「何を食べるか」だけではなく、
「どう食べるか」。

忙しい日常の中で、食べることはいつのまにか“作業”になってしまうことがあります。

このワークショップでは、ヨガとアーユルヴェーダの視点をもとに、香りを感じ、ゆっくり味わい、身体の反応を観察する。

“食べる瞑想”としてのマインドフル・イーティングを体験していきます。

食べることも、ひとつの practice。

五感をひらき、今ここにある食事を丁寧に味わうことで、心と身体の感覚を静かに整えていきます。

今回は、夏野菜を心地よくいただくための発酵ソースや植物性ソースもご紹介します。

作ることだけでなく、「味わうこと」そのものを深める、食の実践ワークショップです。

【内容】

〈 mindfulness eating 〉
五感を使って味わう、マインドフル・イーティング実践・味わう瞑想
・身体感覚の観察　・　　食後の変化を感じる　　　・シェアリング

〈 food practice 〉
夏野菜を美味しくいただくための発酵＆植物性ソースづくり

・塩麹ハーブソース　　　・ラー油　　・ヴィーガンマヨネーズ　など　（内容は変更する場合がございます）

今回は“作り込む”というより、日常に取り入れやすい形で、気軽に楽しめるソースをご紹介します。

※一部のみ簡単なデモンストレーション形式

〈 mini talk 〉夏を穏やかに過ごすためのアーユルヴェーダ養生

【日時】7月12日（土）13:30 – 16:00

【料金】  一般：5,500円  会員：5,000円      TTC卒：4,５０0円

【講師】　Ｓａｒａｓｗａｔｉ　　MIKI

【参加対象】　どなたでもご参加いただけます

【持ち物】　筆記用具　　必要な方は飲み物

【会場】　　　シヴァナンダヨガ東京センター

【参加方法】   予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。    対面：開始時間の10分前にお越しください。

【申し込み】

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料金 *

• 一般 - ¥5,500
• 会員 - ¥5,000
• TTC卒業生 - ¥4,500

もし良かったら追加でドネーションをお願いします。

センターを維持・運営し、教えを広めるために大切に使わせていただきます。

お支払い方法 *

• クレジットカード
• 銀行振込
• 会場支払い

銀行振込

ゆうちょ銀行の口座から：店番　018　　記号番号　10130-94315441

他行からの場合：店名　〇一八店（ゼロイチハチ店）　普通預金　9431544

口座名義：ﾄｸﾋ）シヴァーナンダ　ヨーガ　ヴェーダンタ　センター　ジャパン

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