサナ練習経験があり、さらに深めたい方
【持ち物】
動きやすい服装
【参加方法】
予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。
対面：クラス開始時間の10分前にお越しください。
オンライン：申し込み時の自動返信メールのZOOMリンクよりご入室ください。
【申し込み】
