秋から冬へ。

空気が冷たく乾いていくこの季節は、私たちの身体や心も、少しずつ影響を受けます。

アーユルヴェーダでは、秋から冬にかけては「ヴァータ」と呼ばれる性質が強まりやすい季節と考えます。

冷えや乾燥を感じたとき、少し立ち止まって身体を温めること。

潤いを与えること。

そして、ゆっくり休むこと。

 

このWSでは、アーユルヴェーダの日々の過ごし方から、秋冬を心地よく過ごすためのヒントを少しお話しします。

温かいハーブティーを味わいながら、オイルを使った小さなセルフケアを実際に体験します。

その後、やさしいヨガと呼吸で身体の緊張をほどき、最後はヨガニードラで静かに休みます。

特別なことをするのではなく、日々の暮らしの中でできる小さなケアを見つける時間。

誰かのために頑張る前に、まずは自分自身に目を向けること。

身体や心の声に耳を傾け、「今の私に必要なもの」を感じてみませんか。

休む時間を、自分を大切にする習慣へ。

秋から冬へ向かう季節に、心と身体をゆっくり休める時間を一緒に過ごしましょう。

 

【こんな方におすすめ】

・秋冬の季節に合わせたセルフケアを知りたい方

・冷えや乾燥が気になりやすい方

・忙しい日々の中で、ゆっくり休む時間を持ちたい方

・ハーブティーやオイルケアに興味がある方

・ヨガニードラを体験してみたい方

・アーユルヴェーダの智慧を暮らしに取り入れてみたい方

・ヨガ初心者の方も歓迎いたします

 

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【日時】11月15日（日）14:00〜15:30

 

【内容】

・秋冬の季節とヴァータについてのお話

・秋冬の暮らしに取り入れたいセルフケア

・オイルを使った簡単なセルフケア

・温かいハーブティーを味わう時間

・やさしいヨガと呼吸

・ヨガニードラ（深い休息のためのガイド瞑想）

※オイルケアは、手や足などを中心に、ご自身で行っていただきます。

【料金】

• 一般：3,300円（税込）
• 会員：2,800円（税込）
• TTC卒業生：2,300円（税込）
• 1ヶ月パス・10回券をお持ちの方：+1000円で参加可能

 

【講師】　秋山美紀（Saraswati）

 

【参加対象】　秋冬のセルフケアやヨガ、アーユルヴェーダに興味がある方。

ヨガ経験やアーユルヴェーダの知識は問いません。

 

【持ち物】　動きやすく、身体を締め付けない服装

【場所】シヴァナンダヨガ東京センター

【参加方法】予約制・下記の申し込みフォームよりお申込みください。

対面：開始時間の10分前までにお越しください。

【申込】