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【東京センターとオンライン同時開催】ジェントルヨガを学ぶ1day：自分の内側に寄り添い、癒やしを深める時間
日曜日, 4月 12-11:00 AM - 4:00 PM
日々の体調や心の状態、あるいは過去の痛みによって、「ヨガのポーズが辛い」と感じたり、特定の動きに不安を抱いたりすることはありませんか？
このワークショップでは、シヴァナンダ・ヨガの精神に基づき、**「頑張りすぎるヨガ」ではなく「身体の声に耳を澄ませるヨガ」**を練習します。ご自宅にある身近な道具（プロップス）を補助として使いながら、無理なく安全にポーズを調整する方法を学び、ポーズが本来持っている「セラピー（癒やし）」の効果を深く体感していただきます。
初心者の方はもちろん、身体に不安がある方、そして指導の幅を広げたいインストラクターの方も、どうぞ安心してお越しください。
【日時】
4月12日（日）11:00–16:00
【料金】
一般：5000円 / 会員：4500円 / TTC卒業生：4000円
【プログラム】
- 10:45–11:00 受付
- 11:00–12:00 ジェントル・ヨガクラス
- 12:00–13:00 ベジタリアン・ランチ
- 13:00–13:30 カルマ・ヨガ（奉仕のヨガ）
- 13:30–14:30 WS：身近な道具で深めるヨガ
- 14:30–15:00 休憩 / ティータイム
- 15:00–16:00 ジェントル・ヨガクラス（まとめ）
【講師】
マハシャクティ
香港出身。2014年から香港でヨガの指導を開始。健康な方はもちろん、シニアやがんサバイバーの方、メンタルヘルスに悩む方など、様々な健康状態の方々に寄り添ってきた経験豊富な講師です。 「誰にでもヨガはできる」をモットーに、一人ひとりの状態に合わせたヨガの知恵を分かち合います。体力や身体の状態に自信がない方も、ぜひ彼女のクラスを体験してください。
【こんな方におすすめ】
- ヨガのポーズに苦手意識や不安がある方
- 自分の今の限界を知り、優しく調整する方法を学びたい方
- 道具（プロップス）を使い、より深いリラックスを体験したい方
- 生徒さん一人ひとりのニーズに合わせたサポートを学びたい指導者の方
【持ち物】
- 動きやすい服装
- 筆記用具
【参加方法】
東京センター： クラス開始時間の10分前にお越しください。
オンライン： 申し込みが済んだら、自動返信メールにZOOMリンクが添付されます。
【申込】
