ラージャ・ヨーガを深める 5回講座

ヨーガは、身体を整えるだけのものではありません。

パタンジャリの『ヨーガ・スートラ』には、マインドの働きを理解し、その揺れを静めながら、本来の自己へと向かっていくヨーガの道が説かれています。

この5回講座では、スワミ・プラナヴァ先生とともに『ヨーガ・スートラ』の重要な教えを学びます。

なぜマインドは揺れ動くのか。
なぜ思考や感情によって苦しむのか。
執着を手放すとはどういうことなのか。
そして、ヨーガの教えを日々の生活の中でどのように実践していくのか。

哲学を知識として学ぶだけではなく、自分自身の心を見つめ、日々のヨーガの実践をより深めていくためのコースです。

プログラム

『ヨーガ・スートラ』第1章・第2章の主要なスートラをもとに、心の仕組みから、日々の実践へと段階的に学びます。

第1回10月15日（木）19:30-21:00｜ヨーガとは何か

第1章 1〜4節

マインド（チッタ）とマインドの波（ヴリッティ）について学びます。
思考や外側の出来事と自分自身を同一視することで、なぜ心に苦しみが生まれるのかを理解していきます。

第2回10月22日（木）19:30-21:00｜マインドの波を理解する

第1章 5〜11節

パタンジャリが説く5種類のマインドの働きについて学びます。
正しい認識、誤った認識、想像、睡眠、記憶など、日常の中で起こる心の動きを見つめ、言葉や感情に振り回されないための理解を深めます。

第3回10月29日（木）19:30-21:00｜実践と執着を手放すこと

第1章 12〜16節、30〜33節

マインドを静めるための二つの大切な柱、

アビヤーサ（Abhyasa）― 継続的な実践
ヴァイラーギャ（Vairagya）― 執着を手放すこと

について学びます。

また、ヨーガの実践を妨げるマインドの障害や、人との関係を調和させるための友情・慈悲・喜び・平静という4つの態度についても学びます。

第4回11月5日（木）19:30-21:00｜苦しみの原因を理解する

第2章 1〜9節

人間の苦しみにつながる5つのクレーシャ（心の苦悩の原因）を学びます。

• アヴィディヤー ― 無知

• アスミター ― 自我意識

• ラーガ ― 執着

• ドヴェーシャ ― 嫌悪

• アビニヴェーシャ ― 生命への執着・死への恐れ

さらに、自己鍛錬・自己学習・神への献身からなるクリヤ・ヨーガを通して、日常の行為をヨーガの実践へと変えていく方法を学びます。

第5回11月12日（木）19:30-21:00｜ヨーガを生き方へ

第2章 28〜55節

パタンジャリが示すヨーガの八支則（アシュターンガ・ヨーガ）を学びます。

ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナーヤーマ、プラティヤーハーラ、ダーラナー、ディヤーナ、サマーディ。

身体の実践だけではなく、人との関わり方、日々の行動、心の集中、瞑想までを含む、ヨーガ全体の道を理解していきます。

知識から、日々の実践へ

『ヨーガ・スートラ』を学ぶ目的は、哲学の知識を増やすことだけではありません。

自分のマインドの動きを理解すること。
思考や感情に巻き込まれず、少しずつ距離をとること。
執着を手放しながら、継続して実践すること。

そして、アーサナや瞑想だけでなく、人との関わり方や日々の行為そのものをヨーガへと変えていくことです。

5回の学びを通して、ヨーガの教えを自分自身の生活の中で理解し、日々のサーダナ（霊的実践）をより深めていきます。

講師

スワミ・プラナヴァ

シヴァーナンダヨーガの伝統に基づき、パタンジャリの『ヨーガ・スートラ』を全5回にわたって指導します。

こんな方におすすめです

• シヴァーナンダヨーガ東京センターで学び、さらにヨーガ哲学を深めたい方

• アーサナだけでなく、心や生き方を含めたヨーガを学びたい方

• 日々のヨーガの実践、サーダナを深めたい方

• TTC（Teacher Training Course／ヨーガ講師養成コース）卒業生

開催概要

料金／全5回

一般：19,000円
会員：16,500円
TTC卒業生：14,000円

使用教材

スワミ・ヴィシュヌデヴァーナンダ著『瞑想とマントラ』に収録されている「ラージャ・ヨーガ・スートラ」を使用します。
教材は別途2,000円で事前にご購入いただけます。

言語

英語／日本語通訳あり

お申し込み

以下のお申し込みフォームよりお申し込みください。