【シヴァナンダヨガ東京センター開催】

このリトリートでは、ヨガやアーユルヴェーダの視点から、アレルギーが起こりやすくなる背景を見つめ、ご自身の心身との向き合い方を学んでいきます。

シヴァナンダヨガで大切にされている「ヨガの5つのポイント」をもとに、運動・呼吸・休息・食事・ポジティブシンキングと瞑想の観点から、日常の中で無理なく取り入れられるセルフケアの視点をお伝えします。

即効性のある解決策をお約束するものではありませんが、対処療法以外の視点を知り、身体に現れる反応を通して、日常の過ごし方や在り方を見つめる視点を一緒に学んでいきましょう。

〈こんな方におすすめ〉

• アレルギー症状を通して、自分の身体の状態を理解したい方
• 対処療法以外の視点を知りたい方
• 日常の過ごし方を見つめ直すきっかけを探している方

※このプログラムでは、開始前と終了後にインテイク・カウンセリングを受けていただきます。(オンラインも可）リトリート前に、担当者からカウンセリングに関するご案内メールをお送りします。

〈個人情報の取り扱いについて〉
お預かりした情報は、指導を目的としてメンター（指導者）と共有する場合があります。それ以外の目的では使用せず、守秘義務に従い適切に管理いたします。

【プログラム詳細】

開催日：3月20日(金)〜23日(月)

時間：10:30〜19:00

料金：10,000円（4日間分のランチ代・施設利用代）

定員：5名（宿泊希望の方の定員）

 

【スケジュール 】

3/20(金)

10:30-12:00 アーサナ・プラーナヤーマ

12:00-13:00 ベジタリアンのランチ

13:00-14:00 カルマヨガ

14:00-15:30 体質別のアレルギー症状

16:00-17:30 リストラティブヨガ

18:00-19:00 サットサンガ

3/21(土)

10:30-12:00 心身を労るベジランチづくり

12:00-13:00 ベジタリアンのランチ

13:00-14:00 カルマヨガ

14:00-15:30 適切な運動・呼吸・食事

16:00-17:30 アーサナ・プラーナヤーマ

18:00-19:00 サットサンガ

3/22(日)

10:30-12:00 クリヤの実践

12:00-13:00 ベジタリアンのランチ

13:00-14:00 カルマヨガ

14:00-15:30 適切な休息

16:00-17:30 アーサナ・プラーナヤーマ

18:00-19:00 サットサンガ

3/23(月)

10:30-12:00 アーサナ・プラーナヤーマ

12:00-13:00 ベジタリアンのランチ

13:00-14:00 カルマヨガ

14:00-15:30 ポジティブシンキングと瞑想

16:00-17:30 ヨガニドラ

18:00-19:00 サットサンガ

【宿泊・夜ご飯について】
このリトリートプログラムでは、可能であれば東京センターへの宿泊をおすすめしています。

• 宿泊希望の方は一泊3,000円で利用可能です。
• 個室希望の方はプラス3,000円頂きます。
• 部屋はドミトリー（2〜3人部屋）となります。
• 夜ご飯は一食1000円頂戴します。

入浴は東京センター近くの天然温泉「The Spa 成城」や、千歳船橋駅近くの「四季の湯」でのリラックスがお勧めです。（センター内はシャワーのみ併設）

【お問い合わせ】
info@sivanandajp.org

【持ち物】
動きやすい服装、筆記用具、ヨガマット（無料貸出あり）、宿泊される方は着替えと日用品

【講師】

北原優奈（Prema)

【申込】

※ご参加にあたってのご案内
本リトリートおよび個人カウンセリングは、SYHET（Sivananda Yoga Health Educator Training）のトレーニングの一環として、SYHET受講生がメンターの指導のもとで開催いたします。

内容や安全面には十分配慮して行いますが、上記をご理解いただいたうえでご参加くださいますようお願いいたします。