【対面のみ】アーサナの「なぜ？」が解る、コツと理由シリーズ
日曜日, 9月 27-2:00 PM - 3:30 PM
【対面のみ】アーサナの「なぜ？」が解る、コツと理由シリーズ
「普段のポーズ、なんとなく自己流になっていませんか？」 「シャヴァーサナのとき、実は頭が忙しく動いていませんか？」
いつも行っているヨガのポーズ（アーサナ）やシャヴァ―サナの時間には、すべて「心地よく深めるためのコツ」と「行う理由（目的）」があります。
月1回のペースで、普段のクラスから一歩踏み込んだ「ヨガのなぜ？」を紐解くワークショップをスタートします。「できた！」という身体の感覚と、「なるほど！」という知的な理解を同時に味わい、ご自身のヨガをさらに深めてみませんか？
単発でのご参加はもちろん、4回通して受講いただくことで、身体と心のつながりがより深く見えてきます。
【日時】
- 時間： 14:00 – 15:30（各回90分）
- 日程： 毎月第4日曜日（※12月のみ変則）シリーズ全4回 ※詳細は下記参照ください。
【料金】（税込）
- 4回券（一括）： 一般 12,000円 / 会員 10,000円 / TTC卒 8,000円 （お得なセット割）
- 1回券（単発）： 一般 3,300円 / 会員 2,800円 / TTC卒 2,300円
※午前のヨガクラス参加もされる方へ。1000円でランチが食べられます。予約制
予約フォームにご記入ください。
支払いは東京センターの受付で現金又はクレジットカードでお願いします。
【プログラム】
■ 1回目：9月27日（日）14:00 – 15:30
- タイトル： ヘッドスタンドWS 〜安全に、そして確実に。憧れのポーズを体得する〜
- 説明： 憧れのヘッドスタンド（頭立ちのポーズ）のコツを、身体（解剖学的な使い方）と心（恐怖心の克服など）の両面から丁寧に学びます。実際にみなさんが抱えているヘッドスタンドへの課題をしっかりと浮き彫りにし、お一人おひとりに合わせた「これからどう練習していけばいいか」の具体的なステップを明らかにしていきます。 「練習中の方」から「できているけれど本当に合っているか確認したい方」まで、どなたでも安心してご参加いただけます。
■ 2回目：10月25日（日）14:00 – 15:30
- タイトル： 太陽礼拝を基本からしっかり学びなおすWS 〜自己流を卒業し、効果を最大に引き出す〜
- 説明： いつもクラスで行っている太陽礼拝。毎日のフローの中で、いつの間にか「自己流」になっていませんか？ 太陽礼拝のシークエンス（一連の流れ）には、一つひとつにしっかりと正しいポジションがあります。基本に沿って正しく練習することで、ヨガの効果は驚くほど確実に上がります。一度ご自身の太陽礼拝を見直して、正しい身体の使い方を学びなおしてみましょう。
■ 3回目：11月29日（日）14:00 – 15:30
- タイトル： リラクゼーションの哲学からシャヴァ―サナを深く理解するWS 〜心・体・魂をゆるめる、究極の休息法〜
- 説明： ヨガの最後に誰もが大好きな「シャヴァーサナ」。実はこのポーズ、非常に深いヨガの哲学に基づいています。このクラスでは、「身体」「マインド（心）」「魂（スピリット）」という【3つのレベルのリラクゼーション】について紐解きます。「本当の自分」とつながり、エネルギーを内側からチャージする深い理論を学び、これまでにない極上のシャヴァーサナを体感してみましょう。
■ 4回目：12月20日（日）14:00 – 15:30
- タイトル： 姿勢改善とヨーガWS 〜日常を快適に、アーサナをより深める土台作り〜
- 説明： 腰痛や肩こりに悩んでいる方はもちろん、「身体の特定の部分が硬い」「腹筋が弱い」といったお悩みも、実は普段の姿勢の悪さ（崩れ）が原因かもしれません。姿勢を改善することは、ヨガのポーズを深めるだけでなく、何より日々の生活を疲れにくく、健康にすることへと直結します。まずはご自身の姿勢を確認し、改善するためのヨガのアプローチを学びましょう。
【講師】
- アートマシャクティ・チャイタニア
【参加対象】
- 普段のヨガクラスに通っている生徒のみなさま
- ポーズの正しいアライメントや効果を「理由」から知りたい方
- いつものヨガをステップアップさせたい方（初心者から経験者まで大歓迎です！）
【持ち物】
- 動きやすい服装
- ヨガマット
- 筆記用具（メモを取りたい方）
- お飲み物
【参加方法】
予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。
【申し込み】
