ヨガのツールと実践を通じてバランスを見つける

執筆者 Swami Sitaramananda | 3月 6, 2020 | Inspiring Articles

エネルギーのバランスをとる

ヨガの練習は、内なるバランスを達成することを目的としています。 ハタ（ハタ）ヨガは太陽と月のエネルギーのバランスです。 それは、暑さと寒さ、能動的と受動的、男性と女性、陰と陽のバランスです。 私たちはエネルギーを調整する方法を学び、すべての問題はエネルギーの不均衡から来ていることを理解する必要があります。 エネルギーのアンバランスは性格に現れます。 エネルギーを調整することで、性格の不均衡を軽減できます。

私たちのバランスが崩れているときは、偏ったビジョンを持っているため、現実が偏って見えているようなものです。 多くの場合、感情と知性の間にアンバランスが生じます。つまり、人は左脳が優位か右脳が優位になることを意味します。

左脳

左脳が優位な人は自分の感情とつながりがありません。 感情が行き詰まっているか、感情が感じられないのは、人格の左側が右側を支配しているためだと言えます。そのため、すべてが理屈を通さなければならないため、その人の行動はより厳格になります。 彼らは自発的になることができず、自分自身に対しても他人に対しても共感を実践することが困難です。 共感とは、誰かの身になってその人の気持ちや経験を理解すること、さらには自分自身の身になって自分自身の感情を持ち、感情を調和させ適応する方法を知ることを意味します。 その人は自分に夢中になっているように見えることがあります。 実際、感情的または知的な不均衡は自己陶酔を引き起こします。 チューニングとは、調整、適応、調和、緩和することを意味します。 「これは正しいこと、正しい口調、正しい態度、正しい反応です」と言うでしょう。 チューニングがなければ、不幸が生まれ、自分の感情に触れられなくなり、自己暴力、自己拷問、自己否定、依存症、不寛容、狂信、虐待、受動的攻撃的態度、感情の爆発と感情の抑圧、無力が生じる可能性があります。 立ち止まって自分を規制し直すか、自分にとって何が正しくて何が間違っているかを知るために。 それは物事の一面、つまり論理的な面しか見ていないため、自分自身や他人に困難を引き起こす可能性があります。 しかし真実は、人生は論理的であるだけではなく、人生は白か黒かだけではありません。

右脳

右脳が優位な人は、自分の感情や好き嫌いに没頭するでしょう。 彼らは次のように考えます。「死ぬまでこれが好きか、何かまたは自分自身が破壊されるまでこれが嫌いだ。」 「感情は揺れ動き、心は浮き沈みし、あれやこれや。」と・・・

バランスを見つける

私たちが右脳と左脳の行動を交互に行っている場合、それはバランスとは呼ばれません。 それは単なる補償であり、バランスではありません。

バランスの取れた人とは、真我を見出し、真我の感覚を失うことなく状況や人々に適応できるので、心の平静を達成したヨーギです。

その人は基本的にどんな状況でも冷静で、何事にも興奮せず、何事にも落ち込むこともありません。 彼らは満足しており、注目を集めたり何かを証明するために人生を生きるのではなく、真我を中心にして人生を歩みます。

群衆の中で傑出している例外的な人物が必ずしもバランスが取れているわけではないことを認識する必要がありますが、多くの場合、そのアンバランスさが原因で歴史に名を残すほどアンバランスであることがよくあります。

私たちは完璧に生まれてきたわけではないので、ヨガを通じて自分を律する必要があります。

まず、私たちの不幸は私たちの不均衡な状態から来ているのであって、他の誰かから来たものではないことを認識する必要があります。 悲しみや非難は、この困難が私たち自身の見方から来ているという認識の欠如から生じます。 統合ヨガの練習は、脳の両半球のバランスを整え、真我の知識を目覚めさせるため、少しの休息を与えてくれます。 ヨガの練習は、自分の強さと弱さを認識し、エネルギーを調整することで、痛みの予防策と自己再生強壮剤として機能します。

新しいバランスの取れた真我: 定期的に練習すると、不均衡な習慣的なモード、つまり自分自身であると誤って認識される状態に戻るのを防ぎます。 ヨガで成長すると、自分のパターンがゆっくりと変化し、まるで自分を見失っているかのように、徐々に大きく変わっていくように感じますが、実際には、あなた自身の真の輝かしい真我を取り戻しつつあるのです。

マインドを感銘を与える思考にチューニングする

執筆者 Swami Sitaramananda | 3月 5, 2020 | Inspiring Articles

体は乗り物のようなもので、適切な運動は体のすべての部分を結合するオイルシステムのようなものです。 正しい呼吸は車のバッテリーのようなものです。 朝起きると車のバッテリーが上がっていて起き上がれないこともあります。 あなたにはプラーナもエネルギーもありません。 車をジャンプスタートさせる必要があるのは、適切な呼吸です。 そして、すべての車に冷却システムが必要であり、それがリラックスです。 システムを冷却する必要があります。そうしないと過熱します。 リラックスすることを学ぶ必要があります。 ダイエットは車に入れる燃料のようなものです。 作動させるためには適切な燃料を入れる必要があります。 最終的に機能し、毒素が体内のシステムをブロックしないようにするには、適切な食事を摂る必要があります。

車を動かすには何が必要ですか?

では、車は非常にうまく機能しますが、目的地に行くために他に何が必要でしょうか? 良いドライバーが必要だ。 眠かったり、ふらついたり、車間を空けたりするドライバーを運転すると、車は決して目的地に到着しません。 クラッシュしてしまいます。

ヨーガ的生活の５つ目のポイント

5 番目のポイントは、ドライバーがハンドルを握ることです。 車はあなたの体と心です。 あなたは体と心を持って生まれ、旅をします。 それについて話したのを覚えておいてください。 それは、ここからあちらへ、不純から純粋へ、不完全から完全へ、死の恐怖から不死へ、無知から知恵への旅です。 体と心は私たちの乗り物です。 彼らは私たちではありません。 ヨガの一番のポイントは、体は私たちではないということを理解することです。 車両です。 アーサナを行うと、ゆっくりと自分の乗り物のマスターシップを取り戻します。 心は微細な道具であり、体は粗大な道具ですが、それでも心は意識ではありません。 実際に統治しているものではありません。

ポジティブ思考と瞑想

ポジティブ思考と瞑想がそのポイントです。 最も難しいのは、何を知るべきかを知り、人生で前進するために、心を明確にし、心のバランスを保つことです。

考え方を学ぶためには、思考の性質、心の性質を知らなければなりません。 何が自分の考えに影響を与えるかわかりません。 思考が運命を生み出すということをあなたは知りません。 あなたが何を考えても、それがあなたになります。 したがって、自分の考え方には非常に注意する必要があります。 その思考があなたを破壊し、間違った決断を下す原因となっています。 同じ考え方がすべての扉を開き、その考え方があなたを自由にします。 要はチューニングの仕方です。

マインドのチューニング

チューニングとは、思考の波長を調整すること、変えることを意味します。 あらゆる思考には波長があります。 それは、思考の性質に応じて、それが特定の純粋性または特定の力を持っていることを意味します。 低い波長は、あなたの核となる自己とは関係のない、否定的で表面的な世俗的な考えです。 崇高で崇高な思想は、すべてを包括し、普遍的であり、より高い波長を持った思想に相当します。

自分が情けないと感じているときのように、思考の波長が常に低い場合は、どうして私にはそれがないのかと疑問に思い、テレビの安っぽい小説を見たり、噂話をしたり、いつも波長の合う人々がいる環境に住んでいます。 このような考えを持っていると、あなたはそうなります。 思考の雰囲気はあなた自身の思考の波長に影響を与えます。 良い思考の波長につながることで、あなた自身のエネルギーが高まります。 Facebook に接続するか、ブログに登録してください。 環境の中にはネガティブな思考だけでなく、良いポジティブな思考も存在します。 微妙な雰囲気の中にいます。 今と同じように、私はヴィシュヌデーヴァナンダの考えを放送していますが、皆さんは良い聞き手であり、家に帰っても引き続き良い考えに同調してくれることを願っています。 思考は海のようなもので、私たちは常に波動を吸収しながらその中を泳いでいると言われます。 高次の思考の波長に同調すればするほど、人生はより良くなります。

ポジティブな思考にチューニングする方法

私たちの人生の乗り物である体とマインドを真我の悟りへ、そしてより高い可能性への旅に駆り立てるには、自分が何を考えているかについて多くの認識を持ち、マインドをコントロールする方法を学ぶことが必要です。 あなたは毎日常にマインドの中で思考を操作しています。 ネガティブな考えを操作すると、それはあなたを破滅させます。 それはあなたを病気にします。 ネガティブな考えをポジティブな考えに変える方法を学べば、より多くのエネルギーを得ることができます。 時々、私たちはマインドの中にあるネガティブな考えに気づいていないことがあり、それが私たちのエネルギーを低下させます。 最善のことは、ポジティブな思考の貯蔵庫を築くことです。

まず、感覚を引き込む方法を学ぶ必要があります。それから、ヨガのアーサナで呼吸を意識しましょう。 プラーナヤーマを行いましょう。 食事に取り組みましょう。 それから、日常生活に取り組みます。 日常生活から必要のないものを切り捨てます。 テレビを何時間も見るのと同じように、それを減らし、自分にとって良いことだけを残し、残りをカットすることができます。 ちょっとしたことをあちこちで実践すると、生活の質が向上し、健康状態も改善されることがわかります。 繰り返される思考は、新しいものよりも大きな力を持っています。 ですから、ここアシュラムでは何度も繰り返します。なぜなら、一度は良いように聞こえても、彼らはそれを忘れてしまうからです。 だからこそ、私たちは絶えず繰り返し、浮かんでは消えていくネガティブな思考を観察することを学ばなければなりません。 思考の波が私たちをあちこちに連れて行ってしまうのは、私たちが集中することを学んでいないからです。 ネガティブな考えが浮かんできて自分を引き離そうとしたときに集中する方法を学べば、その後は手放し、「ノー」と言って集中し続けることができます。 そうすることで積極性と集中力が高まります

ポジティブ思考が私たちの生活に与える影響

それがカルマの反応と呼ばれるものであるため、私たちはポジティブな思考だけを発信するようにする必要があります。 つまり、ネガティブな考えを送信すると、それが自分に跳ね返されるということです。 他人のポジティブなところだけを見て、ポジティブな考えを発信する方法を学べば、自分に返ってくるものはポジティブなものになります。 マインドをポジティブに保ち、マインドの中にポジティブな思考を育てれば、あなたはとても多くのものを手に入れることができるので、とても寛大になるでしょう。 あなたが与えるべき考えはお金の問題ではありません。 街を歩いていると、ポジティブな考えを発信すると、人々があなたに笑顔を向けていることに気づくでしょう。 しかし、あれやこれやを罵りながら歩き回っていると、人生にあらゆる種類の困難が生じることになります。

私たちは常に放送アンテナのように送受信を行っており、自分の考えを同じ性質のものとして受け取っています。 友達ってそうやって生まれるんです。 あなたの思考の波がそこにあるため、すぐに誰かと友達になることもあれば、誰かと一緒に暮らすことができても調和が取れていないこともあります。 大きな家に二人で住んでいると、誰かの考えに耐えられず狭く感じてしまいます。 時々、多くの人が狭い部屋に住んでいますが、思考の波が調整されているため大丈夫です。

これは大きなテーマであるため、さらに詳しく知りたい方は時間を割いていただく必要があります。 スワミ・シヴァーナンダ著『Thought Power』という本を入手することをお勧めします。 マインドとその仕組みについてさらに学ぶのに役立つコースをもっと受講しましょう。

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