3つのグナを通して、ハタ・ヨーガがどのように癒しをもたらすのか

体、マインド、魂の全存在を癒すためには、体とマインドを支配する知性である真実の魂が現れるように、エネルギーが流れ、マインドが穏やかでなければなりません。 古典的なヨーガの方法であるアーサナを練習するとき、ポーズを保持します。 アーサナは安定したポーズです。 ポーズを保つことでラジャスを落ち着かせ、サットヴァを高めます。 言い換えれば、あなたはより満足して内側を向くようになり、その結果より平和で幸せになります。

ラジャスを落ち着ける

ただ絶えずある行動から別の行動に移動し、外に目を向けているだけではいけません。それはラジャシックです。 ラジャシックなエネルギーは、人の不満や欲望の状態を永続させ、幸せを外側に向けさせる外向きの行動を促します。 ラジャシックな実践は落ち着きのない状態を維持させて、あなたを真我という存在の核心に近づけることはありません。 ポーズを保持し、内側を向き、呼吸し、リラックスできるようにする練習は、あなたを自分自身の真の真我と結びつけます。 真の真我に関してはニャーナ・ヨーガ哲学で詳しく学ぶことができます。

サットヴァを培う

この練習方法はラジャスを落ち着かせ、サットヴァをもたらします。 サットヴァとは、純粋さ、バランス、つながり、全体性、そして真我と意識の健全な感覚です。 この意識状態は、ポーズの間、呼吸してリラックスするときにも起こります。 上級の実践者とは、あらゆる種類のバリエーションを飛び跳ねて実行する人ではなく、ポーズを保持してリラックスできる人です。 このページでは、私たちがどのようにシヴァーナンダヨーガ・アーサナを実践していくのかをご覧いただけます。

アーサナの練習を正しく行えば癒しが起こります

アーサナはプラーナ (生命エネルギー) を動かします。 エネルギーを適切に動かすためには、アーサナの順序に従い、呼吸し、リラックスして姿勢を安定させる必要があります。 シヴァーナンダの一連の 12 のアーサナは、頭への集中 (倒立) から始まり、バランスの取れたポーズで足で終わります。 ここで12のヨガポーズのビデオを見ることができます。

一連のセッションの最後に、10 分間の最後のリラクゼーションと最後の祈り、さらに 2 ~ 5 分間の瞑想を行ってセッションは終了します。 このエネルギーの流れは、物事の神聖な秩序(頭から足、意識から行動、宇宙から個人、そして天から地へ)を回復するのに役立ちます。 最後のリラクゼーションは、足から頭まですべての地上の執着を一掃し、ヨガのアーサナの練習セッションのすべての利点を得たときの、まるでケーキの上のアイシングのようなものです。 神聖な意識はあなたの存在すべてに浸透し、体、マインド、魂を癒します。 リラクゼーションの科学を読んで、リラクゼーションについてさらに詳しく学びましょう。

プラーナを動かし、リラクゼーションを楽しみましょう

アーサナによってプラーナが動かされ、体のすべての細胞に満たされると、深いリラクゼーションが自然に訪れます。 瞑想ができなくても、少なくとも深いリラクゼーションを体験することはできます。 その深いリラクゼーションの間、あなたが体、マインド、そして仕事と同一視しなくなると、あなたは深いレベルで癒されます。 セラピーは重要なプラーナの動きだけでなく、静けさとリラクゼーションの意識にもあります。 リラクゼーションのためのヨーガテクニックについて詳しく読むことができます。

アーユルヴェーダの言葉では、人が動いているときはヴァーユ、つまり微細なエネルギーのバランスが取れており、リラックスしているときもバランスがとれていると言われています。 3 種類のストレスに対するヨガ リラクゼーション テクニックに関するこの記事もお読みください。

アーサナの練習でプラーナの流れのブロックを解除する

プラーナまたは生命エネルギーは、アストラル体の 72,000 のナディと呼ばれる経絡の中を移動します。 プラーナは、間違った考え方、不健康な食事、薬物、ネガティブなライフスタイルによってブロックされることがあります。 それは、ナディ(またはプラーナを運ぶアストラル管)の内部では、エネルギーがまったく、またはほとんど通過できないことを意味します。 あなたは落ち込んで行き詰まり、力を失います。 プラーナを本当に理解するには、プラーナの生命力エネルギーの理解に関するスワミ シータのサットサンガをお読みください。

庭のホースをつまむと、水が流れるホースはどうなりますか? 圧力が高まります。 同様に、アーサナをして姿勢を保つと、まさにこれが起こり、圧力が高まります。 圧力を解放すると、挟まれたホースはどうなりますか? 水が勢いよく流れ、不純物をすべて洗い流します。 同様に、アーサナを解放すると、エネルギーが流れ込み、障害物が取り除かれ、不純物が取り除かれます。

エネルギーのブロックを解除するには、姿勢のパフォーマンスに次の 3 つの段階が必要です。

ポーズに入る、ポーズを保持する、そしてポーズを開放する。 ポーズに飛び込むことはなく、ポーズで戦うことも、倒れることもありません。
ポーズを保つことで、マインドを集中し、リラックスして、穏やかに呼吸します。
そのポーズから抜け出すと何が起こるでしょうか? 圧力が解放され、エネルギーが流れます。 エネルギーが流れると、感情的な反応や病気の原因である自分自身のエゴのドラマに囚われにくくなります。
次に、別のポーズに移り、一連のアーサナを完了するまで、同じプロセスを繰り返します。つまり、圧力をかけ、力を入れ、そして緩めるということです。 このようにしてエネルギーが上から下に移動し、障害物が解放されます。

立ってバランスを整えるアーサナに移る頃には、心はクリアになって集中し、エネルギーが内面化され、エネルギーのバランスを保ち、抑制された状態を保ちながら世界で活動する準備が整います。

詳細については、「ハタヨガを毎日練習することの重要性」をご覧ください。

意識的な呼吸と意識的なリラクゼーションはどのように癒しをもたらすのでしょうか?

呼吸には3種類あります。

息を吸う
吐く息
息を止める
これら 3 つはポーズのパフォーマンスに関与します。 呼吸は何をするかによって動的に変化します。 通常の腹式呼吸はポーズの合間に行われます。そのポーズに入るときとポーズを開放するときに発生する呼吸。そしてポーズを保持しているとき、または片鼻呼吸をしている間、またはポーズを維持しているときに発生する非常に微妙な呼吸です。 

しかし、シンプルに腹式呼吸、横隔膜呼吸、ヨガ的呼吸でも癒しは起こります。 なぜでしょう? 酸素摂取量が2倍になるからです。 これだけでヨーガ実践者はより多くのプラーナを得ることができ、ストレスが解消されます。 ストレスを軽減するための 27 のヨガのヒントはこちらからお読みいただけます。

呼吸は癒しの効果がある

初心者の場合、まず最初に行うことは、1日3回意識的に呼吸することです。 20分間横になって、ただ意識して呼吸するだけです。

仰向けに寝てお腹に本を数冊置き、本がゆっくりとリズミカルに動き、息を吸うときに上昇し、吐くときに下降するように呼吸します。

呼吸にはリラクゼーション効果があります。 リラックスし始め、緊張が解放され、プラーナが充電されます。 これだけでも人は本来の自分に戻り、心を落ち着かせ、純粋な癒しである真の真我とのつながりが新たになるでしょう。 プラーナの増やし方について詳しく知りたい場合は、5つの要素によるプラーナの5つの元素による増し方関するこの記事を読んでください。

ハタヨガのバランス効果

プラナヤマはハタヨガの重要な部分です。 人々がバランスを崩し、精神的、スピリチュアル、感情的な問題、体の緊張、ストレスを経験しているほとんどの状況では、片方の鼻孔でのみ呼吸しています。 そんな時、両鼻にバランスよく息を入れる「片鼻呼吸(アヌローマ・ヴィローマ)」をするだけで、すでに状況は100%改善されます。 何も複雑である必要はありません。

ハタヨガの理想的な方法は、両方の鼻孔の呼吸を均等にし、鼻孔の両側に同時に息が流れるようにすることです。 ハ(太陽)エネルギーとタ(月)エネルギー、暑さと寒さ、陰と陽、交感神経系と副交感神経系のバランスが取れています。 能動エネルギーと受動エネルギーのバランスが取れています。 心と感情のバランスが取れています。

なぜ最初に太陽礼拝をする必要があるのでしょうか?

太陽礼拝はタマスを壊すだけでなく、体のすべての筋肉を温め、内に向かう準備をします。 体の活発な動きはタマス、つまり慣性の力を目覚めさせます。 太陽礼拝の後は、ペースを落としてリラックスし、ラジャスのエネルギーを落ち着かせることに成功するでしょう。 あなたがラジャシックであるとき、目は絶えず動き回り、呼吸は不規則になります。

人が落ち着いているとき、呼吸は正常で、目は安定しており、目を閉じることができ、一連の姿勢を行うことができます。 最後のリラクゼーションでは、人は最終リラクゼーションの段階を経て、深いリラクゼーション状態、つまりサトヴィックな状態に入ります。

スピリチュアルな意図は実践者の癒しを助ける

ヨガのセッションには、最初と最後にスピリチュアルなラッピングが必要です。 実践を捧げる時間は、黙祷、すべての思いを向けて実践の結果を明け渡す祈り、そして得た平安とリラクゼーションに感謝するひとときです。 実践中、フィジカル体、メンタル体、スピリチュアル体に平安が訪れます。 これは深い真我の認識につながります。 真我の認識と直観について読んでさらに詳しく学びましょう。

深いリラクゼーションの中で、実践者は自分の中核であるコーザル体で休み、潜在意識にあるネガティブなカルマを解放します。 人は自分自身の真我に触れ、人生についての正しい見方を養い、外で何が起こっていても深い満足感を得ることができます。 これはすごい癒しですね。 さらに詳しく知りたい場合は、ヨガヒーリングのより深い道についてお読みください。

このトピックについて直接詳しく知りたい場合は、 ヨーガの5日間コースのいずれかに参加するか、ヨガティーチャートレーニング コース(TTC)への参加を検討してください。

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マインドは親友にも最悪の敵にもなり得る

心を観察する

あなたはマインドの観察者です。 あなたはマインドの目撃者です。 マインドはあなたではありません。 それはあなたの道具です。 それはあなたのツールです。 車を運転するときと同じです。 車が私だなんて言いません。 車は道具です。 停止することも、始動することも、駐車することも、放置することもできます。 マインドを観察してください。 その方法: マインドが特定の方法で機能していることに気づきましょう。 したがって、マインドの仕組み、マインドがどのように機能するかについて学ばなければなりません。 こちらはマインドを高揚させるための5つの実践に関する記事です。

マインドの仕組みを理解する

マインドは野生を走る馬のようなものです。 馬を捕まえて、手綱を引くと、何が起こるかわかりますか? 馬を飼いならすことができますか? いいえ、あなたはカウボーイ映画を見て、馬を飼い慣らし、馬を折るのがどれほど難しいかを見たことがあります。 飼い慣らされるのは好きではありません。 つまり、懲らしめられるのが嫌いなのです。 マインドの性質は飼い慣らされることを好みません。 やるべきことを指示されるのが嫌いで、しつけられるのが嫌いで、暴走するのが好きです。 それを飼いならすためには、自分のマインドを強制することはできません。それと友達になる必要があります。 この短い記事では、マインドの平安に向けて前進する方法について説明します。

馬と友達になってから、ゆっくりとゆっくりと、自分が主人であることを馬に示さなければなりません。 あなたはそれにどこへ行くべきかを教え、それを励まします。 もしそれが間違った方向に進んでいるなら、あなたは「ノー」と言います。 ゆっくり行かなければなりません。 自分のマインドと友達にならなければなりません。

それは、もしあなたが自分のマインドを憎んでいて、「マインド、やめて!」と言った場合を意味します。 あまり考えないように言いました。 なぜそこまで考えるのですか? 私はあなたが好きではない。”

うまくいくでしょうか? いいえ、マインドは暴走し、10,000ものことを考えるでしょう。

一貫性があり、忍耐強く、安定している必要があります。 優しく元に戻さなければなりません。 マインドが消えてしまったら、それを取り戻し、オームに集中し、何度もそれを取り戻してください。 しばらくすると、「馬」はオームのところに連れ戻すと落ち着きます。 しばらくすると、それは手綱を知ります。 それはマスターが何を望んでいるのかを知っていて、オーム、オーム、オーム、オームとただそこにとどまります。そうすればあなたはさらに深く入って、とても良い気分になることができます。 マインドを強制したり、マインドを打ち負かしたりすることはできません。 この記事では、心の不健康な習慣を避ける方法について説明します。

瞑想とは心を絶えず観察することです。 もし自分がマインドだと思うなら、マインドを観察することができますか? マインドを観察するには、自分がマインドではないことを知らなければなりません。 あなたは思考ではありません。 あなたは感情ではありません。

マインドの中に感情があるとします。 あなたはこう言います、「私は怒っています。」 今日はとても怒っています。」

代わりに、あなたは「私のマインドには怒りがある」と言います。 マインドは物体であり、目に見えるものです。

マインドをOMに戻してください。 自分の焦点を見つけてください。 内なる静けさ、充実感の場所、喜びの場所に触れてください。 思考を行ったり来たりさせ、一点集中し、数分間沈黙します。 自分自身を充電してください。 証人として残ってください。 瞑想の重要性について詳しくは、この記事をご覧ください。

ヨガのツールと実践を通じてバランスを見つける

ヨガのツールと実践を通じてバランスを見つける

エネルギーのバランスをとる

ヨガの練習は、内なるバランスを達成することを目的としています。 ハタ(ハタ)ヨガは太陽と月のエネルギーのバランスです。 それは、暑さと寒さ、能動的と受動的、男性と女性、陰と陽のバランスです。 私たちはエネルギーを調整する方法を学び、すべての問題はエネルギーの不均衡から来ていることを理解する必要があります。 エネルギーのアンバランスは性格に現れます。 エネルギーを調整することで、性格の不均衡を軽減できます。

私たちのバランスが崩れているときは、偏ったビジョンを持っているため、現実が偏って見えているようなものです。 多くの場合、感情と知性の間にアンバランスが生じます。つまり、人は左脳が優位か右脳が優位になることを意味します。

左脳

左脳が優位な人は自分の感情とつながりがありません。 感情が行き詰まっているか、感情が感じられないのは、人格の左側が右側を支配しているためだと言えます。そのため、すべてが理屈を通さなければならないため、その人の行動はより厳格になります。 彼らは自発的になることができず、自分自身に対しても他人に対しても共感を実践することが困難です。 共感とは、誰かの身になってその人の気持ちや経験を理解すること、さらには自分自身の身になって自分自身の感情を持ち、感情を調和させ適応する方法を知ることを意味します。 その人は自分に夢中になっているように見えることがあります。 実際、感情的または知的な不均衡は自己陶酔を引き起こします。 チューニングとは、調整、適応、調和、緩和することを意味します。 「これは正しいこと、正しい口調、正しい態度、正しい反応です」と言うでしょう。 チューニングがなければ、不幸が生まれ、自分の感情に触れられなくなり、自己暴力、自己拷問、自己否定、依存症、不寛容、狂信、虐待、受動的攻撃的態度、感情の爆発と感情の抑圧、無力が生じる可能性があります。 立ち止まって自分を規制し直すか、自分にとって何が正しくて何が間違っているかを知るために。 それは物事の一面、つまり論理的な面しか見ていないため、自分自身や他人に困難を引き起こす可能性があります。 しかし真実は、人生は論理的であるだけではなく、人生は白か黒かだけではありません。

右脳

右脳が優位な人は、自分の感情や好き嫌いに没頭するでしょう。 彼らは次のように考えます。「死ぬまでこれが好きか、何かまたは自分自身が破壊されるまでこれが嫌いだ。」 「感情は揺れ動き、心は浮き沈みし、あれやこれや。」と・・・

バランスを見つける

私たちが右脳と左脳の行動を交互に行っている場合、それはバランスとは呼ばれません。 それは単なる補償であり、バランスではありません。

バランスの取れた人とは、真我を見出し、真我の感覚を失うことなく状況や人々に適応できるので、心の平静を達成したヨーギです。

その人は基本的にどんな状況でも冷静で、何事にも興奮せず、何事にも落ち込むこともありません。 彼らは満足しており、注目を集めたり何かを証明するために人生を生きるのではなく、真我を中心にして人生を歩みます。

群衆の中で傑出している例外的な人物が必ずしもバランスが取れているわけではないことを認識する必要がありますが、多くの場合、そのアンバランスさが原因で歴史に名を残すほどアンバランスであることがよくあります。

私たちは完璧に生まれてきたわけではないので、ヨガを通じて自分を律する必要があります。

まず、私たちの不幸は私たちの不均衡な状態から来ているのであって、他の誰かから来たものではないことを認識する必要があります。 悲しみや非難は、この困難が私たち自身の見方から来ているという認識の欠如から生じます。 統合ヨガの練習は、脳の両半球のバランスを整え、真我の知識を目覚めさせるため、少しの休息を与えてくれます。 ヨガの練習は、自分の強さと弱さを認識し、エネルギーを調整することで、痛みの予防策と自己再生強壮剤として機能します。

新しいバランスの取れた真我: 定期的に練習すると、不均衡な習慣的なモード、つまり自分自身であると誤って認識される状態に戻るのを防ぎます。 ヨガで成長すると、自分のパターンがゆっくりと変化し、まるで自分を見失っているかのように、徐々に大きく変わっていくように感じますが、実際には、あなた自身の真の輝かしい真我を取り戻しつつあるのです。

マインドを感銘を与える思考にチューニングする

マインドを感銘を与える思考にチューニングする

体は乗り物のようなもので、適切な運動は体のすべての部分を結合するオイルシステムのようなものです。 正しい呼吸は車のバッテリーのようなものです。 朝起きると車のバッテリーが上がっていて起き上がれないこともあります。 あなたにはプラーナもエネルギーもありません。 車をジャンプスタートさせる必要があるのは、適切な呼吸です。 そして、すべての車に冷却システムが必要であり、それがリラックスです。 システムを冷却する必要があります。そうしないと過熱します。 リラックスすることを学ぶ必要があります。 ダイエットは車に入れる燃料のようなものです。 作動させるためには適切な燃料を入れる必要があります。 最終的に機能し、毒素が体内のシステムをブロックしないようにするには、適切な食事を摂る必要があります。

車を動かすには何が必要ですか?

では、車は非常にうまく機能しますが、目的地に行くために他に何が必要でしょうか? 良いドライバーが必要だ。 眠かったり、ふらついたり、車間を空けたりするドライバーを運転すると、車は決して目的地に到着しません。 クラッシュしてしまいます。

ヨーガ的生活の5つ目のポイント

5 番目のポイントは、ドライバーがハンドルを握ることです。 車はあなたの体と心です。 あなたは体と心を持って生まれ、旅をします。 それについて話したのを覚えておいてください。 それは、ここからあちらへ、不純から純粋へ、不完全から完全へ、死の恐怖から不死へ、無知から知恵への旅です。 体と心は私たちの乗り物です。 彼らは私たちではありません。 ヨガの一番のポイントは、体は私たちではないということを理解することです。 車両です。 アーサナを行うと、ゆっくりと自分の乗り物のマスターシップを取り戻します。 心は微細な道具であり、体は粗大な道具ですが、それでも心は意識ではありません。 実際に統治しているものではありません。

ポジティブ思考と瞑想

ポジティブ思考と瞑想がそのポイントです。 最も難しいのは、何を知るべきかを知り、人生で前進するために、心を明確にし、心のバランスを保つことです。

考え方を学ぶためには、思考の性質、心の性質を知らなければなりません。 何が自分の考えに影響を与えるかわかりません。 思考が運命を生み出すということをあなたは知りません。 あなたが何を考えても、それがあなたになります。 したがって、自分の考え方には非常に注意する必要があります。 その思考があなたを破壊し、間違った決断を下す原因となっています。 同じ考え方がすべての扉を開き、その考え方があなたを自由にします。 要はチューニングの仕方です。

マインドのチューニング

チューニングとは、思考の波長を調整すること、変えることを意味します。 あらゆる思考には波長があります。 それは、思考の性質に応じて、それが特定の純粋性または特定の力を持っていることを意味します。 低い波長は、あなたの核となる自己とは関係のない、否定的で表面的な世俗的な考えです。 崇高で崇高な思想は、すべてを包括し、普遍的であり、より高い波長を持った思想に相当します。

自分が情けないと感じているときのように、思考の波長が常に低い場合は、どうして私にはそれがないのかと疑問に思い、テレビの安っぽい小説を見たり、噂話をしたり、いつも波長の合う人々がいる環境に住んでいます。 このような考えを持っていると、あなたはそうなります。 思考の雰囲気はあなた自身の思考の波長に影響を与えます。 良い思考の波長につながることで、あなた自身のエネルギーが高まります。 Facebook に接続するか、ブログに登録してください。 環境の中にはネガティブな思考だけでなく、良いポジティブな思考も存在します。 微妙な雰囲気の中にいます。 今と同じように、私はヴィシュヌデーヴァナンダの考えを放送していますが、皆さんは良い聞き手であり、家に帰っても引き続き良い考えに同調してくれることを願っています。 思考は海のようなもので、私たちは常に波動を吸収しながらその中を泳いでいると言われます。 高次の思考の波長に同調すればするほど、人生はより良くなります。

ポジティブな思考にチューニングする方法

私たちの人生の乗り物である体とマインドを真我の悟りへ、そしてより高い可能性への旅に駆り立てるには、自分が何を考えているかについて多くの認識を持ち、マインドをコントロールする方法を学ぶことが必要です。 あなたは毎日常にマインドの中で思考を操作しています。 ネガティブな考えを操作すると、それはあなたを破滅させます。 それはあなたを病気にします。 ネガティブな考えをポジティブな考えに変える方法を学べば、より多くのエネルギーを得ることができます。 時々、私たちはマインドの中にあるネガティブな考えに気づいていないことがあり、それが私たちのエネルギーを低下させます。 最善のことは、ポジティブな思考の貯蔵庫を築くことです。

まず、感覚を引き込む方法を学ぶ必要があります。それから、ヨガのアーサナで呼吸を意識しましょう。 プラーナヤーマを行いましょう。 食事に取り組みましょう。 それから、日常生活に取り組みます。 日常生活から必要のないものを切り捨てます。 テレビを何時間も見るのと同じように、それを減らし、自分にとって良いことだけを残し、残りをカットすることができます。 ちょっとしたことをあちこちで実践すると、生活の質が向上し、健康状態も改善されることがわかります。 繰り返される思考は、新しいものよりも大きな力を持っています。 ですから、ここアシュラムでは何度も繰り返します。なぜなら、一度は良いように聞こえても、彼らはそれを忘れてしまうからです。 だからこそ、私たちは絶えず繰り返し、浮かんでは消えていくネガティブな思考を観察することを学ばなければなりません。 思考の波が私たちをあちこちに連れて行ってしまうのは、私たちが集中することを学んでいないからです。 ネガティブな考えが浮かんできて自分を引き離そうとしたときに集中する方法を学べば、その後は手放し、「ノー」と言って集中し続けることができます。 そうすることで積極性と集中力が高まります

ポジティブ思考が私たちの生活に与える影響

それがカルマの反応と呼ばれるものであるため、私たちはポジティブな思考だけを発信するようにする必要があります。 つまり、ネガティブな考えを送信すると、それが自分に跳ね返されるということです。 他人のポジティブなところだけを見て、ポジティブな考えを発信する方法を学べば、自分に返ってくるものはポジティブなものになります。 マインドをポジティブに保ち、マインドの中にポジティブな思考を育てれば、あなたはとても多くのものを手に入れることができるので、とても寛大になるでしょう。 あなたが与えるべき考えはお金の問題ではありません。 街を歩いていると、ポジティブな考えを発信すると、人々があなたに笑顔を向けていることに気づくでしょう。 しかし、あれやこれやを罵りながら歩き回っていると、人生にあらゆる種類の困難が生じることになります。

私たちは常に放送アンテナのように送受信を行っており、自分の考えを同じ性質のものとして受け取っています。 友達ってそうやって生まれるんです。 あなたの思考の波がそこにあるため、すぐに誰かと友達になることもあれば、誰かと一緒に暮らすことができても調和が取れていないこともあります。 大きな家に二人で住んでいると、誰かの考えに耐えられず狭く感じてしまいます。 時々、多くの人が狭い部屋に住んでいますが、思考の波が調整されているため大丈夫です。

これは大きなテーマであるため、さらに詳しく知りたい方は時間を割いていただく必要があります。 スワミ・シヴァーナンダ著『Thought Power』という本を入手することをお勧めします。 マインドとその仕組みについてさらに学ぶのに役立つコースをもっと受講しましょう。

OM OM OM

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永続的な幸福のための 20 のインスピレーション

  1. マインドが集中すると、より幸せになります。 マインドが一点に向いていると、あまり揺れません。 あまり波がなければ、満足です。
  2. 物はあなたに幸福を与えてくれるように見えますが、それは、これが好き、あれが嫌いというあなたのマインドの条件づけのせいですが、実際には物があなたに永続的な幸福をもたらすことはできません。 すべての物は外側のものですが、幸福はあなたの内側から生まれます。 それはあなたの本質です。
  3. 習慣の結果として得られる幸福は無料でも無制限でもないため、現れたり消えたりします。
  4. 物の価値は、それに対するあなたの願望によって決まります。 望むものを達成するとすぐに幸福が得られますが、その幸福はつかの間のものです。
  5. 欲望は、外側に、そして物体に投影された幻想です。 満足は他の何かへの欲求を煽るだけなので、欲求は満たされません。 したがって、欲望はあなたを不幸にします。
  6. 幸福の約束は実際には不幸です、なぜならそれは不満につながるからです。
  7. 欲望の充足は、欲望のない常に満たされた魂を明らかにします。 では、幸福の源を認識し、苦しみ、恐怖、不満と交互に欲望から別の欲望へと幸福を垣間見るのではなく、無限の幸福を楽しんでみてはいかがでしょうか。
  8. 物体には真の幸福は存在しません。 望む対象が達成されたときの幸福は、その対象が魂に満ちているからではなく、その対象に対する欲望が魂の本質である純粋な至福と幸福の認識を妨げなくなるため、魂から生まれます。
  9. いくつかの物体は、あなたがそう考えるようにプログラムされているというだけの理由で、他のものよりも幸福感を与えることができます。 多くの場合、あなたは生まれる前にそう考えるようにプログラムされており、誕生から誕生まで引き継がれます。 したがって、自分の好き嫌いが単にあらかじめプログラムされた習慣であるとは考えにくいのです。 あなたはそれと同一化し、視点を失います。
  1. 好き嫌いは生まれる前からあり、カルマのパターンです。
  2. マインドを使って自分自身の性質の真の幸福を見ることは可能です。心を穏やかにして波打ちをなくす(思考をなくす)だけで十分です。 マインドが波立っているとき、何が幸せなのか、何が自分を構成しているのか、歪んだ図しか見ることができません。 したがって、自分自身を見ることができるように、鏡や静かな湖のように、心を穏やかで透明な状態に保つことが重要です。
  3. 目標は、何かをしてどこかに行くことではなく、マインドを落ち着かせて、自分の本当の性質が幸福であることを熟考できるようにすることです。
  4. 超越的な精神状態の中で、あなたは至福を感じます。 一点集中の精神状態の中で、あなたは幸福を見つけます。 精神が集まった状態では、平安が得られます。
  5. 気が散った精神状態では、不幸で落ち着きがないと感じます。 精神が鈍い状態では、不幸で無気力に感じます。
  6. 一時的な幸福感をたくさん並べても、私たちが求める無限の幸福にはなりません。 束の間の幸福感をいくつも足し合わせても、一つの大きな幸福にはなりません。 家具の幸福、旅行の幸福、仕事の幸福、夫の幸福にダイヤモンドの幸福を加えても、大きな幸福にはなりません。
  7. 大きな幸福はあなた自身の真我です。
  8. 不幸とは、私たちが物を見るのに忙しすぎて、幸福の真実を見損なうことを意味します。
  9. 同じ心を使って、外側の対象に幸福を見つけようと何度も何度も試みることは、同じパターンを何度も繰り返すことになる心の罠です。
  10. マインドの欲求を満たすことによって、あなたは自分自身に不利益をもたらすことになります。その結果、あなたはさらに不幸になるからです。
  11. 自分のカルマパターンに取り組むと、心は外部の対象から独立した幸福を見つけるでしょう。

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