心を観察する
あなたはマインドの観察者です。 あなたはマインドの目撃者です。 マインドはあなたではありません。 それはあなたの道具です。 それはあなたのツールです。 車を運転するときと同じです。 車が私だなんて言いません。 車は道具です。 停止することも、始動することも、駐車することも、放置することもできます。 マインドを観察してください。 その方法: マインドが特定の方法で機能していることに気づきましょう。 したがって、マインドの仕組み、マインドがどのように機能するかについて学ばなければなりません。 こちらはマインドを高揚させるための5つの実践に関する記事です。
マインドの仕組みを理解する
マインドは野生を走る馬のようなものです。 馬を捕まえて、手綱を引くと、何が起こるかわかりますか？ 馬を飼いならすことができますか？ いいえ、あなたはカウボーイ映画を見て、馬を飼い慣らし、馬を折るのがどれほど難しいかを見たことがあります。 飼い慣らされるのは好きではありません。 つまり、懲らしめられるのが嫌いなのです。 マインドの性質は飼い慣らされることを好みません。 やるべきことを指示されるのが嫌いで、しつけられるのが嫌いで、暴走するのが好きです。 それを飼いならすためには、自分のマインドを強制することはできません。それと友達になる必要があります。 この短い記事では、マインドの平安に向けて前進する方法について説明します。
馬と友達になってから、ゆっくりとゆっくりと、自分が主人であることを馬に示さなければなりません。 あなたはそれにどこへ行くべきかを教え、それを励まします。 もしそれが間違った方向に進んでいるなら、あなたは「ノー」と言います。 ゆっくり行かなければなりません。 自分のマインドと友達にならなければなりません。
それは、もしあなたが自分のマインドを憎んでいて、「マインド、やめて！」と言った場合を意味します。 あまり考えないように言いました。 なぜそこまで考えるのですか？ 私はあなたが好きではない。”
うまくいくでしょうか？ いいえ、マインドは暴走し、10,000ものことを考えるでしょう。
一貫性があり、忍耐強く、安定している必要があります。 優しく元に戻さなければなりません。 マインドが消えてしまったら、それを取り戻し、オームに集中し、何度もそれを取り戻してください。 しばらくすると、「馬」はオームのところに連れ戻すと落ち着きます。 しばらくすると、それは手綱を知ります。 それはマスターが何を望んでいるのかを知っていて、オーム、オーム、オーム、オームとただそこにとどまります。そうすればあなたはさらに深く入って、とても良い気分になることができます。 マインドを強制したり、マインドを打ち負かしたりすることはできません。 この記事では、心の不健康な習慣を避ける方法について説明します。
瞑想とは心を絶えず観察することです。 もし自分がマインドだと思うなら、マインドを観察することができますか？ マインドを観察するには、自分がマインドではないことを知らなければなりません。 あなたは思考ではありません。 あなたは感情ではありません。
マインドの中に感情があるとします。 あなたはこう言います、「私は怒っています。」 今日はとても怒っています。」
代わりに、あなたは「私のマインドには怒りがある」と言います。 マインドは物体であり、目に見えるものです。
マインドをOMに戻してください。 自分の焦点を見つけてください。 内なる静けさ、充実感の場所、喜びの場所に触れてください。 思考を行ったり来たりさせ、一点集中し、数分間沈黙します。 自分自身を充電してください。 証人として残ってください。 瞑想の重要性について詳しくは、この記事をご覧ください。
